AZURIT23: Aha, tak v mém případě to bylo asi to jediné, co jsem řešila. Cukrovinky jsem naprosto vypustila, koláče a buchty nepeču a dál mě nenapadá, kam bych dávala cukr. Krom zálivek do salátů, kam si ty dvě lžičky taky bez problémů dám.

VERONIKAEMA: Sukralosa, možno koupit např. zde: http://4fitness.cz/
GALE: Zrovna čaj je teda to poslední, co bych měl zapotřebí osladit. :))

MANXX: mno, nejen, ze mi to nechutna, ale ziju momentalne mimo CR...tak hledam nejakou nahradu...

VERONIKAEMA: Sladidla jsou k ničemu. Jde to bez nich. A když už tak med, agavový sirup nebo stévii. Hlavně žádnou chemii.

GALE: aspartanem

VERONIKAEMA: Jestli pod pojmem dietní myslíš nízkokalorická, pak umělá sladidla z regálu pro cukrovkáře. Také jsem zkoušela stévii a dobrý. Nepociťovala jsem hořkou pachuť a chutnala prostě sladce. Dá se koupit ve zdravé výživě v různých formách, já zkusila kapky.

Nicméně jsem to s náhražkama sladké chuti stejně vzdala. Tu jednu kostku denně si do čaje klidně můžu dát. Sladidla na mě mají ten efekt, že si tělo myslí, že dostalo cukr a ono najednou nic. A tělo nedá pokoj, dokud si cukr fakt nedám. Netuším, čím to je.

MANXX: tak on to hlavne neni syr

jaka by mohla byt nahrada za olomoucke tvaruzky?

1. kuřecí šunka, bona vita celozrnné křehké rohlíčky , rajče
2. kuře vindaloo s rýží
3. 2 olomoucké tvarůžky, celozrnný toast bona vita, okurka
4. hovězí maso se zelenými fazolkami, trochu rýže
5. zbytek předchozího, bez rýže

Tak, a jsem v Německu. Říkala jsem si, jak tu budu jíst zdravě, ale mít všude kolem sebe bratwursty a mastný je fakt neudržitelný. Asi si na party budu nosit listy salátu. Pokusím se a něco pak postnu .)

Den 16.
40g ovesnejch vlocek+ 150ml mleka + 1 lzicka medu – uvareno dohromady
30g susenejch merunek + 25g celozrnych susenek
½ musli tycinky
kureci prsicko + 45g bulguru + zelenina
30g celozrneho chleba + dve lzicky zerve a kousek okurky
130g hoveziho steaku se 100g brambor, 50g brokolice and 80g zampionu + troska cerveneho vina

1. 30g ovesnych vlocek + 1dcl mleka + malej kousek chleba s maslem a medem
2. kureci steak s mozzarelou a zampionama podavane s bramborama a trochou zeleniny
3. 30g banan + 20g ovesnych vlocek + 1dcl bileho jogurtu
4. 25g zdraveho chleba + 40g kureci sunky and 1 malej platek normalniho chleba se 100g tvarohovych tzaziky
5. 1 hrstka kesu orisku

Den 13.

1. detska kase uvarena z 2dcl mleka + 20g bananu a lzicka medu
2. banan + capuchino
3. kureci kousky s celozrnou ryzi (50g) a chrestem udelane s troskou sojove omacky
4. platek nakladaneho ananasu a kousek chleba
5. nejaky nemecky vegetariansky knedlik se spenatem se syrovou omackou, jedna porce byli dva a ja snedla jeden, k tomu jedno velky Weiss bier jedno maly normalni a jako desert pulka jablecneho strudlu s vanilkovym kremem...

ale stalo to za to!