FRONEMA: tak jsem koukala, kolik je tak pořeba těch bílkovin vlastně a přijde mi to už moc! Našla jsem různé zdroje, ale zhruba do jednoho gramu na kilo váhy.. tudíž...kolik vážíš(není-li to tajné)? A nebo se snažíš nabrat nějaký svaly á la Arnie?

PAJUSAK: ano fotim to telefonem a cilem je dokumentace a nikoli umeni
a muj bordel na stole je tvurci neporadek :)
a ty rekni chces prudit nebo mas neco k tematu?

IKARIE: Já Ti nevím, mně to přijde sice super, já bych tohle nevydržela.. ale nebyla bys bez toho kafe hrozně unavená?
Na rozdíl ode mě hodně běháš a plaveš, tak si myslím, že bys měla jíst mnohem víc.

ja dneska:
rano v 9 jecmen, hermankovy caj, kafe s mlikem (lzicka cukru)
pozdejsi snidane v 10.30 - bila hollandia, domaci musli, lzicka jahodove marmelady
ve 13.00 obed v beasu - basmati ryze, veganska cizrna, spenat s tofu, zeleninovy salat pokapany olivovym olejem
14.30 kafe s mlikem (lzicka cukru)
16.30 jablko
19.00 cottage syr

pak kilak a pul v bazenu

a ted kdyz jsem prisla tak dve mrkve, celozrnny chleba s tvarohovou pomazankou a sklenicka bileho.

i kdyz to zdaleka neni dokonale, ja jsem dnes spokojena, pro me je uspech, kdyz zvladnu odolat jakekoliv prasarne (jako coko tycinka tuhle, osminka pizzy tamhle:)

FRONEMA: já bych jich asi tolik nedala...

přidávám pozdní večeři: hrášková polévka luxusní s jedním celozrnným plátkem chleba namazaným domácí pomazánkou z dýně a lilku....óóó - objevila jsem rovnou dvě nové hvězdy na mém gastronomickém nebi!!!

AYUNTAMIENTO: plan je jist priblizne 30g bilkovin kazde jidlo (4x denne), prijde ti to moc?

BARA_ONLY_ONE: to jsem zkusila smichat naprosto nahodne a vylozene me prekvapilo jak to bylo dobry :)

FRONEMA: dle mého názoru je to strašně moc bílkovin, ne? Ale dala bych si čočkovou polívku teda!

FRONEMA: jj, já sama na sebe dohlížím tím, že sem své jídelníčky píšu.. A právě jsem díky Tvým fotkám dostala hroznou chuť na kombinaci hrášek, tuňák a cottage, musím vyzkoušet! A taky na čočku, kterou mám naštěstí zítra k obědu ve školní jídelně :-)

AYUNTAMIENTO: inspiruju se v knizce four hour body od tima ferrise jehoz stravovaci rady prave testuju (a zatim k me naproste spokojenosti:) )

proc by melo byt maso s lusteninou problem?

BARA_ONLY_ONE: myslenka je prave v tom dohlizeni na sama na ssebe a pak ma smysl fotit vsechno. a navic zjistuju ze clovek ma pak mnohem vetsi tendenci to jidlo upravit aby bylo hezky a pak se prijemneji ji :)

FRONEMA: hehe, velice zajímavá snídaňová kombinace, jak tě to napadlo? Mimochodem, docela často jsem slyšela/četla, že by se nemělo kombinovat maso s luštěninou, ty s tím asi problém nemáš, že :-D

AYUNTAMIENTO: čtu hodnoty na obalu, pokud tam nejsou, tak tady http://www.kaloricketabulky.cz/

FRONEMA: Já si své jídlo fotím, pokud to není jen obyčejný knackebrot se šunkou :-)

zkousim takovy experiment, fotit si svoje jidlo, nechcete se nekdo pridat?:)

https://picasaweb.google.com/Fronema/Jidlog?authuser=0&feat=directlink

mimochodem, mám jede asi trolí dotaz: Jak počítáte, kolik toho máte sníst? Máte na to nějakej program, tabulky, knihy, whatever?

tak já se taky přidám:)

1. 1 krajíc žitného chleba s Lučinou nadýchanou bylinkovou
2. 1 racio sušenka
3. kuřecí kapsa plněná sýrem, šunkou a zeleninou, dva malé vařené brambory, rajče
4. mandarinka
5. večeři vidím na míchaná vajíčka + knackebrot + rajče

AYUNTAMIENTO: jo ještě jsem s tou polívkou snědla vlastně malou housku namáčenou v olivovém oleji a zbytkem mrkvové pomazánky..

ráno banán
pak polívka s bio kostkou, řasama wakame a nudlema
banán
jablko
...zatím nevím co dál :)