GATTA_NERA: Psylium se už prodává i v tabletách, pokud je někomu hodně nepříjemný ten sliz.

GATTA_NERA: nojo, ale stejne se to musi fakt hooodne zapit, jinak to dobrotu neudela

LIMONADA: Psylium ve vodě udělá docela sliz, někomu to může vadit, já si ho míchám do bílého jogurtu s medem :) a mám tím i větší pocit zasycení

TLAMPAC: traveni nezpomaluje, jen zvysuje pocit zasyceni

MIMISEKU: ocet je dobrej na salat, ja to zkousela i pit - lzici do sklenice pred jidlem, ale drazdi mi to zaludek. jablecny ocet naopak traveni trochu zrychluje

doporucuju taky konzumovat vlakninu - psylium, to cisti streva. a to je pro hubnuti dost dulezite....prodavaj to v lekarne, nejlepsi je od dr. popova, pije se to kazdy rano/vecer, a nebo se to muze pred kazdym jidlem v mensi davce. doporucuju

MIMISEKU: jj, jablečný ocet je dobrý, jinak obecně vláknina snižuje chuť k jídlu
- zpomaluje trávení a tím prodlužuje pocit nasycení
- stabilizuje hladinu cukru - méně náhlých žravých návalů :)
- a myslím, že nějak čistí střeva od tuku z jídla či co.

Hlavně to zas nepřehánět....

TLAMPAC: to jsem nevěděla s tím octem.. ano, apetit je vysoký napříč celou rodinou až do xté generace, bohužel. Přílohy jsem zcela zrušila až na brambory teda.. pečivo a knedlíky vůbec neznám. Teorii mám nějak tak zmáklou ale ta praxe vázne.
Hlavně to kilo co vždy shodím v týdnu nenabrat hned dortíkem, ovocnýma knedlíkama apod. u tchýně o víkendu, blbě se jí odmítá no, hned bych měla ohen na střeše.

BARA_ONLY_ONE: taky jsem si to rozdělila do menších cílů a kdyby to i nevyšlo tolik, ale jen polovina, tak i tak bych byla ráda..

já vím že kilo týdně je dost, ale už mám zkušenost, že to jde sndno, mám problém hlavně ale s tím, že každý víkend to dožeru na rodinných obědech :(

BARA_ONLY_ONE: A zkoušela ses změřit bodystatem,kolik máš mít denní příjem kj? Já jsem se strašně dlouho snažila bezvýsledně zhubnout.Cvičila jsem, jedla "zdravě" a nic.Pak jsem se nechala změřit a od té doby vím, že abych zhubla musím sníst denně 5200 kj, což je víc než jsem jedla předtím a opravdu hubnu 1/2 až 1 týdně.

BARA_ONLY_ONE: hlavne cim jsi bliz sve prirozene vaze tim to jde pomaleji.....

ja sem toho nazoru ze telo si samo najde rovnovahu, jako kdyz clovek se neprezira ale ani nak extra nedietari. nekdo muze rikat ze sem tlusta, ale ja se ani kdyz jsem s jidlem fakt blbnula nedostala pod 60kg (na 164cm vysky) takze me to netrha...

MIMISEKU: Tak hodně štěstí, já chci do Vánoc shodit 10kg a i to mi přijde trochu nereálný, když vidím, jak to jde, vlastně spíš vůbec nejde dolů... Je to frustrující, když jsem posledně hubla a shodila 30kg, dávala jsem si cíle max. 5kg, což je mnohem lepší, ten cíl se Ti nezdá tolik vzdálený...

MIMISEKU: 15 mi přijde dost, to spíš to těch příštích :)

BLUE_BERRY: je potřeba jíst málo a pravidelně, uvědom si, že ne každý má během dne dostatek pohybu a tak tomu přizpůsobuje stravu

book

Fakt musím shodit! Mám roční dcerku a v zimě bychom rádi pokus o další mimi, nechci začít těhotenství na své životně nejvyšší váze! Takže motivace veliká. Cvičit se dostanu jen max. 2x týdně (hlídání), ale denně chodíme na procházky 1.5h a péče o batole je fyzicky i psychicky náročná věc. Takže výdej energie by taky byl. Musím omezit velikost porcí! Jím jak se má 5x denně, ale ne něco málo, ale tak, abych bezpečně neměla hlad, což má za výsledek, že sice nepřibírám, ale taky nic neshodím.
Snídani jsem zvládla malou misku müsli s bílým jogurtem a bílý kafe - pokrok, nedala jsem misku velkou, ale malou :D
Snad to vyjde.. 14 týdnů do Vánoc, tak kdyby vyšlo 15kg dolů, bylo by to fajn.

1. banán
2. jeden knackebrot s cottage, zelenina
3. viz. níže, zeleninová směs s masem [ BARA_ONLY_ONE @ DIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého ]
4. zeleninový salát
5. rajče, mozzarela, bazalka, pár černých oliv

SAT_ANN: bohužel neznám, já mám mrazák věčně prázdnej :)

BARA_ONLY_ONE: nene,je tam jen spenat,ale zbytky takze je to levnejsi :-D znas to cistka mrazaku

SAT_ANN: fuuj, špenátovej protlak, v tom musej bejt hrozný svinstva, ne? (ale nikdy jsem to nezkoumala, takže nevím, já špenát jedině listovej, nějak žiju v tom, že v protlaku bude hromada věcí, který tam nepatří)

tak jsem ecperimentovala.
Mám strašnou chuť na špenát,nechci k němu nic sacharidovýho dělat ale ani nechci žrát samotnej protlak.
Tak jsem hodila do kastrólku asi 100,150g - necelá třetina toho pytlíku protlaku.
Ohřála jsem to a hodila tam půlku normálního cottage sýra (50g)
Je to nečekaně velmi velmi dobrý!!!
(trochu posolit)