• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    DIVA
    DIVA --- ---
    1 odpověď
    LUCKAZ: btw proč jíš zrovna WASA, chutnají ti? nebo je to nějak "poctivější" oproti třeba bona vitě..
    LUCKAZ
    LUCKAZ --- ---
    1 odpověď+4
    1) Hollandia bílý jogurt (130g), doma připravená směs z ovesných vloček, špaldových pukanců, mandlí, vlašských ořechů, sušených brusinek a slunečnicových semínek (50g), kanadské borůvky, mletá skořice, půl lžičky javorového sirupu
    2) Velký pomeranč
    3) Kuřecí prsa grilovaná nasucho bez oleje (150g), grilovaná zelenina (cuketa, lilek, paprika, cibule, žampiony) na malé lžičce olivového oleje + bylinky + 30g ovčího balkánského sýra
    4) 2 plátky žitného knäckebrotu WASA, 20g kuřecí šunky (95% masa), 20g camembert (13% tuku), 2 lžíce cottage sýra smíchaného s ředkvičkami; salátová okurka 150g, rajčata cherry 5ks
    5) Hrachová polévka s domácí šunkou z vepřové kýty
    6) Mrkvový salát s jablkem a citronovou šťávou
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    +1
    1) celozrnný chleba se sýrem a šunkou, lžíce žampionového krému (11:00)
    2) pohanková palačinka s pórkem, tuňákem, lžíce bešamelu (14:30)
    3) čokoládové brownie (17:00)
    4) pohanková palačinka s nivou a cibulí (19:30)
    5) dva plátky tmavého toustového chleba, lučina, tři kolečka drůbeží šunky (22:00)
    (chleba na noc zlo :-()
    ELGEMA
    ELGEMA --- ---
    +1
    1. celozrnný jablečný koláč s mandlemi (snažila jsem se udělat dietní verzi křehkého těsta, ale tedy nic moc...)
    2. jogurt s jahodami a lžící musli
    3. Pstruh se zeleninou
    4. plátek lisovaného chleba se šunkou
    5. květáková polévka, salát se zálivkou z cottage cheese
    6. plátek sýra po cvičení
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    +1
    1) celozrnná houska, lučina, kuřecí šunka, zbytek jablečného crumble
    2) nic
    3) špagety s rajčaty, žampińy a mrkví, vepřové karé plátek
    4) jablečná musli tyčinka, tenký plácek celozrnného chleba, lučina, pršut
    5) bude pečená mrkev, trocha brambor (tak 100g) a kousek masa
    MYJKA
    MYJKA --- ---
    Domaci slnecnicovy chlebik, jogurtino a kuracia sunka + kafe a caj
    Mandarinka
    Caprese + tykvovy chlebik + pomarančový džus
    pomaranc +mandarinka
    jadel, hermadur a okurky
    ELGEMA
    ELGEMA --- ---
    1. Pohanková kaše s hroznovým vínem
    2. Jablko
    3. Losos s fazolovým salátem
    4. Bílý jogurt, hrst corn flakes
    5. Květákový mozeček
    SUZUKI
    SUZUKI --- ---
    DIVA: Asi záleží na tom, jak myslíš to dietní. Já to občas, když fakt potřebuji, řeším kolou light.
    DIVA
    DIVA --- ---
    1 odpověď
    BROTHER: to mě na tom celém fakt štve. kvalitní dietní strava je výrazně dražší než obyčejné šunty co jíš když o tom nepřemýšlíš .)
    KALTY
    KALTY --- ---
    BROTHER: ;)
    DIVA
    DIVA --- ---
    co dietního dodá rychlou energii jako cukry? nedá se to ňák ošidit..? .)
    DANIA
    DANIA --- ---
    +2
    1. dva platky zitneho chleba, zampionova pomazanka, velka sklenice cerstve stavy z mrkve, cervene repy a okurky
    2. banan, sojovy jogurt kysany, para orechy
    3. kičadi
    4. pohankova polevka se zeleninou
    5. fazole s dusenymi rajcaty


    RUSALKA: koupene:) tohle
    ELGEMA
    ELGEMA --- ---
    1) domácí tvarohový závin 1 kousek, trocha bílého jogurtu
    2) bílý jogurt, 5 kuliček hrozna, lžíce vloček
    3) ledový salát s kozím sýrem
    4) plátek pohankového křupavého chleba, 20% eidam
    5) kus fit hermelínu cestou při řízení do servisu lyží (ten hlad už se nedal vydržet)
    6) míchaný zeleninový salát, zbytek krůtích karbanátků z víkendu
    ELGEMA
    ELGEMA --- ---
    1) nízkotučný tvaroh smíchaný s trochou kokosu a vanilkou, dole piškoty
    2) bílý jogurt s jahodami a lžíce pohankových vloček
    3) tuňákový salát s bílkem z vařeného vejce, 2 kolečka celozrnné bagety
    4) knackebrot s tvarohem a paprikou
    5) vepřová panenka dušená na pórku s mrkví (taková dietní čína), 3 lžíce vařené rýže
    6) mandarinka po cvičení
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    KALTY: Tím se to vysvětluje. :-)
    KALTY
    KALTY --- ---
    1 odpověď
    KOCHANSKA_CH:
    to se mi většinou nestává...
    Sem celkem masožrout ale vařil sem z vybílené lednice
    RUSALKA
    RUSALKA --- ---
    1 odpověď
    DANIA: Ty nalozene sojove nudlicky hsiu vlastni vyroba, nebo nalozene koupene?
    DANIA
    DANIA --- ---
    ELISCHA: matne tusim Kaufland, ale nejsem si jista
    DANIA
    DANIA --- ---
    1 odpověď+1
    1. ovesna kase s rostlinnym mlekem, jablko, kava
    2. dusena zelenina, mungo klicky
    3. smes ryze natural a cervene cocky, garam masala, olivy, nalozene sojove nudlicky
    4. salat z cervene repy, pomerance, cekanky
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1) krajíc celozrnného chleba, gervais, šunka
    2) 2 kostičky čokolády
    3)těstoviny 250g, zeleninová omáčka (mrkev, tajčata, cibule, stopové množství šunky :-) 100g)
    4)ledový salát 100g, vařená pohanka 100g, 5 cherry rajčat, 120g kuřecích prsou, lžička olivojlu, 40g zakysané smetany s česnekem
    5) zlo ve formě půlky housky se šunkou

    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    1 odpověď-3
    6/ živočišná bílkovina nic :-)
    KALTY
    KALTY --- ---
    1/ slunečnicový chleba s máslem ( narychlo )
    2/ nic
    3/ Tagliatele se zeleninou ( zakáple oliv. )
    4/ nic
    5/ Rizoto s mrkví

    dle receptu http://www.cuketka.cz/?p=8773

    IMAG0398.jpg (750514 B)
    DIVA
    DIVA --- ---
    ELGEMA: já myslela že na chleba s marmeládou a banánem mám patent! ;)
    ELGEMA
    ELGEMA --- ---
    1 odpověď+2
    NIGHTFURY: vajíčka můžu... ale začala jsem trochu pochybovat jestli naše spotřeba 25 vajec týdně není už moc:)

    DIVA: JJ nejlépe cereální chleba s medem nebo domácí marmeládo a banánem :) Je to boj...
    DIVA
    DIVA --- ---
    1 odpověď
    ELGEMA: taky tak. ráno mám za poživatelné jedině sacharidy se sacharidama .)
    NIGHTFURY
    NIGHTFURY --- ---
    1 odpověď
    ELGEMA: A co vajíčka? Já mám zase problém (brzy ráno) s jogurtem, vysloveně se mi z něj dělá špatně (přitom když snídám později, třeba v devět, už je to v pohodě), ale vajíčka jsou ok :)
    ELISCHA
    ELISCHA --- ---
    1 odpověď
    Nevíte, v jakém kamenném obchodě koupit tenhle chleba? http://www.nakupnam.cz/fotky9907/fotos/_vyr_3859Trvanlivy_chleb_specialni_100-_Celozrnny.jpg nikde jsem ho neviděla :(
    ELGEMA
    ELGEMA --- ---
    2 odpovědi
    KALTY: Nechutná :) ale při dostatečně silné vrstvě tvarohu, ho v puse jen tuším...

    Nevím jak moc je řepa dietní, byla dost sladká, ale vzhledem k tomu, že jsem vynechala přílohu, jsem si říkala, že to zase nebudu přehánět.

    Aktuálně se peru se snídaněmi, jelikož pozřít ráno jakékoliv bílkoviny mi dělá hrozný problém - jogurt a tvaroh ještě možná, ale šunka a sýr - to prostě nemohu. Tělo mě úpěnlivě prosí o sacharidy, i když vím, že to není ideální.
    KALTY
    KALTY --- ---
    1 odpověď
    ELGEMA: řepa s křenem mňam. Dával sem si před měsícem v jedné restauraci
    Ale Knackebrot sem s odporem vyhodil po prvnim kousnutí... Nechápu jak vám to může chutnat ;)
    ELGEMA
    ELGEMA --- ---
    1 odpověď
    1) domácí rýžovo tvarohový koláč
    2)bílý jogurt a hroznové víno
    3) na sucho pečené krůtí/pohankové karbanátky, řepa s křenem
    4) knackebrot s tvarohem
    5) cottage, 2 plátky šunky a 1 plátek celozrnného chleba
    ELISCHA
    ELISCHA --- ---
    KKKAROLINKA: ty jsou výborny, nejlepší, co jsem asi měla...
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam