AYUNTAMIENTO: ahoj.. taky nejsem příznivcem masa a k obědu je dobrá třeba soja na všechny zpusoby :) třeba i jako gulaš(teda nezahuštěnej moukou ale ty nehubneš tak v tom taky nevidim problem když to nebude moc) nebo tempeh je taky mastnota sama .. a sýr je výbornej když si ho jen rozpustíš na pánvi a vypečeš do křupava mě takle moc chutna a dělám to z 30% sýra a příde mi to mastný víc než dost a k tomu třeba zelenina je to taková obyč věc, ale dobra :)

AYUNTAMIENTO: Posledně mou chuť na něco mastnýho vyřešila kuřecí stehna pečená v remosce společně s bramborama. Tenhle týden budu dělat zas, tentokrát ale bude místo nádivky (bílé pečivo, takže hodně nevhodná) okurkový salát, cítila jsem se totiž fakt hodně provinile :-)

jaký máte vychytávky, když prostě je chuť na něco mastnýho nebo tučnýho? Jak to řešíte? Nějaký rady by se mi fakt šikly...

DANIA: Chápu to správně, že např. tenhle jídelníček je pro Tebe ideální k udržení váhy, ne k její redukci? Jsi fakt hubeňour, předpokládám, že hubnout nechceš..

Jsem nějaká nemocná, mám teplotu a až do půl dvanácté jsem pospávala, takže to podle toho vypadá:
1. kousek tmavého chleba s tuňákovou pomazánkou
2. pár ředkviček, trocha sterilovaného hrášku (hrozně mi chutná, jím ho jen tak samotný)
3. ananasový ovofit
4. půlka knackebrotu, trocha pažitkového cottage, 3 plátky šunky, ředkvičky

1. jablko + bila hollandia
2. hrnicek nestle caro
3. zapecena ryze s ruzickovou kapustou, zampiony, platky mandli a orechy
4. cherry rajcata


AYUNTAMIENTO: jen to, ze mi presne takovy zivotni styl a zpusob stravovani minuly rok prihodil hezkych 8kg nahoru:)

DANIA: co je na tom tak hororového?

vcerejsek a dnesek mazu ze sveho zivota, hruza a des. navstevy restauraci a kavaren jsem se opravdu jeste nenaucila zvladat.
1. 2 vicezrnne bio toasty + hummus + nekolik redkvicek
2. 2 michana vajicka + kureci detska sunka + ledovy salat
3. steak z lososa + spenat se smetanou + recky salat + bile vino


1. jablko + kiwi + bila hollandia
2. vanilkovy milko tvaroh
3. presso s mlekem + muffin + povidlova tasticka
4. hovezi vyvar se zeleninou

BARA_ONLY_ONE: no nejsi sama ,)

1.actimel, dvě mandarinky
2. česnečka s kouskem rozpečené bagety, bohužel bílé :(
3. vícezrnné sušenky albert (1ks)
4. ovesná kaše s kokosem a rozinkami
5. jablečné křížaly
mám noční, proto tolik cukrů.

GEISHA: ono to bylo asi tak myšlené, že na to jídlo nechce sahat rukama omatlanýma z mhd. v přírodě, třeba na túrách a tak, mi to vůbec nevadí, ale po městě si taky do úst nic nedám bez dezinfekce, pokud jsem mezitím chňapala po něčem, na co matlalo rukama tisíce dalších lidí (včetně peněz).

Já včera taky dost slušně zhřešila..

1. 1 knackebrot, pažitkový cottage, plátek kuřecí šunky
2. acidofilní mléko
3. česnečka, květák se šťouchaným bramborem
4. půlka smoothie
5. kuřecí strips, kuřecí stehno, kuřecí křídlo z KFC s hranolkama

FRONEMA: jedna proteinová tyčinka stojí okolo 25 kč min., na to aktuálně nemám - musím dělat svačiny co nejlevnějc :-(

1)colozrnný chleba, pomazánkové máslo, 2 plátky šunky
2) smoothie, 2 sousta housky
3)3/8 domácí pizzy
4)smoothie
5)2/8 pizzy
6)zhřešení - trochu jablečného crumblu
- aneb tak to vypadá když jsem půl dne doma :-(

SAT_ANN: já si to uvědomuju, ale víc jsem toho nestihla. samozejmě to skončilo tím, že jsem do sebe teď nacpala misku boloňskejch špaget :-(

tak dnes extremek - trochu stresik v praci
1)2 michany vejce se sunkou, cibuli, pul krajice chleba
2) snek s olivami z tesca
3) smoothie - diky za tip :-) i ty obaly jdou super, budu pouzivat na kefir

DANIA: jo to chapu, ja taky nemuzu jist kdyz nemam umyty ruce, ale hajzly jsou na czu nastesti vsude...

já mám pro takovýhle stav nouze mimo kefíru v kabelce skoro pořád nějakou musli tyčinku, prý jsou dobrý výživově Das Gesunde Plus Eisweiss (proteinová,dm drogerie) nebo Neste musli - 40g - čoko, jahoda nebo ovesné sušenky Emco Mysli na zdraví nebo Bio Musli (interspar)... a někdy taky krabičku s nakrájenou zeleninou, ale to už chce trochu času na přípravu no (i když cherry rajčátka bo ledový salát jsou opláchlý hned a okurka se taky docela nakrájí raz/dva...)

dneska jsem se trochu odbyla, ale navečer jsem si udělala výbornou rybičkovou pomazánku a už teď se ní těším ještě k snídani :)

1. celozrnný chléb (50g), mozzarela, rajče, bazalka, kapka olivovýho oleje
2. míchaný zeleninový salát
3. 2 knackebroty s rybičkovou pomazánkou (cibule, vykostěné sardinky, tvaroh, plátek másla, mořská sůl)

jo a k těm pomazánkám je prý lepší dávat kousek pravýho másla než margarinu, nejen že je to zdravější, ale ještě když se mixuje třeba tyčovým mixérem, tak margarín se rozdělí na takový sražený cucky a vodu, kdežto máslo nechá tu pomazánku hezky konzistentní

SAT_ANN: tak to ja si potrebuju dat neco fakt lehkyho, protoze jidlo "za pochodu" mi hrozne nedela dobre. navic nejsem schopna na jablko /nebo cokoliv/ nekde venku sahnout, pokud si na ruce nevyleju pulku desinfekcniho gelu:)) takze tyhle tekuty veci jako smoothie, syrovatka nebo kefir jsou pro me zachrana, kdyz litam nekde po fakulte, nebo po meste.

a dnes tedy
1. jahlova kase + jablko + nekolik vlasskych orechu
2. cisty kefir
3. tofu na panvi se zeleninou /cherry rajcata + paprika/
4. milko tvaroh vanilkovy
5. hrnicek nestle caro

BARA_ONLY_ONE:
DANIA: díky za tipy! jen s těma tekutejma věcma mám problém, že mám okamžitě zase hlad :-/ uvidíme co smoothie
a k obloženým houskám se asi zase vrátím, jen je musím koupit a naházet do mrazáku, protože pečivo peču doma, a to jen chleba, a ten se na cestách dost rozpadá :-(

ještě si dělám jogurt s jabkem - nakrájim do jogurtu na kousky jabko, nasypu skořici, dávám do malých skleniček jako přesnídávky, nebo klasika jogurt+marmeláda+vločky...ale na to už musí mít člověk čas si aspoň na chvilku sednout, a dlabat to na schodech nebo při výkladu na přednášce fakt nehodlám :-/