Jo a letos zkusim tyto recepty, jak pro deti tak pro me lepsi varianta...
nemate nektery vyzkouseny? Pripadne uvitam dalsi, snadne, levne, zdrave ))

chleba s medem+kofila ))
nizkotucny tvaroh
banan
syrecky, syr
kureci platek na zelenine, kus zitnyho chleba
bazen a sauna

SAT_ANN: co třeba cuketa?

1)vepřové na mrkvi + rýže
2)zbytek omáčky z vepřového v mrkvi + rýže
3)půlka kaiserky, tři plátky kuřecí šunky, pomazánkové máslo
4)mrkev na kari s asi třemi lžícemi rýže
trochu divnej jídelníček, protože první jídlo byl oběd

btw. mrkev na kari - super jídlo i ssebou do krabičky, nebo jako lehká večeře

nakrájím dvě mrkve na nepravidelné nudličky - tak 3x1cm, opeču na lžičce oleje (pro exteémisty lze vynechat :-)) a podleju vodou, osolím, nasypu kari (kupuji pakistánců ty 100g pytlíčky s kořením, má to určitě i globus), přiklopím a dusím tak pět minut
přidám dvě vrchovaté lžíce zakysané smetany nebo jogurtu, kapku sojové omáčky, jeden prolisovaný stroužek česneku

je toho celkem hodně - měla jsem to se zbytkem rýže nadvakrát

nepřišla jsem na to, z jaké jiné zeleniny by se to dalo udělat, aby se to dalo fakt jíst celkem často. Ta mrkev je celkem nevýrazná, levná a zatím mně neomrzela.
Šlo by to asi udělat i z květáku, ale ten mi moc nejede, čočka na kari je taky super, ale je to víc kaše než normální jídlo :-/

KKKAROLINKA: Vyčištění organizmu od hnusu. Prostě x dní bez jídla jen s vodou, mátovým čajem atd.
Nedělám to kvůli zhubnutí. Počítám s jojo efektem ale alespoň se vyčistím.

KALTY: jen asociace -jojo efekt- jinak zkušenosti nemám, v čem detox půst přesně zpočívá?

Přemýšlím že zkusím po novém roce detoxikační pust. Doufám že poté se mi bude lehčeji přecházet na zdravější stravu.
Zdravé snídaně už si dělám, večeře celkem také, jen přes ten oběd to zatím v práci moc nejde.

Máte někdo zkušenosti s půstem? Na co si dát pozor?

nějakou zdravou sladkou vánoční inspiraci lze najít tady
Healthy Holiday Cookie Recipes and Cooking Tips | Eating Well
http://www.eatingwell.com/recipes_menus/collections/healthy_holiday_cookies_recipes

BOO: jo tak to chapu, ze ti vadi :))

ja teda obcas colu musim.. normalni, ne lightku, pekne nasycenou :)

kdyz jsem zila v dansku, kde litr coly stal cca 80kc (v cr tak 20), tak mi ji pritel vozil z uk, kde stala 60kc: DDD
mela jsem po ni hrozny abstak :)

Včerejší sacharidové zlo:
1. dva knackebroty s nízkotučným taveňákem, dva plátky šunky, cherry rajčátka
2. kousek celozrnné bagety (mozarella, prosciutto, zelenina)
3. brokolicová polévka, zeleninové rizoto s vepřovou panenkou
4. kousek celozrnné bagety
5. zbytek celozrnné bagety (byla fakt obrovská)

na mě taky funguje, ale musí bejt pořádně vychlazená, po lžičkách a max. 0,5l denně:)

FRONEMA: tak tak, mně to pomohlo v I.trimestru

KASUMI: kdyz clovek bleje jak alik tak aby do sebe dostal aspon nejakou energii a uklidnil zaludek... na me to minimalne funguje

BOO: na co se ordinuje cola, zisi? :D

BOO: opakující se toasty a kola, buď jsi nemocná/nachlazená nebo student :)

1. celozrnný rohlík, pomazánka z krabích tyčinek (krabí tyčinky, trošku light majonézy, jogurt, půlka cibule, citronová šťáva, pepř)
2. cizrnová polévka, kuřecí prsa na rajčatech, těstoviny
3. banán
4. kafe s mlékem
bude:
5. pomazánka z krabích tyčinek, půlka celozrnného rohlíku