tak dneska:

1, zeleninový tvaroh a 2ks knackebrotu
2, nescafe s mlékem
3, salát s tuňákem, 1ks celozrnný chléb
4, brokolicová polévka
5, mandarinka

+ 1l mátového čáje a 1l šípkového čaje během dne


MISHACZEQ: a co nějaká směs ořechů, rozinky atd.? já teda v autě nejraději cucám bonbony (tic tac, orbit bez cukru a tak) :)

TORUVIEL: takhle nejak jsem si myslela, ze bych je udelala, tak to asi zkusim ;)

MISHACZEQ: Zeleninové placičky dělám hodně často, uvařím si zeleninu a rozmíchám, rozmělním lehce vidličkou, přidám sýr, koření, ovesné vločky (cokoliv co chceš) a udělám placičky, peču v troubě. Je to skvělé a vydrží to v lednici několik dní, takže vždy vyrobím velkou dávku.

BARA_ONLY_ONE: kdyz ja moc nejim maso. jen kure/ryby a veprovou panenku. ne z nejakyho presvedceni, ale uz odmala mi moc nejede. sekanou rada nemam, ale ted me napadly me nejaky placicky peceny v troube ze zeleniny

BARA_ONLY_ONE: ještě mě napadl roastbeef

MISHACZEQ: Sushi? Nějaký jednohubky? Šunka, zelenina, klidně i nějakej kousek pečenýho masa,.. Sekaná by se taky dala (může být i kuřecí, ale protože nejsem schopná si dojet pro mlýnek na maso, tak jsem ji zatím nezkoušela). A smoothie, které se tu již rozebíralo.

1)chleba ve vajicku (snidane pro dva na lzicce oleje)+horcice+ cibule
2)penne s žampionovou omáčkou (žampiony, zakysaná smetana, trocha mouky)
3)-//-
4)ještě se pokusím spáchat nějaký salát

BARA_ONLY_ONE: jasne, ve dnech, jako jsou tyhle. jenom sedim na prdeli a ucim se. muj jediny pohyb je dojit do kuchyne uvarit si obed a nekolik protahovacich cviku na zada vecer, abych z toho nebyla chroma:)

1. 2x vicezrnny bio toast s redkvickovou pomazankou /nizkotucny tvaroh + nastrouhane redkvicky + trochu dijonske horcice/
2. hrnicek nestle caro
3. zapecena ryze s ruzickovou kapustou, zampiony, platky mandli a orechy /mam toho tolik, ze to budu zrat snad jeste 3dny:)/
4. salat /polovina maleho cinskeho zeli + zelene olivy + pulka plechovky tunaka + citron, oliv. olej/

AYUNTAMIENTO: ahoj.. taky nejsem příznivcem masa a k obědu je dobrá třeba soja na všechny zpusoby :) třeba i jako gulaš(teda nezahuštěnej moukou ale ty nehubneš tak v tom taky nevidim problem když to nebude moc) nebo tempeh je taky mastnota sama .. a sýr je výbornej když si ho jen rozpustíš na pánvi a vypečeš do křupava mě takle moc chutna a dělám to z 30% sýra a příde mi to mastný víc než dost a k tomu třeba zelenina je to taková obyč věc, ale dobra :)

včera taky horor v práci
1)croisant rozpečený se sýrem
2)palačinka s nivou, pórkem a kuřecím masem
3)smoothie
4)palačinka s čokoládou
5)salát s tuňákem

jediný pozitivní je, že aspoň část toho jsem při čtrnácti hodinách běhání po restaucauraci spálila :-/

AYUNTAMIENTO: Pokud nepotřebuješ nijak extra hubnout, tak nevidím problém v tom, dát si občas cokoliv mastného a tučného, na co máš zrovna chuť :-)

BARA_ONLY_ONE: oukej, já teda moc neholduju masu...takže mě snad nezabije, když si jednou za čas třeba upeču brambory se sýrem, což... podotýkám, že nijak extra hubnout nepotřebuju, jen cítím, že se musím občas krotit...nehledě na to, že všechno, co si uvařím mi většinou děsně chutná a těžko si nepřidám...

AYUNTAMIENTO: Posledně mou chuť na něco mastnýho vyřešila kuřecí stehna pečená v remosce společně s bramborama. Tenhle týden budu dělat zas, tentokrát ale bude místo nádivky (bílé pečivo, takže hodně nevhodná) okurkový salát, cítila jsem se totiž fakt hodně provinile :-)

jaký máte vychytávky, když prostě je chuť na něco mastnýho nebo tučnýho? Jak to řešíte? Nějaký rady by se mi fakt šikly...

DANIA: Chápu to správně, že např. tenhle jídelníček je pro Tebe ideální k udržení váhy, ne k její redukci? Jsi fakt hubeňour, předpokládám, že hubnout nechceš..

Jsem nějaká nemocná, mám teplotu a až do půl dvanácté jsem pospávala, takže to podle toho vypadá:
1. kousek tmavého chleba s tuňákovou pomazánkou
2. pár ředkviček, trocha sterilovaného hrášku (hrozně mi chutná, jím ho jen tak samotný)
3. ananasový ovofit
4. půlka knackebrotu, trocha pažitkového cottage, 3 plátky šunky, ředkvičky

1. jablko + bila hollandia
2. hrnicek nestle caro
3. zapecena ryze s ruzickovou kapustou, zampiony, platky mandli a orechy
4. cherry rajcata


AYUNTAMIENTO: jen to, ze mi presne takovy zivotni styl a zpusob stravovani minuly rok prihodil hezkych 8kg nahoru:)

DANIA: co je na tom tak hororového?

vcerejsek a dnesek mazu ze sveho zivota, hruza a des. navstevy restauraci a kavaren jsem se opravdu jeste nenaucila zvladat.
1. 2 vicezrnne bio toasty + hummus + nekolik redkvicek
2. 2 michana vajicka + kureci detska sunka + ledovy salat
3. steak z lososa + spenat se smetanou + recky salat + bile vino


1. jablko + kiwi + bila hollandia
2. vanilkovy milko tvaroh
3. presso s mlekem + muffin + povidlova tasticka
4. hovezi vyvar se zeleninou