MEOW: ja s tym skusenosti nemam, ale podstatou je rapidne obmedzenie cukrov, tak sa nediv ze si unavena, ved cukor je zdroj energie. a tiez priberania takze vaha ide dole, coz je pozitivne nie? :)

přesně tak:)..plátky..ehm..nějak se mi asi nedostalo slov, tak kolečka..:)

filtr mlčí...

jíte někdo podle south beach diet Dr. Agatstona? nebo neznate někoho kdo s ní má zkušenosti? doporučil mi jí muj doktor, abych snizila hladinu cukru v tele .. a ja jsem po dvou dnech silene unavena a mam dole 2 kila... a to nehladovim a jim normalni porce tak jak jsem zvykla ..

TEZZ108: co jsou česneková kolečka?

večeře: brokolice spařená na olej s orestovanými česnekovými kolečky hozená, sýrem nakonec posypaná..dobrota a jsem plná..(ještě aby ne, když jsem zdolala celou hlavu brokolice..:)

přidám se k salátovému menu..večeře: salát z ledového salátu a okurky, též zakys smetana, pažitka, pepř, sůl, trocha česneku sušeného a citroon, oliv olej..k tomu krůtí steak..ňami

salát: domácí kysané zelí, libové uzené maso, lehká kysaná smetana, kopr, pepř...mňam po běhání ideální jídlo :)

VRATENKA: nebo z mého avataru :))

můžete mi prosím někdo doporučit nějaky dietní jídelníček, abych zhubla tak cca 5kg za měsíc?

O víkendu si trochu užívám:

1. mrkvový salát
2. nesmažený jarní závitek
3. hovězí steak se zeleninou

bude:
4. activia
5. tomatová polévka

EFFKA: takze vcera jsem vecer misto mrkve a knackebrotu mela ctyri piva :-)))

dnes bylo:
1) platek slunecnicoveho chleba s platkem sunky a syra, hrnek müsli s mlekem
2) kureci maso na rozmarynu a houbach, pecene brambory, zelny salat

dnes bude:
3) ovocny tvaroh
4) platek slunecnicoveho chleba s platkem sunky a syra, pul plechovky male kukurice bonduel

Kdyz tak na to koukam, tak nevim, co bych musela jist, kdybych drzela dietu...

dnes bylo:
1) plátek slunečnicového chleba s plátkem šunky a sýra, kávový hrneček müsli v mléce
2) jablko
3) konzerva tuňáka se 4mi baby rajčátky a půl plechovkou malé bonduel kukuřice, plátek slunečnicového chleba s máslem

bude:
4) ovocný tvaroh
5) kávový hrnek müsli v mléce
6) mrkev + knackebrot s máslem a bylinkami


Večer mě čeká hodina badmintonu a pak buď budu doma a upeču na zítra kuřecí nohy s rýží ve francouzskohořčičném nálevu anebo půjdu do knajpy a dám si vinný střik nebo pivo. To ještě nevím :-)

Včera:
1. tuňák se zeleninou (z konzervy, doma byl jen lovečák, slanina a tahle kozerva)
2. 150ml Activia
3. květáková polévka (na lžičce másla orestovat půlku květáku, přidat špetku soli, zalít zeleninovým vývarem, až je květák měkký, přidat trochu krupice a počkat, až polévka zhosutne)
4. zeleninový salát s tuňákem
5. zelný salát
6. květáková polévka

Nic moc, jsem si toho vědoma, ale stěhuji se a na nakupování a vaření jídla nezbývá moc času..

Tak OT k poslednímu receptu promazáno. Sem patří jen dietní jídelníčky, recepty na dietní jídla a debata, které s tím úzce souvisí.

K diskuzi o hubnutí jsou tu jiná auditka.

např. [ Hubenouri a baculkove na nyxu.. aneb nevite nekdo jak ztloustnout nebo zhubnout ?? rychle.. kvalitne?.. zdrave?.. ? :)) ]