ANABEL_LEE: jenže když se nemůžeš spolehnout na "chuť" a "hlad" v tom, kolik jíst, jak to máš dělat aby si se nepřežírala a nebo naopak nehladověla (což se zase překlopí v přežírání)?
prostě musíš nějak měřit to co jíš

ANABEL_LEE: No, kdyz nic jinyho, tak vetsina lidi diky zapsani bude vedet, ze ma po snidani potencialne tretinu az polovinu prijmu na den vycerpanou. Kdyz si to jen nezapisou, aby se tim nestresovali a nenapomahali si v obezite, v hubnuti jim to fakt nepomuze.

ANABEL_LEE: asi skladbou jidla, vic zeleniny, idealne syrovy, ale i zmensovanim porci a vynechavanim nekterych z nich

....ale ja nejsem moc clovek, na kteryho fungujou prumerny zpusoby stravovani...fakt jsme kazdej uplne jinej a kazdej si musi najit zpusob, ktery jenmu samotnemu bude vyhovovat, ale kopirovat neci zpusob bez toho si ho prizpusobit vlastnimu telu a metabolismu fungovat nebude

ja od malicka treba nesnidam, proste do me rano nikdo nic nedostane, akorat cerny neslazeny kafe :o)
(ovesna kase rano by me zabila tak, ze bych si musela jit znovu lehnout)
od puberty neobedvam - protoze mi to taky nedela dobre, moc velka unava po jidle a neschopnost zustat vzhuru (na gymplu vyborny, kdyz sedis v prvni rade pred katedrou :o)
....jako muzu nekdy kolem druhy odpoledne malou svacinku..idealne s malem sacharidu - nejaky orechy, kus syra, jablko - to mi tu unavu neudela

a tady je to moje okno, se kterym dokazu pracovat a ten pocit hladu potlacit a on se odsune tak o 4 hodiny na sestou vecer, kdy zacinam veceret....
a moje vecere jsou nekolik mensich chodu oddelenych treba 30 minutama az 2 hodinama...klidne jim i v jednu v noci, kdyz mam jeste hlad
a kdyz chci zhubnout, tak si proste namisto 3-4 miniveceri dam o jednu min, nebo ji nahradim jenom krajenou zeleninou a syrem, nebo talirkem nakrajenejch jablek :o)

LUCIASHECK: to si ani nemyslim ze je to nejak bavi, spis mi prjdetze se pak clovek dostane do bludneho kruhu tabulek a limitu ktery ale realne nefunguje tak jako na papíre. A ze to reseni vytvar zase stres navic, kterej k obezite muze přispívat

ANABEL_LEE: Lidi to fakt nedělaj proto, že je to baví a hledaj kreativní způsoby, jak to přimelt fungovat, pokud maj jako snadnou alternativu, aby “se normálně najedli, což by jim přece úplně normálně fungovalo, debilům”…

Kdyz jsem chodila do sedaveho zaměstnání,.mela jsem to taky tak, snažila jsem se jist stridme a male porce a stejne me furt honila chut na sladke a tloustla jsem. Pak jsem zjistila ze takova megasnidane je peo me lepsi a nemam ty chute na sladke. Co tu Moody popisovala mi přišlo jako ze by taky mohla vyzkouset se fakt rano dobre najíst tabulky netabulky a treba by se ty čokolády taky povedlo zredukovat, ale to každému funguje jinak...

ANABEL_LEE: ono fakt záleží na tom, jak vypadá alternativa :)
mě ty čísla pomáhaj, protože já sním všechno. tím nemyslím že nejsem vybíravej ale že když to přijde tak zvládnu sníst všechno co najdu.
Nemám nejmenší problém si namazat kostku másla na bochník chleba a zapít lahví mléka. a pak hleda ještě něco na zakousnutí.

ANABEL_LEE: Nabiras zkusenosti? Jak presne se nabiraj zkusenosti prohlasenima typu “co kdyby ses normalne najedla? Mam z toho hlad, jdu si dat 4 vejce se slaninou, tucnym mlecnym a dalsim tucnym mlecnym” mezi lidma, kterejm “normalne se najist” uz leta nefunguje? Eh

ANABEL_LEE: Kdybych jedla “co si tělo řekne”, tak žeru jak otesánek. Moje tělo jí rádo a jí hodně. Pro mě není problém přibírat i na zdravých potravinách.
Třeba takový čerstvý chleba se soleným tvarohem, šunkou, sýrem a bylinkami a k tomu zelenina a ovoce. Pro mě není problém sníst dva chleby a zakončit to půl kilem hroznového vína. Zdravé ano, množství opravdu velké.