HALVED: kvalitní sacharidy asi nemyslíš ovoce nebo chleba s marmeládou..? :)

HALVED: díky .)

maso k snídani? Ikdyž držíte nějakou "dietu", tak snídaně by měla obsahovat hlavně kvalitní sacharidy. Když je snídaně vydatná a pestrá, během dne nemáte "zbytečný chutě na něco" a porce vám stačí menší. Taky budete daleko aktivnější odpo a večer, než když si ráno dáte maso.

KALTY: proč je bílá holandia lepší než jiné značky bílých jogurtů. jen chuťově? nebo je v něčem zdravjší / dietnější
proč je líp dát si jabko současně s banánem než zvlášť. afaik je ideální mít co možná malé porce v rozestupech
2h bude asi rozumnější. ale i když cítíš hlad dřív? někde jsem vyčetla že bys neměl být bez jídla nikdy tak dlouho abys začal vnímat hlad .)

díky .)

ALINEARTODE: maso i k snídani? :) já myslela že ráno ty ostatní věci a masa aj bílkoviny spíš v druhé půli dne. myslíš teda že maso spíš dopoledne anebo prostě maso celý den .)
bylo to nejtmavší pečivo v nabídce, a vypadal takový bez bublin, nikdy nevím jaké pečivo ideálně vzít. všechno je prostě pšeničnožitný chleba a čau
takže neplatí že čím víc rozporcované jídlo (čím více jídel denně) tím líp?
a když pět jídel tak v jakých rozestupech? údajně optimálně 3h, ale to by nevyšlo na 5 jídel kdybych byla vzhůru řekněme od 7 do půlnoci

dík .)




pokud vytvářím nežádoucí tapety upozorněte mínusama, přesunu se

čau. teprv začínám se stravou milionkrát denně a jsem z toho lehce na rozpacích. pocitově mi přijde že z toho musím začít tloustnout .)

dnešek pro představu. byla bych ráda, kdybyste našli chyby, ev. poradili fígle

5:00 půl pomeranče. víc nešlo
7:30 černý toustový chleba, lučina, hermelín, ledový salát
10:00 jogurt švěstkový holandia
11:30 vepřový závitek se zelím a kaší
12:30 banán
13:30 jablko
16:00 krosan se sýrem
16:30 tři malé kuřecí stehna na žampionech s rýží, rajče okurka
? 19:30 něco ještě asi jo


ty svačiny po obědě sou asi moc blízko sebe, nebo v pohodě?
ráno když absolutně nemám hlad (třeba je hodně brzo, málo spánku) je fakt lepší se nutit? nebo to můžu nechat na za dvě hodiny až mě chytne slina
ta holandia - všimla sem si že to tu jíte, ale nepřijde mi moc dietní .) proč je lepší než jiný jogurt?
mám si dát večer eště kuře? nebo už jenom zeleninu s sýrem třeba
a pekla sem na másle místo oblíbeného sádla, asi je to tak lepší že..

btw normálně sním minimálně stejné množství jídla, akorát až večer, a druhově mnohem nevhodnějšího. tak pls bez výhrad k celkové sumě potravin. díky .)

1. banán
2. tuniakový šalát
3. zase kurča s kapustou :)
4. zeleninový šalát
5. varím ratatouille takže ujedávam miesto večere

1. banán
2. pečené kurča na kyslej kapuste
3. nápoj activia ananásová
4. kuracia tlačenka + zeleninový šalát

1) celozrnný chléb s uzenou vepř. pečení + lučina
2) boršč v chlebu (chleba snězeno málo :-))
3) musli tyčinka - nemáčená jablečná
4) thajský kari nudle s kešu oříšky, sezamem a vepřovou kýtou s domácí kari pastou

(je to trochu hegeš na noc, ale vzhledem k tomu že doma si ohlídám to, že tam byly dvě lžíce oleje na tři porce, trocha medu a oříšků, tak to není tak zlý jako thajský z restaurace...

1. praženica + zelenina
2. zeleninový šalát s krůtí šunkou a balkánom
3. pečené kurča na kyslej kapuste

MANXX: dík .)

DIVA: Leda snad pokud držíš hladovku. To se pak uloží do špeků i kapka rosy.

MANXX: tak toho sem se bála, ale překvapená nejsem

a není to tak že když mám obecně nižší energetický příjem vlivem diety, má každý takový úlet o to horší dopad..?

DIVA: No, když to smažení přečuráš, tak se na to asi můžeš rovnou vykašlat, protože jinak tý svý oblíbený chuti nedosáhneš ani vzdáleně :-)
A já si teda myslím, že když si to uděláš 2x do měsíce, stane se prd ;-)