1. bílý jogurt, šunka
2. gulášová polévka, čočka na kyselo, 1 vejce
3. půlka pomela
4. kuřecí prso s opečenou zeleninou (cuketa, lilek, paprika, cibule)
5. bluma

AYUNTAMIENTO: ja ti nevim, 30g bilkovin mas ve 150 gramech kureciho, to sni kazdouchvili nekdo, imho to nebude tak zly... a k tem ledvinam jsem prave davala tu citaci...

FRONEMA: jen jsou asi těžko stravitelné, zbytečně zatěžují játra a ledviny.. to prostě asi jak kdo tráví.. já třeba nemám ledviny úplně jako super..
Co jsem někde četla, že vysoký příjem bílkovin může způsobit, že dusíkaté odpadní látky mohou podporovat vznik alergií, nebo poruch imunitního systému.
Ale to bys asi musela sníst těch bílkovin vícero...?

AYUNTAMIENTO: ja to zkousim podle te knizky kterou jsem zminovala niz a nemuzu ted presne najit ten vypocet co k tomu spel ale rozhodne jsem nasla rady ze to chce 30g proteinu na snidani a obecne minimalne 20g kazde jidlo. pokud to jeste najdu tak reknu
jinak z nejakeho predchoziho vrtani se z literatury kdy zjsem to zkousela pocitat podle doporuceneho pomeru zivin tu ma napsano doporuceni 112g proteinu denne tak to neni zadny velky rozdil
jo mam cca 57 kilo a nemam nejaky cil jako zhubnout/pribrat, mozna tak nahradit nejaky tuk svaly

ale jinak cemu by pripadne vadilo jist proteinu pripadne vic nez je doporucovane?
4hb tvrdi :
ISN’T HIGHER PROTEIN HARD ON THE KIDNEYS? WHAT IF I HAVE GOUT?
First, I am not a doctor, nor do I play one on the Internet. If you have medical conditions of any type, consult a physician. Now, on to my interpretation of the data:
If you don’t have a serious preexisting medical condition, the amount of protein I prescribe should not hurt you. There is no compelling evidence to support the protein-hurts-your-kidneys claim. This is what Michael Eades MD calls a “vampire myth” because it just refuses to die, despite a lack of evidence.

FRONEMA: tak jsem koukala, kolik je tak pořeba těch bílkovin vlastně a přijde mi to už moc! Našla jsem různé zdroje, ale zhruba do jednoho gramu na kilo váhy.. tudíž...kolik vážíš(není-li to tajné)? A nebo se snažíš nabrat nějaký svaly á la Arnie?

PAJUSAK: ano fotim to telefonem a cilem je dokumentace a nikoli umeni
a muj bordel na stole je tvurci neporadek :)
a ty rekni chces prudit nebo mas neco k tematu?

IKARIE: Já Ti nevím, mně to přijde sice super, já bych tohle nevydržela.. ale nebyla bys bez toho kafe hrozně unavená?
Na rozdíl ode mě hodně běháš a plaveš, tak si myslím, že bys měla jíst mnohem víc.

ja dneska:
rano v 9 jecmen, hermankovy caj, kafe s mlikem (lzicka cukru)
pozdejsi snidane v 10.30 - bila hollandia, domaci musli, lzicka jahodove marmelady
ve 13.00 obed v beasu - basmati ryze, veganska cizrna, spenat s tofu, zeleninovy salat pokapany olivovym olejem
14.30 kafe s mlikem (lzicka cukru)
16.30 jablko
19.00 cottage syr

pak kilak a pul v bazenu

a ted kdyz jsem prisla tak dve mrkve, celozrnny chleba s tvarohovou pomazankou a sklenicka bileho.

i kdyz to zdaleka neni dokonale, ja jsem dnes spokojena, pro me je uspech, kdyz zvladnu odolat jakekoliv prasarne (jako coko tycinka tuhle, osminka pizzy tamhle:)

FRONEMA: já bych jich asi tolik nedala...

přidávám pozdní večeři: hrášková polévka luxusní s jedním celozrnným plátkem chleba namazaným domácí pomazánkou z dýně a lilku....óóó - objevila jsem rovnou dvě nové hvězdy na mém gastronomickém nebi!!!

AYUNTAMIENTO: plan je jist priblizne 30g bilkovin kazde jidlo (4x denne), prijde ti to moc?

BARA_ONLY_ONE: to jsem zkusila smichat naprosto nahodne a vylozene me prekvapilo jak to bylo dobry :)

FRONEMA: dle mého názoru je to strašně moc bílkovin, ne? Ale dala bych si čočkovou polívku teda!

FRONEMA: jj, já sama na sebe dohlížím tím, že sem své jídelníčky píšu.. A právě jsem díky Tvým fotkám dostala hroznou chuť na kombinaci hrášek, tuňák a cottage, musím vyzkoušet! A taky na čočku, kterou mám naštěstí zítra k obědu ve školní jídelně :-)

AYUNTAMIENTO: inspiruju se v knizce four hour body od tima ferrise jehoz stravovaci rady prave testuju (a zatim k me naproste spokojenosti:) )

proc by melo byt maso s lusteninou problem?

BARA_ONLY_ONE: myslenka je prave v tom dohlizeni na sama na ssebe a pak ma smysl fotit vsechno. a navic zjistuju ze clovek ma pak mnohem vetsi tendenci to jidlo upravit aby bylo hezky a pak se prijemneji ji :)

FRONEMA: hehe, velice zajímavá snídaňová kombinace, jak tě to napadlo? Mimochodem, docela často jsem slyšela/četla, že by se nemělo kombinovat maso s luštěninou, ty s tím asi problém nemáš, že :-D