tak jsem ecperimentovala.
Mám strašnou chuť na špenát,nechci k němu nic sacharidovýho dělat ale ani nechci žrát samotnej protlak.
Tak jsem hodila do kastrólku asi 100,150g - necelá třetina toho pytlíku protlaku.
Ohřála jsem to a hodila tam půlku normálního cottage sýra (50g)
Je to nečekaně velmi velmi dobrý!!!
(trochu posolit)

Teď mňam oběd:

Základ skoro jako lečo - na troše oleje udělat cibuli, přidat nakrájenou papriku, rajčata, cibuli na větší kousky, cuketu, chilli papričky, chilli koření, pepř, dusit půl hoďky a mám hromadu zeleniny na další dny.

Vedle si nakrájím na tenký proužky vepřovou kýtu, opeču na pánvi, přidám zeleninovou směs, dusím, nandám, jím.
V případě, že nedržím dietu (nebo to tolik nehrotím), nandám na topinku (v troubě pečenou bez oleje) potřenou česnekem.

Kdyby se ta cibule nemusela dělat na oleji, byla bych úplně spokojená.

nwmáte někdo ozkoušený nějaký proteinový tyčinky nebo nápoje? bílkoviny jsou prej nejlepší na zasycení, který vydrží, což je přesně co potřebuju. abych neměla furt hlad, musim jíst tak každý 3 hodiny. teď když neni škola to jde a doma se dá udělat maso/vajíčko/čočka, ale mezi přednáškama budu těžko ukusovat kuřecí stehno :)

1. tři knackebroty, dva s apetitem linie, jeden s plátkem šunky, čtvrtka papriky, čtvrtka okurky
2. acidofilní mléko rozmixované s půlkou banánu
3. zeleninový salát s kuřecím masem a vejcem
4. rýžové nudle s hovězím masem a zeleninovým salátem

1. müsli s odtučněným mlékem
2. jablko a banán
3. tuňák se zeleninou
4. odpolední svačina nebyla
5. zeleninový salát s kuřecím masem

MANXX: Zatim jsem sebou jeste nesekla, snad to ani nikdy neprijde.

BARA_ONLY_ONE: já kupuju ovesné tyčinky s medem a jablky z bioobchodu, jsou výborné, žádné pufrované kuličky

tak si dej vydatnejsi snidani v klidu jeste doma ! ;)

Tak jsem zjistila, že musím zvýšit dávky dopoledních jídel, protože jsem hrozně unavená a kručí mi v břiše... a to dost hlasitě, což před klienty není ideální. S tím se ovšem vyskytl problém, co ke svačině, když jsem ve škole nebo v práci a není čas se v klidu najíst (a už vůbec ne po třech hodinách, spíše po čtyřech, pěti) - doposud jsem to řešila acidofilním mlékem, jogurtovým nápojem, jablkem nebo banánem. Nemáte tip na něco, co se dá jíst za pochodu, ale přitom je to dietní?

Hmm,to zeli zni fakt dobre...

....dalsi tipy na naka zelna jidla? Nejake placky?
(blby je,ze placky vetsinou s moukou a smazit:-( Nedavno sem delala varene brambory rozmackat,spojit s vajickem,pro zhusteni mala lzicka skrobu - z toho udelat kapsu, nacpat zelim a dat do horkovzdusny trouby, na poslednich pet minut zapnout gril.
Ale myslim,ze kvuliva tem bramborum mne s tim odsud vyhodite -ale krmila sem chlapa!:-))) )

JULLIK: specifikuj koktejl, jestli tím myslíš vodu s práškem zaděláváš si na podvýživu a to už není racionální dietní režim

ELISCHA: Zkus Orenzym. Prodává se to v lékárně a nestojí to mnoho. Mně to pomáhá.

JULLIK: Tohle jde přežít bez toho, abys sebou někde sekla?

snídaně: vločky s jogurtem
sváča: pár polomáčenek, nic nebylo ve spěchu po ruce
oběd: kuřecí se špenátem, troška brambor
sváča: jogurt hollandia bila
večeře:kuskus se zeleninou

jak tu mluvite o tom zelí, fakt ho miluju, i čočku a tak.. ale prostě mě to fakt příšerně nafukuje, to každyho..ale mě fakt hodně.. nevim, čim to regulovat, něco na to určitě pomáhá..nějakej figl?. já to radši moc nejimm, nechci obtěžovat okoli a mě to taky neni přijemny...