SASH: No spinning a taky běhám denně v práci, nemám žádné sedavé zaměstnání. Ale já už jsem si nějak tak zvykla jíst a opravdu mi to stačí. Víc nevim zda bych do sebe dostala.

MANXX: No já fakt maso moc nemusím, maximálně si to nahradím sýrem v salátu...Občas ryby...Tak jednou týdně mám kuřecí nebo krůtí maso, jinak ne :( Ale tak byla bych ráda, kdyby mi někdo poradil čím to aspoň trošku nahradit.

JULLIK: mne to prijde strasne malo, celej den bych mela hlad..obzvlast pokud sportujes, pokud vim, tak delas spinning, kterej je energeticky hodne narocnej..
a manxx ma pravdu, chtelo by to nejaky bilkoviny

JULLIK: Nejíš bílkoviny?

Tak já dnes:
Snídaně: 2celozrné toasty s rajčetem
Svačina: Ovoce
Oběd: Zeleninový salát
Večeře: Zeleninový salát a pitta chleba

KALHOTKA: Ty fakt neznáš zakysaný mléčný výrobky? :-O

KALHOTKA: radsi resit tyhle veci v [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]
tady maj byt jidelnicky

prosimte precti si neco o vyzive, aspon trochu prospesne muze byt mleko primo od krav (ale to uz dnes skoro nikdo nestravi), to co pijes je jenom takovej zbytek z mleka....
vapnik si telo z mleka temer nevezme, na to jsou rozhodne lepsi jine potraviny.
na vegetarianstvi se vykasli, pokud to nemas jako presvedceni, rozhodne s vegetarianstvim snadneji nezhubnes (spis naopak, je mnohem tezsi mit vyvazeny jidelnicek), neco o tom vim(byla jsem dlouho vegetarian, momentalne jim jen domaci a bio maso a ryby)

KALHOTKA: snickersku vymen aspon az musli tycinky, je plno sladkeho co neni tak strasne a ma alespon nejake vyzivove hodnoty. a mleko doporucuju nepit, organismu k nicemi neni, radsi kefir/acidofilni mliko nebo jogurt.

CULI: primo zkusenost nemam, ale asi to nebude uplne spatny. Rekla bych, ze to bude i pekna makacka. Chodila jsem jednu dobu do fitka, kde nabizeli asi tri stupne zateze pro hubnuti, zpevneni a zoskani kondice. Premyslela jsem o tom, ale odradila me ta cena a take to bylo v cas, kdy jsem nemohla.
Zjistila jsem, ze mi stejne nejvice vyhovuje cvicit doma. Kdyz neco delam spatne, tak me opravi zkusenejsi mamka a do tela si dam stejne, jako bych byla ve fitku

caute holky, asi to neni spravne misto pro tento dotaz, ale kdyz se tady probira cviceni doma, stepry atd tak jsem si rekla..... mate nekdo zkusenosti s H.E.A.T. se na to chystam uz dlouho, jsem lina za to dat i tolik penez!

KALHOTKA: jinak co ja jsem mela jako 2rocni inspiraci je casopis Dieta!! http://www.mf.cz/produkty/dieta/

ZMYJKA: Tahleta: http://www.yoplait.cz/cz/yoplait-zakysana-smetana

MANXX: Ha, dík, tu neznám, zkusím...

ZMYJKA: Ne, Yoplait.

IKARIE: Souhlas, taky mám podobnou zkušenost, a to i při dost velký nadváze.

MANXX: Jakou značku? Tu od Ramy?

WATTEVILLE: To právě dělám, že to tam míchám až po vaření, ale asi moc brzo, ta mrcha se stejně občas srazí. Zkusím počkat dýl...

KALHOTKA: http://flora.cz/ekalkulacka/e_index.htm

ja teda zacinam cim dal tim vic nabyvat na dojmu, ze to je v 90 % o jidle. sportovala jsem vzdycky, ted jsem chtela trosku zhubnout (tak 5kg), takze jsem od kvetna zintenzivnila cviceni na 5-6x tydne, z toho prakticky obden beh pres 10km, vetsinou rano nalacno (ted co uz beham vic, tak si davam aspon banan), plavani (taky zadny flakani, 1300-1500m), obcas naky posilovaci hodiny ve fitku, a skoro nic(!) jsme nezhubla. jasne ze se postava zformovala, vypada to lip, je mi obleceni co mi nebylo, ale cekala bych teda daleko vetsi efekt.
(ono to bude castecne i tim, ze jsem neschazovala z nijak extra vysoky vahy a moc tucna jsem nebyla ani predtim, ale stejne)

cimz teda nikoho nechci odrazovat od sportu, aby bylo jasno :)

ZMYJKA: Na to jsou dvě vychytávky - jedna je že, jogurt rozmícháš s trochou mouky nebo škrobu asi ne moc dietní a druhá je, že ho zamícháš do jídla hned po dovaření, nesmí se vařit. To co píšeMANXX je varianta č. 1, obsahuje hodně škrobu.