• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ARGANNAHObezita
    POZITRON
    POZITRON --- ---
    MAR_TINA: chytra vaha tvrdi, ze mam bazal 1276. je to chytra vaha doporucovana pred lety id Vestigia, tak treba se to aspon trochu blizi realite. :)
    ELIZHANNAH
    ELIZHANNAH --- ---
    KURE: wow. Chci být muž.
    KURE
    KURE --- ---
    ELIZHANNAH: no mě na mejch 100+ spočetli 2680 nebo tak něco.
    LUCIASHECK
    LUCIASHECK --- ---
    LUSINDA: A jak to teda funguje?
    ELIZHANNAH
    ELIZHANNAH --- ---
    KURE: po tom možná zhubnu, ale taky asi okoušu stůl. Hrozně mě baví, jak člověk děsně vychystává něco, co když sní, tak se mu chce akorát tak střídavě plakat, že jako dobrý, předkrm bychom měli, ale kde je to jídlo? a střídavě omdlívat a padat hlavou do talíře a usínat kdekoli a kdykoli. A do toho nároky rodiny a taky by měl člověk pracovat a hýbat se a měl by na to mít nějaký čas a nějakou energii, žejo. Nechápu.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    ELIZHANNAH: tak to tvůj pocit byl velmi správný

    jde to pod bazál většiny žen
    KURE
    KURE --- ---
    ELIZHANNAH: lol 1450
    ELIZHANNAH
    ELIZHANNAH --- ---
    MAR_TINA:

    Snídaně celkem:
    Kcal: 269
    Bílkoviny: 9 g
    Sacharidy: 48 g
    Tuky: 4,5 g

    Svačina 1 celkem:
    Kcal: 270
    Bílkoviny: 12 g
    Sacharidy: 15 g
    Tuky: 17 g

    Oběd celkem:
    Kcal: 340
    Bílkoviny: 38 g
    Sacharidy: 33 g
    Tuky: 7,7 g

    Svačina 2 celkem:
    Kcal: 270
    Bílkoviny: 12 g
    Sacharidy: 15 g
    Tuky: 17 g

    Večeře celkem:
    Kcal: 298
    Bílkoviny: 19 g
    Sacharidy: 11 g
    Tuky: 20,3 g

    CELKOVÝ SOUČET:
    Kcal: 1 447
    Bílkoviny: 90 g
    Sacharidy: 122 g
    Tuky: 66,5 g
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    Já vás chápu, že si počítáte bazal, ale takhle to fakt nefunguje. Vždycky si vzpomenou na Sissi a její nonstop cvičení a anorektickej jídelníček, aby byla hubená. Teď dobrzuju odobnej jídelníček jako psala Eliz a víte co? Těch 5 měsíců se to nebylo ani o píď, ale zmizely váhové výkyvy během dne +- 2 kg. Teď budu přidávat cvičení a vím, že to půjde dolů.
    KURE
    KURE --- ---
    ELIZHANNAH: kolik to má bejt kalorii?
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    ELIZHANNAH: shcválně to hoď do kalkulačky, jestli to dosáhne třeba můj bazál :D (Mám 1725 kCAl)
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    ELIZHANNAH: já mám 170 cm a 92 kg. Nevím jaký máš jídelníček teď, ale na tenhle nejde jen tak přejít. Mě to trvalo postupně asi 5 měsíců.
    KURE
    KURE --- ---
    ELIZHANNAH: hlavně je důležitý počítak ty sherry rajčátka, nedejbože aby se nesnědlo o rajče víc! nebo víc než 50g okurky :D

    na mě to působí strašně hystericky podle tabulek. strašně moc kontroly. a všechno vážit je opruz a stress.
    Asi tam neni nic špatně a počítat kolik to je kalorii se mi nechce. nevim jestli je uplně ideální Palouček se svejma 30% tuku. asi bych radši víc lžic něčeho méně tučného.
    ELIZHANNAH
    ELIZHANNAH --- ---
    LUSINDA: :) nevím, asi moc syrového "listí" a málo sacharidů. Je to přímo pro mě. Ovšem já mám 175 cm a 100 kg. Tohle když sním a budu se pokoušet i o nějakou pohybovou aktivitu, tak teda nevím.
    LUSINDA
    LUSINDA --- ---
    ELIZHANNAH: za mě je to v pohodě. Co přesně ti tam nesedí?
    ANABEL_LEE
    ANABEL_LEE --- ---
    ELIZHANNAH: proc furt vsechno light :(
    ELIZHANNAH
    ELIZHANNAH --- ---
    Jupí, přečetla jsem si jeden hubnoucí jídelníček a hned je mi slabo, jen to čtu. Co na to říkáte?

    "1. DEN:

    snídaně
    rýžová kaše z 50 g rýže, 80 ml nízkotučného mléka,
    zdobíme: lžíce bílého jogurtu, 10 borůvek, 1 lžička ořechového másla

    svačina 1
    1 knackebrot, 1 lžíce Paloučku, bazalka, polovina balení mozzarelly light, 5 cherry rajčat,
    1 lžíce oliv. oleje

    oběd: pečená treska s batátovým pyré a dušenou zeleninou
    180 g tresky (množství zasyrova)
    100 g batátů (množství v uvařeném stavu) - z toho udělat s lžičkou oliv. oleje a trochou soli pyré
    150 g směsi brokolice, mrkve a cukety - podusit
    okořenit dle chuti - sůl, pepř, citron, tymián, petržel atd.

    svačina 2
    1 knackebrot, 1 lžíce Paloučku, bazalka, polovina balení mozarelly light, 5 cherry rajčat,
    lžíce oliv. oleje

    večeře: zeleninový salát s vejcem
    2 vařená vejce na osminky
    80 g směsi listových salátů (rukola, baby špenát, polníček)
    5 ks cherry rajčat
    50 g okurky
    10 g dýňových nebo slunečnicových semínek pražených nasucho
    zálivka: lžička oliv. oleje, lžička citronové šťávy, sůl, pepř"
    N_I
    N_I --- ---
    VALENTINA: to pojednani bylo od kneze, o tom, ze to neni bezne, ze to je vzacne a nestava se to casto, nesmis tam jit a cekat ze tam bude...mozna jo mozna ne..:) nelpět...na nečem jako je lednacek..
    asi ses na tom vrchnim. toku, ve spodni libni a hoodu kde je to spis sileny...tam uz by se asi bal..:)
    ale nahore v tech menadrech si to dovedu predstavit..
    a bylo na CR vltava ktera je mimochodem taky skvelej life hack k lepsi nalade...rikam..:) potazmo zdravi...
    VALENTINA
    VALENTINA --- ---
    N_I: u Rokytky je i ledňáček, pravidelně ho tam vídám:)
    N_I
    N_I --- ---
    ANABEL_LEE: obecně když lidé nemají biče...lenivý a ono ta posilovna, ono kupa z nich když jedou mood kancl posilovna piva fet...je vidit jak nejsou vubec zdravi ale jen na voko aby se padli do kosile nebo satu..pritom prazdno v ocich...bida a nouze je misty mnohem vic...nebo videt ten detail dne...
    kupa lidi kteri maji nadvahu září..usmívají se...jsou mnohem "hezčí" lidi než čůza z fitka a z pásu...kerá se vrátí z bali a lezou z ní sračky když promluví..

    ale hlídat se, nouze, biče....lidem občas prospívají

    dobrej vynález je taky mírná neortodox nechlastací procházko čundr s báglem...vikendove...já teda nadávám jak špaček a prudim, ale když to člověk dojde, udělá si gulášovku z pytlíku a do toho trochu cibule...jéé...navíc ležíš v kempu ptáček a tam ti zpívá ptáček...opět balzám
    po čr je to ultra bezpečné je tu kupa tras a míst na spaní s ohništěm, potkáš prima lidi..
    a domu si můžeš donést ostružiny nebo litr borůvek...kerý můžeš použít místo sirupu do limči..zase je to lepší než z kavárny, je to zdarma...a je to zdraví...
    jde to i bez alkáče a demence...ortodox trempů kerý se nehnou od ohně..za celej víkend..
    a jsem rád že tomu přičuchla i dcera..je to průprava pro život jak blázen

    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam