DIVA: jestli máš nějakou domácí...budiš, ale ty s..... z krámu nedoporučuju pokud chceš shodit. Nemáš med? Ale ono je to sladký, ikdyž do vloček dáš jen ovoce a taky zdravější než marmeládou.

DANIA: díky, jsi zlatá. s vločkami to moc neumím, takže zkušená rada k nezaplacení :)

ALINEARTODE: tak urcite doporucuju koupit jemne mlete vlocky, vyrabi emco /ten jejich papirovy patlik stoji myslim dvacku/. ty jsou fakt za chvilku a clovek u toho ani nemusi stat. plotynku nastavim na minimum, necham dusit a jdu si po svych, cca za 5 minut pridam grady naplno a minutu micham. voilá hotovo

vlockovou kasi /popr. jahelnou, pohankovou, vselijakou/ konzumuju pravidelne od detstvi a nikdy se mi z toho teda kurt nezvedal.
jo a jednu dobu jsem si vecer pred spanim namocila vlocky do male ohnivzdorne misky a rano je soupla pod gril. je to skvely, krupavy na povrchu:) nej se susenym ovocem.
jen namocene studene vlocky mi ale nejedou, mam radeji teplou snidani.

DIVA: anebo se na kaši vybodni a dej si než půjdeš spát vločky do mléka a ráno do nich třeba přikrájej banán, pomeranč nebo cokoliv na co budeš mít chut.

ALINEARTODE: máš pravdu, že jednoduché sacharidy ti moc dlouho nevydrží, ale u těch složených jako jsou ovesné vločky, rýže, těstoviny, celozrné pečivo atd tělo zásobují cukry v pohodě 12 až 24h

DIVA: nemusí to být nutně hollandia, vyber si prostě takový bílý jogurt, který bude mít vyšší podíl bílkovin a nižší tuků.

když máš kvalitní a výživově dostatečně hodnotnou snídani, tak bys do svačiny ty dvě hodiny vydržet v klidu měla. taktéž s obědem a večeří. já třeba svačím vyloženě z rozumu, jinak bych jedla třikrát denně, pže mezi hlavními jídly hlad nemívám. když máš samozřejmě hlad, tak si něco drobného dej, ale pak bych se zamyslela, jestli jsem se nasnídala/naobědvala/nasvačila správně.

co se denních dob týče, nejsem zastáncem sacharidových snídaní, protože sacharidy mají rychlou distribuční křivku, tzn. energii z nich budeš mít rychle, ale na moc dlouho ti nevydrží, tzn. dostaneš rychleji hlad. taky jsem proti úplnýmu zamítání sacharidů večer, protože je člověk v noci potřebuje (to už tu nedávno padlo) k regeneraci nervové soustavy. neznamená to samozřejmě, že se můžeš večer naládovat čokoládovým dortem.


HALVED: viz výše.

DIVA: hollandia se narozdil od jinych "jogurtu" vyrabi prirozenou cestou, takze se nesleha se skrobem jako nejaky jiny odpad typu "dobra mama", ale mlecna slozka se primo naockuje a uzavre do kelimku, ve kterem pak jogurt prirozene naroste, nez se dostane do kramu. to same na nasem trhu je jihocesky jogurt. kdyz jsem mlecne vyrobky jeste jedla, tak jen tyto dve znacky.