• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    FKA82
    FKA82 --- ---
    PETTYCAY:
    BARA_ONLY_ONE: já jsem byla na bodystatu a vyšlo mi, že abych hubla pul 1/2 až 1 kg týdně musím mít příjem 5200 kj. Přílohy jím a nejčastěji brambory, protože jich můžu sníst nejvíc:) Třeba 400kj je 135 g brambor, ale jenom 30 g rýže.
    PETTYCAY
    PETTYCAY --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: no je jasny, ze to jde pak rychleji :o) taky mam ted v planu vynechat, zkousky mi daly zabrat a ta vaha me brzo sezere :o)
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    2 odpovědi
    PETTYCAY: Já je doplňuji v sucharech a cereáliích, které si dávám k snídani. Rýže, brambory a těstoviny, to opravdu jen výjimečně, když jsem si je dávala jako přílohy, ačkoliv malé, tak jsem prostě nehubla.
    PETTYCAY
    PETTYCAY --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: jo sou tam sacharidy, ale jine, totez jak v rejzi, proto se ji k obedu, z neceho se pri diete musi sacharidy doplnovat a tyhle se uvolnuji pomalu..
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    HONZIK96: Rozhodně ano :)

    VERONIKA22: Teď jde o to, zda chceš hubnout.. pokud ano, tak třeba já těstoviny vůbec nejím - příliš mnoho sacharidů. Jen občas si je dopřeju, ale celozrnné.
    FKA82
    FKA82 --- ---
    +1
    Včera: 1:chleba se šunkou a sýrem, zelenina
    2: jogurt
    3: 200g kuřecí na kari+ zeleninový salát
    4: kafe+ tři zázvorové sušenky
    5: Pangasius + zelenina
    PETTYCAY
    PETTYCAY --- ---
    -1
    tak ja vcera.. trochu nestiham :o/
    1.celozrnej rohlik se sunkou (14hod)
    2.brambor, varene hovezi, dusena mrkev (16hod)
    3. -//- (19hod)
    FKA82
    FKA82 --- ---
    +2
    ROBERT_MOST: Co je špatného na tom, dát si do salátu jogurt a ne majonezu?
    ROBERT_MOST
    ROBERT_MOST --- ---
    1 odpověď
    neblázněte a jezte normálně tuky...a nejezte nízkotučný věci, po tom ztloustnete ještě víc...to je hroznej mýtus, já myslel, že už to ví každej a jak tady koukám , tak ne :))
    PETTYCAY
    PETTYCAY --- ---
    VERONIKA22: ja davam bilej jogurt nebo si ho delam s tunakem... a jinak testoviny sou vyzivove fakt dobry
    VERONIKA22
    VERONIKA22 --- ---
    4 odpovědi
    jestli můžu i dotaz - moc ráda jím těstovinové saláty ale zatím to vždy spojuju něčím nezdravým- co se zdravého dá dát místo majonézy? jen olej mi přijde fádní :o(
    HONZIK96
    HONZIK96 --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: fotografie ano či ne?
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď+1
    Tak pro začátek... můj včerejší fádní jídelníček:

    1. 3 suchary, dva s brokolicovou lučinou linia, jeden se šunkou - 90% masa, půlka rajčete
    2. zeleninový salát
    3. směs - kuřecí prsa, čínské zelí, papriky, chilli papričky, pórek, kari, chilli - připravováno zcela bez soli a oleje
    4. 2x šunková rolka s pažitkovým cottage, zelenina
    5. zbytek směsi

    Budu dávat jídelníček každý den a byla bych ráda, kdyby se to stalo zvykem i pro ostatní :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam