ALINEARTODE: ja mam pro tebe takovej tip, v indicky kucharce jsem cetla, ze se da jednoduse pripravit tak, ze svaris kokos v obycejnym mlice. koupila jsem si nejakej strouhanej, dala ho do toho mlika dostatek, nechala prejit varem, pak jsem to rozmixovala tycovym mixerem a vysledek je vicemene stejnej jako u kupovanyho v plechovce. jen se musi dat toho kokosu fakt dost, aby to bylo vyrazny

RUSALKA: Ha! Ted mi doslo, ze hruska byla jabko .))

DANIA: palacinky vyzkousene, vyyyyborne !! diky za tip, jen mi to nedalo a dala jsem tam vajicka :) priloha uz moc vege nebyla - byla kureci smes ( chery rajcatka,paprika-na cibulce) jogurtovy preliv (bily jogurt,sul,cesnek,kopr) secteno,podtrzeno- moc bilkovin??

RUSALKA: hrozno a hruška.. sodoma s gomorou! ;)

Pecivo s dynovymi seminky, ananasovy syr, roiboos.
Hroznove vino.
Kureci platek, dusena zelenina, syr.
Hruska.
Polevka Rom Kha Gai.
Par oliv.

DANIA: díky, spolehlivě jsi mě rozslintala :D

DANIA: vypadá to velmi lahodně, dík moc

DANIA: ahoj, prozradíš mi recept na tu vege omeletu? dík

RUSALKA: to rozhodně. mlíko, tvaroh, jogurty, neochucené kysané nápoje... to všechno by ti mělo dát dost bílkovin a ubrat sacharidů.

GALE: Piju hodne mlika, tak si rikam, ze to kompenzuju aspon tak. Soju rada, tofu by taky mohlo bilkovinove pomoci, coz? .)

RUSALKA: Tak zkus šmakouna nebo sojové maso. Pokud ti tato verze nechutná, pak do svačin zařaď kefír nebo kyšku. Prostě nízkotučné mléčné výrobky... můžeš nich sníst mnohonásobně víc než sýra a ještě jsou dobré pro spoustu jiných věcí.

GALE: Uznavam, ze jo. Mam prave problem s masem - jim ho prilezitostne, kdyz uz, tak kure -) mela bych se k nejakymu masu ci jinym bilkovinam rozhoupat .)

Včera:
1) Hollandia bílý jogurt (150g), doma připravená směs z ovesných a ječných vloček, špaldových pukanců, pšeničných otrub, mandlí (50g), tři jahody, zakáplé sirupem z agáve
2) Pomeranč, meloun
3) Dušené králičí stehno na česneku, špenát, vařený brambor
4) Okurka, rajčata, čínské zelí, kedlubna
5) Vařené hovězí maso s hrubozrnnou horčicí, plátek celozrnného žitného chleba

Předevčírem:
1) Hollandia bílý jogurt (150g), doma připravená směs z ovesných a ječných vloček, špaldových pukanců, pšeničných otrub, mandlí (50g), tři jahody, zakáplé sirupem z agáve
2) Jablko
3) Losos v marinádě (sušená rajčata, horčičné semínko, čtyřbarevný pepř, bazalka), jasmínová rýže, ředkvičkový salát
4) Okurka, kedlubna, rajčata
5) Loupané sledě ve sladkokyselém nálevu, 2 plátky knäckebrot
6) Pomeranč

RUSALKA: ptám se jako úplný laik, ale nemáš tam málo bílkovin a moc sacharidů?

1. Chleba se sýrem a Florou
2. Zeleninová samosa
3. Řecký salát (nic obřího)
4. Zmrzlina Ben/Jerry's - byl free cone day .)
5. Jablko, kaiserka
6. Tuna brusinek
7. Trocha kuskusu a čerstvý špenát s mrkví a balsamicem