FRONEMA: tak jsem koukala, kolik je tak pořeba těch bílkovin vlastně a přijde mi to už moc! Našla jsem různé zdroje, ale zhruba do jednoho gramu na kilo váhy.. tudíž...kolik vážíš(není-li to tajné)? A nebo se snažíš nabrat nějaký svaly á la Arnie?

FRONEMA: já bych jich asi tolik nedala...

přidávám pozdní večeři: hrášková polévka luxusní s jedním celozrnným plátkem chleba namazaným domácí pomazánkou z dýně a lilku....óóó - objevila jsem rovnou dvě nové hvězdy na mém gastronomickém nebi!!!

AYUNTAMIENTO: plan je jist priblizne 30g bilkovin kazde jidlo (4x denne), prijde ti to moc?

BARA_ONLY_ONE: to jsem zkusila smichat naprosto nahodne a vylozene me prekvapilo jak to bylo dobry :)

FRONEMA: dle mého názoru je to strašně moc bílkovin, ne? Ale dala bych si čočkovou polívku teda!

FRONEMA: jj, já sama na sebe dohlížím tím, že sem své jídelníčky píšu.. A právě jsem díky Tvým fotkám dostala hroznou chuť na kombinaci hrášek, tuňák a cottage, musím vyzkoušet! A taky na čočku, kterou mám naštěstí zítra k obědu ve školní jídelně :-)

AYUNTAMIENTO: inspiruju se v knizce four hour body od tima ferrise jehoz stravovaci rady prave testuju (a zatim k me naproste spokojenosti:) )

proc by melo byt maso s lusteninou problem?

BARA_ONLY_ONE: myslenka je prave v tom dohlizeni na sama na ssebe a pak ma smysl fotit vsechno. a navic zjistuju ze clovek ma pak mnohem vetsi tendenci to jidlo upravit aby bylo hezky a pak se prijemneji ji :)

FRONEMA: hehe, velice zajímavá snídaňová kombinace, jak tě to napadlo? Mimochodem, docela často jsem slyšela/četla, že by se nemělo kombinovat maso s luštěninou, ty s tím asi problém nemáš, že :-D

AYUNTAMIENTO: čtu hodnoty na obalu, pokud tam nejsou, tak tady http://www.kaloricketabulky.cz/

FRONEMA: Já si své jídlo fotím, pokud to není jen obyčejný knackebrot se šunkou :-)

zkousim takovy experiment, fotit si svoje jidlo, nechcete se nekdo pridat?:)

https://picasaweb.google.com/Fronema/Jidlog?authuser=0&feat=directlink

mimochodem, mám jede asi trolí dotaz: Jak počítáte, kolik toho máte sníst? Máte na to nějakej program, tabulky, knihy, whatever?

tak já se taky přidám:)

1. 1 krajíc žitného chleba s Lučinou nadýchanou bylinkovou
2. 1 racio sušenka
3. kuřecí kapsa plněná sýrem, šunkou a zeleninou, dva malé vařené brambory, rajče
4. mandarinka
5. večeři vidím na míchaná vajíčka + knackebrot + rajče

AYUNTAMIENTO: jo ještě jsem s tou polívkou snědla vlastně malou housku namáčenou v olivovém oleji a zbytkem mrkvové pomazánky..

ráno banán
pak polívka s bio kostkou, řasama wakame a nudlema
banán
jablko
...zatím nevím co dál :)

Nechcete někdo nahodit svůj jídelníček, ať to tady není taková one man show? Já dnes držím půst, takže až zítra :-)

AYUNTAMIENTO: Tak ne, včera jsem měla jen jednu porci, vařila jsem čtyři.

AYUNTAMIENTO: Co myslíš? :-)

Dnes celej den v práci bez možnosti hnout se od pc, takže dost strašidelnej jídelníček:

1. dva knackebroty, šunka
2. ovofit
3. celozrnný rohlík se šunkou, sýrem, zeleninou
4. opět obložený celozrnný rohlík
5. bude dýňové rizoto

BARA_ONLY_ONE: a to si snědla 4 poorce??

Včera to bylo po dietní stránce dost na prd, ale užila jsem si to :-)

1. 2 knackebroty, šunka, sýr, zelenina
2. slepičí vývar, krabí salát, 1 rohlík
3. kuře tandoori s raitou
4. dýňové rizoto (4 porce mají cca 5000kJ)