• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    FKA82
    FKA82 --- ---
    BARA_ONLY_ONE: Já chodím v Ostravě.První měření 200, každé další 50.
    CULI
    CULI --- ---
    BARA_ONLY_ONE: 66-71kg pri 165cm :-O co? jakou vahu bych mela mit ty jo j pri mych 174cm , kdyz ted mam 70kg :-/
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    FKA82: Na bodystatu jsem byla, nicméně mi vypočítal, že moje ideální váha je 66-71kg, což mám teď a rozhodně to ideální není (165cm). Tak moc nevěřím ani ostatním údajům, chci si zajít jinam. Doporučení na něco v Praze do tří stovek?
    CULI
    CULI --- ---
    jablecny ocet je i v tabletkach ! .)
    CULI
    CULI --- ---
    ma nekdo zkusenosti s Unilaktem ?
    GATTA_NERA
    GATTA_NERA --- ---
    TLAMPAC: já přírodním látkám stlačeným do tablet nevěřím
    TLAMPAC
    TLAMPAC --- ---
    GATTA_NERA: Psylium se už prodává i v tabletách, pokud je někomu hodně nepříjemný ten sliz.
    LIMONADA
    LIMONADA --- ---
    GATTA_NERA: nojo, ale stejne se to musi fakt hooodne zapit, jinak to dobrotu neudela
    GATTA_NERA
    GATTA_NERA --- ---
    LIMONADA: Psylium ve vodě udělá docela sliz, někomu to může vadit, já si ho míchám do bílého jogurtu s medem :) a mám tím i větší pocit zasycení
    LIMONADA
    LIMONADA --- ---
    TLAMPAC: traveni nezpomaluje, jen zvysuje pocit zasyceni

    MIMISEKU: ocet je dobrej na salat, ja to zkousela i pit - lzici do sklenice pred jidlem, ale drazdi mi to zaludek. jablecny ocet naopak traveni trochu zrychluje

    doporucuju taky konzumovat vlakninu - psylium, to cisti streva. a to je pro hubnuti dost dulezite....prodavaj to v lekarne, nejlepsi je od dr. popova, pije se to kazdy rano/vecer, a nebo se to muze pred kazdym jidlem v mensi davce. doporucuju
    TLAMPAC
    TLAMPAC --- ---
    MIMISEKU: jj, jablečný ocet je dobrý, jinak obecně vláknina snižuje chuť k jídlu
    - zpomaluje trávení a tím prodlužuje pocit nasycení
    - stabilizuje hladinu cukru - méně náhlých žravých návalů :)
    - a myslím, že nějak čistí střeva od tuku z jídla či co.

    Hlavně to zas nepřehánět....
    MIMISEKU
    MIMISEKU --- ---
    TLAMPAC: to jsem nevěděla s tím octem.. ano, apetit je vysoký napříč celou rodinou až do xté generace, bohužel. Přílohy jsem zcela zrušila až na brambory teda.. pečivo a knedlíky vůbec neznám. Teorii mám nějak tak zmáklou ale ta praxe vázne.
    Hlavně to kilo co vždy shodím v týdnu nenabrat hned dortíkem, ovocnýma knedlíkama apod. u tchýně o víkendu, blbě se jí odmítá no, hned bych měla ohen na střeše.
    TLAMPAC
    TLAMPAC --- ---
    MIMISEKU: evidentně jíš ráda (nebo tvé okolí), tak bych se nezaměřil na objem jídla ale spíš na obsah - méně sacharidů, více bílkovin.

    Nejefektivněji to jde změnou příloh: místo, těstovin, brambor, pečiva, knedlíků apod. něco zeleninového nebo luštěniny.

    Ráno místo müsli, třeba vločky.

    Na velký apetit je dobrý jablečný ocet.
    MIMISEKU
    MIMISEKU --- ---
    BARA_ONLY_ONE: taky jsem si to rozdělila do menších cílů a kdyby to i nevyšlo tolik, ale jen polovina, tak i tak bych byla ráda..
    MIMISEKU
    MIMISEKU --- ---
    já vím že kilo týdně je dost, ale už mám zkušenost, že to jde sndno, mám problém hlavně ale s tím, že každý víkend to dožeru na rodinných obědech :(
    FKA82
    FKA82 --- ---
    BARA_ONLY_ONE: A zkoušela ses změřit bodystatem,kolik máš mít denní příjem kj? Já jsem se strašně dlouho snažila bezvýsledně zhubnout.Cvičila jsem, jedla "zdravě" a nic.Pak jsem se nechala změřit a od té doby vím, že abych zhubla musím sníst denně 5200 kj, což je víc než jsem jedla předtím a opravdu hubnu 1/2 až 1 týdně.
    LIMONADA
    LIMONADA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: hlavne cim jsi bliz sve prirozene vaze tim to jde pomaleji.....

    ja sem toho nazoru ze telo si samo najde rovnovahu, jako kdyz clovek se neprezira ale ani nak extra nedietari. nekdo muze rikat ze sem tlusta, ale ja se ani kdyz jsem s jidlem fakt blbnula nedostala pod 60kg (na 164cm vysky) takze me to netrha...
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    MIMISEKU: Tak hodně štěstí, já chci do Vánoc shodit 10kg a i to mi přijde trochu nereálný, když vidím, jak to jde, vlastně spíš vůbec nejde dolů... Je to frustrující, když jsem posledně hubla a shodila 30kg, dávala jsem si cíle max. 5kg, což je mnohem lepší, ten cíl se Ti nezdá tolik vzdálený...
    GATTA_NERA
    GATTA_NERA --- ---
    MIMISEKU: 15 mi přijde dost, to spíš to těch příštích :)
    GATTA_NERA
    GATTA_NERA --- ---
    BLUE_BERRY: je potřeba jíst málo a pravidelně, uvědom si, že ne každý má během dne dostatek pohybu a tak tomu přizpůsobuje stravu
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam