AKI4CE: a jak snižujes prijem, kdyz to nepocitas? Prostesi das mensi porce?

LUCIASHECK: neni zač. Jen tady diskutuju a nabiram zkušenosti.

KURE: krome moody ktera ma furt hlad! A ja se ji nedivím.ne fakt vas obdivuju ze jste schopni si to hlidat a počítat, takovy systematičnosti bych nikdy schopna nebyla. nastesi mam dost pohybu a prace kolem koni takže ctyri vejce se slaninou se na me projeví jen tak, ze mam hlad az ve tri odpoledne a nemusim se otravovat s obedem. Vubec řešit furt jidlo je desna narocny a otravny...

ANABEL_LEE: to byl příklad.
a jinak, každej kdo jí 1500 má po nějaký době bazál 1500 nebo menší. Protože adaptace.

ANABEL_LEE: urcite, kdyz jim malo, tak hubnu....ted jsem si dala rychle dolu 2kg za 2 tejdny prostym snizenim prijmu a udrzenim normalni aktivity, ale o kolik min jsem jedla oproti normalu to netusim....ja si taky nic nejsem schopna pocitat a ani to nehodlam zkouset :o)

GALE: uzasny, to obdivuju ze jste schopni udrzet takový prehled.

ANABEL_LEE: Mám bazál 1490 kcal a to už se mi zvýšil díky nabraní nějakých těch svalů. Jím 1660 kcal.

AKI4CE: a hubnes kdyz jis podle tabulek a tohoto bazalu?

KURE: 1500 kcal to snad nikdo jako bazal realne nema ne?

ANABEL_LEE: osvobozující to bezesporu je. Ale otázka je, jaký to bude mít důsledky.

lidi co si hlídaj tabulky většinou maj důvod proč to dělaj. Někdy je ten důvod "blbina" protože chtěj mít 60kg když váží 70.
A někdy je to jedinnej způsob jak nevážit dva metráky.
A pokud po dobu let jíš podle tabulek třeba 1500kcal a najednou začneš 3000kcal protože se můžeš konečně najíst, ty důsledky můžou bejt dost blby.
On každej má tu rovnováhu rozbitou drobet jinak.

KURE: me to prijde naopak osvobozujici, neustále merit a pocitat jídlo musi strasnej stres a popravdě ja bych toho dlouhodobe schopna nebyla

ANABEL_LEE: teď fabuluju protože aktuální zkušenost nemám, ale třeba napřed jeden den v tejdnu to prostě nebudeš měřit a jíst na pocit. a budeš sledovat co to dělá. Určitě bych v takový situaci hledal nějaký metody jak to udělat.

přijde mi strašně nebezpečný prostě zahodit otěže.

KURE: jak konkretne? Jako ze nejdriv nepocitas kalorie v jednom jidlu tydne, pak ve dvou...? Nebo je na to nejakej jinej figl? Jinak je vam doufam jasny ze ty tabulkovy hodnoty potravin jsou spíš je takovy odhad a realny vyzivovy hodnoty tam muzou dost litat?

ANABEL_LEE: pozvolně?

NIGHTFURY: no vidis aja jsem po vyndai zlucniku a smazeny jist nemůžu, ale tohle uplne vpohode,muj deni chleba co me udrzi do tri ctyr odpolede v chodu.. ale tak samozejme kazdemu co snese, moody nehlásila ze by ji zlucik zlobil

ARGANNAH: a jak teda? Počítat a srovnavat se tabulkami ktere ale reflektuji jen prmerneho cloveka a skutečná potreba kalorii je jinde?a jak se pak dela ten přechod na stravu, kde pocitat nemusis?