Přemýšlím že zkusím po novém roce detoxikační pust. Doufám že poté se mi bude lehčeji přecházet na zdravější stravu.
Zdravé snídaně už si dělám, večeře celkem také, jen přes ten oběd to zatím v práci moc nejde.

Máte někdo zkušenosti s půstem? Na co si dát pozor?

nějakou zdravou sladkou vánoční inspiraci lze najít tady
Healthy Holiday Cookie Recipes and Cooking Tips | Eating Well
http://www.eatingwell.com/recipes_menus/collections/healthy_holiday_cookies_recipes

BOO: jo tak to chapu, ze ti vadi :))

ja teda obcas colu musim.. normalni, ne lightku, pekne nasycenou :)

kdyz jsem zila v dansku, kde litr coly stal cca 80kc (v cr tak 20), tak mi ji pritel vozil z uk, kde stala 60kc: DDD
mela jsem po ni hrozny abstak :)

Včerejší sacharidové zlo:
1. dva knackebroty s nízkotučným taveňákem, dva plátky šunky, cherry rajčátka
2. kousek celozrnné bagety (mozarella, prosciutto, zelenina)
3. brokolicová polévka, zeleninové rizoto s vepřovou panenkou
4. kousek celozrnné bagety
5. zbytek celozrnné bagety (byla fakt obrovská)

na mě taky funguje, ale musí bejt pořádně vychlazená, po lžičkách a max. 0,5l denně:)

FRONEMA: tak tak, mně to pomohlo v I.trimestru

KASUMI: kdyz clovek bleje jak alik tak aby do sebe dostal aspon nejakou energii a uklidnil zaludek... na me to minimalne funguje

BOO: na co se ordinuje cola, zisi? :D

BOO: opakující se toasty a kola, buď jsi nemocná/nachlazená nebo student :)

1. celozrnný rohlík, pomazánka z krabích tyčinek (krabí tyčinky, trošku light majonézy, jogurt, půlka cibule, citronová šťáva, pepř)
2. cizrnová polévka, kuřecí prsa na rajčatech, těstoviny
3. banán
4. kafe s mlékem
bude:
5. pomazánka z krabích tyčinek, půlka celozrnného rohlíku

1. sklenice mleka + banan
2. vanilkovy milko tvaroh
3. platek dynoveho chleba + platek leerdammer light + kruti sunka + zeleninovy salat
4. kase z cerstve loupane biopohanky se lzickou medu + jablko

BARA_ONLY_ONE: ten jsem zrovna koupila v jedné malé samošce u nás, ale myslím, že jsem ho viděla i v tescu (?) bo jinym řetězci... a ať jsi brzy zas fit
http://www.polabske.cz/cz/pdf_cz/svacinka_cz.pdf

PETJULE: Kde kupuješ ten zeleninový tvaroh, prosím Tě?

Já dneska hodně zlý, ale omlouvá mě (snad), že jsem marod a tak jsem byla ráda, že jsem se dobelhala na zápočet do školy.. a vzpomínám si, že mi jednou paní doktorka říkala, že když je člověk nemocný a nemá chuť k jídlu, tak by jíst neměl, protože trávení zbytečně vyčerpává organismus, který bojuje s bacilem. Co je na tom pravdy, to nevím, ale určitou logiku to má :-)

1. 1 knackebrot s lučinou linie, 3 plátky šunky, coldrex hot drink citron
2. zeleninová polévka, kuřecí nudličky po thajsku s rýží
3. tmavý rohlík se sýrem a zeleninou
4. přítel mi naservíroval čaj se slivovicí :-)
5. ještě do sebe zkusím dostat nějakou zeleninu, ale moc šancí tomu nedávám

tak dneska:

1, zeleninový tvaroh a 2ks knackebrotu
2, nescafe s mlékem
3, salát s tuňákem, 1ks celozrnný chléb
4, brokolicová polévka
5, mandarinka

+ 1l mátového čáje a 1l šípkového čaje během dne


MISHACZEQ: a co nějaká směs ořechů, rozinky atd.? já teda v autě nejraději cucám bonbony (tic tac, orbit bez cukru a tak) :)

TORUVIEL: takhle nejak jsem si myslela, ze bych je udelala, tak to asi zkusim ;)

MISHACZEQ: Zeleninové placičky dělám hodně často, uvařím si zeleninu a rozmíchám, rozmělním lehce vidličkou, přidám sýr, koření, ovesné vločky (cokoliv co chceš) a udělám placičky, peču v troubě. Je to skvělé a vydrží to v lednici několik dní, takže vždy vyrobím velkou dávku.

BARA_ONLY_ONE: kdyz ja moc nejim maso. jen kure/ryby a veprovou panenku. ne z nejakyho presvedceni, ale uz odmala mi moc nejede. sekanou rada nemam, ale ted me napadly me nejaky placicky peceny v troube ze zeleniny

BARA_ONLY_ONE: ještě mě napadl roastbeef