já mám pro takovýhle stav nouze mimo kefíru v kabelce skoro pořád nějakou musli tyčinku, prý jsou dobrý výživově Das Gesunde Plus Eisweiss (proteinová,dm drogerie) nebo Neste musli - 40g - čoko, jahoda nebo ovesné sušenky Emco Mysli na zdraví nebo Bio Musli (interspar)... a někdy taky krabičku s nakrájenou zeleninou, ale to už chce trochu času na přípravu no (i když cherry rajčátka bo ledový salát jsou opláchlý hned a okurka se taky docela nakrájí raz/dva...)

dneska jsem se trochu odbyla, ale navečer jsem si udělala výbornou rybičkovou pomazánku a už teď se ní těším ještě k snídani :)

1. celozrnný chléb (50g), mozzarela, rajče, bazalka, kapka olivovýho oleje
2. míchaný zeleninový salát
3. 2 knackebroty s rybičkovou pomazánkou (cibule, vykostěné sardinky, tvaroh, plátek másla, mořská sůl)

jo a k těm pomazánkám je prý lepší dávat kousek pravýho másla než margarinu, nejen že je to zdravější, ale ještě když se mixuje třeba tyčovým mixérem, tak margarín se rozdělí na takový sražený cucky a vodu, kdežto máslo nechá tu pomazánku hezky konzistentní

SAT_ANN: tak to ja si potrebuju dat neco fakt lehkyho, protoze jidlo "za pochodu" mi hrozne nedela dobre. navic nejsem schopna na jablko /nebo cokoliv/ nekde venku sahnout, pokud si na ruce nevyleju pulku desinfekcniho gelu:)) takze tyhle tekuty veci jako smoothie, syrovatka nebo kefir jsou pro me zachrana, kdyz litam nekde po fakulte, nebo po meste.

a dnes tedy
1. jahlova kase + jablko + nekolik vlasskych orechu
2. cisty kefir
3. tofu na panvi se zeleninou /cherry rajcata + paprika/
4. milko tvaroh vanilkovy
5. hrnicek nestle caro

BARA_ONLY_ONE:
DANIA: díky za tipy! jen s těma tekutejma věcma mám problém, že mám okamžitě zase hlad :-/ uvidíme co smoothie
a k obloženým houskám se asi zase vrátím, jen je musím koupit a naházet do mrazáku, protože pečivo peču doma, a to jen chleba, a ten se na cestách dost rozpadá :-(

ještě si dělám jogurt s jabkem - nakrájim do jogurtu na kousky jabko, nasypu skořici, dávám do malých skleniček jako přesnídávky, nebo klasika jogurt+marmeláda+vločky...ale na to už musí mít člověk čas si aspoň na chvilku sednout, a dlabat to na schodech nebo při výkladu na přednášce fakt nehodlám :-/

DANIA: To mi připomnělo, že si ještě kupuju smoothie, v Tescu ho mají jen za dvacku, vždycky mě to báječně zasytí a hlavně je to malý, takže to nezabírá moc místa v kabelce, což se hodí, když je člověk celý den mimo domov a má v ní milion dalších věcí..
A tohle taky určitě zkusím! Díky za tip

1)150g bílého jogurtu, dvě lžíce ovesných vloček, jablečné pyré s višní (allnatura dm) asi lžíce
2) šáteček plněný nivou
3) jablko
4)kučecí stehno pečené s bramborami, cibulí, česnekem a jablkem
5)asi bude salát s vejcem

tak jsem došla do stádia dvou jídel za den, a vymýšlím co můžu sebou nosit jako svačinu - prevenci proti hladu mezi jídly.
Obvykle to řeším jablkem - můžu vzít z lednice a jdu, dá se jíst za chůze a nemusím to nějak složitě vybalovat, jen vytáhnu z pytlíku...
tak bych potřebovala vymyslet nějakou alternativu na jablko, třeba i neovocnou verzi, ale s lehkou přípravou - trpím fatálním nedostatkem času ( jsem venku často i 8-24 :-/)
nápady?

1. dva knackebroty se šunkou a sýrem
2. frankfurtská polévka, kuřecí prso, zeleninový salát
3. tuňák s citronem, knackebrot
4. půlka chlebové placky, co přivezla tchýně z Egypta, musela jsem ochutnat
5. kuřecí vývar

ahoja nemate recept na ovesné sušenky nebo naky placky bez mouky?

BARA_ONLY_ONE:
MONELLE: tak ja vyzivove hodnoty nesledujem, dietni jidelnicek dodrzujem kvoli zdraviu, kedze hubnut nepotrebujem. tie bebe s nizsim obsahom cukru maju ovela lepsiu chut. na ranajky by mi to asi nestacilo ale ako susenka ke kafi podla mna idealne.

1. 4 male cerealni livance /1 vejce + 2 lzice jogurtu + 1lz. ovesnych otrub, 1lz. susenych klicku + 1lz. celozrnne pohankove mouky/ s vanilkovym biotvarohem a 1 jablkem
2. salat /cekanka + rimsky salat + leerdammer light + oliv. olej a citron/
3. zapecene kruti se zeleninou /cuketa, lilek, rajcata/
4. hrnicek nestle caro
+ bylinkovy a zazvorovy caj po litrech

BARA_ONLY_ONE: bílkovinný den, luxusní jídelníček, skvělá inspirace!

BABSIB: četla jsem test na různé Bebe DR, nejlépe vyšly ty nové brusinkové, jinak je to stejnak hora cukru, co vyvolá hlad a ukládá do tuku, narozdíl od bílkovinné snídaně (vajíčka), která mě zasytí na půl dne (a svačím pak spíš z donucení, abych splnila 5 menších porcí denně).

BABSIB: To je pěknej podvod, schválně někdy porovnej výživové hodnoty těch normálních kakaových bebe a těch se sníženým obsahem cukru.. je to to samý.

BABSIB:
PETJULE: jj, 70% čokoládou to taky často řeším, ale dneska byla chuť fakt spíš na nějakou sušenku/oplatku