• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    +1
    ADLETA: Myslela jsem, že jsi v Německu. Tam tvarůžky určitě seženeš, ale pokud Ti nechutnají, tak to můžeš nahradit třeba nějakou tvarohovou pomazánkou - já mám ráda třeba tvaroh smíchaný s hodně na drobno nakrájenou zeleninou.
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    1 odpověď
    MANXX: mno, nejen, ze mi to nechutna, ale ziju momentalne mimo CR...tak hledam nejakou nahradu...
    NTR23
    NTR23 --- ---
    VERONIKAEMA: Sladidla jsou k ničemu. Jde to bez nich. A když už tak med, agavový sirup nebo stévii. Hlavně žádnou chemii.
    TESSS
    TESSS --- ---
    GALE: aspartanem
    GALE
    GALE --- ---
    2 odpovědi
    VERONIKAEMA: Jestli pod pojmem dietní myslíš nízkokalorická, pak umělá sladidla z regálu pro cukrovkáře. Také jsem zkoušela stévii a dobrý. Nepociťovala jsem hořkou pachuť a chutnala prostě sladce. Dá se koupit ve zdravé výživě v různých formách, já zkusila kapky.

    Nicméně jsem to s náhražkama sladké chuti stejně vzdala. Tu jednu kostku denně si do čaje klidně můžu dát. Sladidla na mě mají ten efekt, že si tělo myslí, že dostalo cukr a ono najednou nic. A tělo nedá pokoj, dokud si cukr fakt nedám. Netuším, čím to je.
    MANXX
    MANXX --- ---
    +1
    TESSS: Dobře, nevěděla jsem, jaký slovo použít. Většinou se to používá místo sýra právě za účelem nízkotučný diety :-)
    TESSS
    TESSS --- ---
    1 odpověď
    MANXX: tak on to hlavne neni syr
    MANXX
    MANXX --- ---
    2 odpovědi+1
    ADLETA: Proč chceš náhradu, nechutnají ti? Jinak je to totiž naprosto nejdietnější sýr ever.
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    1 odpověď
    jaka by mohla byt nahrada za olomoucke tvaruzky?
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. kuřecí šunka, bona vita celozrnné křehké rohlíčky , rajče
    2. kuře vindaloo s rýží
    3. 2 olomoucké tvarůžky, celozrnný toast bona vita, okurka
    4. hovězí maso se zelenými fazolkami, trochu rýže
    5. zbytek předchozího, bez rýže
    RUSALKA
    RUSALKA --- ---
    Tak, a jsem v Německu. Říkala jsem si, jak tu budu jíst zdravě, ale mít všude kolem sebe bratwursty a mastný je fakt neudržitelný. Asi si na party budu nosit listy salátu. Pokusím se a něco pak postnu .)
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    +1
    Tak a uz Vas s tim tady nebudu nudit..postnu sem jen kdybych jedla nahodou neco jo zajimaveho...jinak se muzete mrknout na http://adwbs.blogspot.de/
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    Den 16.
    40g ovesnejch vlocek+ 150ml mleka + 1 lzicka medu – uvareno dohromady
    30g susenejch merunek + 25g celozrnych susenek
    ½ musli tycinky
    kureci prsicko + 45g bulguru + zelenina
    30g celozrneho chleba + dve lzicky zerve a kousek okurky
    130g hoveziho steaku se 100g brambor, 50g brokolice and 80g zampionu + troska cerveneho vina
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    +2
    1. ovocné müsli s mlékem
    2. kuřecí směs se zeleninou
    3. dvě blumy
    4. půl hrnku rýžové kaše s jogurtem a lesními plody
    5. kuřecí směs se zeleninou
    (dneska přišla zásilka z mixit.cz, takže testuju)
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    +3
    1. 50g zdraveho chleba + pomazanka z 20g tunaka a 40g tvarohu + 1 rajce
    2. tortila s hovezim masem
    3. 80g hroznu a 1 musli tycinka
    4. 3dl coly
    5. pasta salat z testovin a lososa



    ADLETA
    ADLETA --- ---
    1. 30g ovesnych vlocek + 1dcl mleka + malej kousek chleba s maslem a medem
    2. kureci steak s mozzarelou a zampionama podavane s bramborama a trochou zeleniny
    3. 30g banan + 20g ovesnych vlocek + 1dcl bileho jogurtu
    4. 25g zdraveho chleba + 40g kureci sunky and 1 malej platek normalniho chleba se 100g tvarohovych tzaziky
    5. 1 hrstka kesu orisku
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    Den 13.

    1. detska kase uvarena z 2dcl mleka + 20g bananu a lzicka medu
    2. banan + capuchino
    3. kureci kousky s celozrnou ryzi (50g) a chrestem udelane s troskou sojove omacky
    4. platek nakladaneho ananasu a kousek chleba
    5. nejaky nemecky vegetariansky knedlik se spenatem se syrovou omackou, jedna porce byli dva a ja snedla jeden, k tomu jedno velky Weiss bier jedno maly normalni a jako desert pulka jablecneho strudlu s vanilkovym kremem...

    ale stalo to za to!
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    GALE: hm, no pak jsem planovala prejit na jiny plan...a tim se naucit jist vickrat denne, v mensich porcich a naucit se varit lehke recepty...ne ze bychom nekdy jedli velky prasarny, nemyslim si, ze jsem nejaka extreme tlusta (momentalne 65/170) ...jde spis o to, ze vzdy jednou za cas poznam, ze jsem se proste nejak rozjela...a kdyz uz mi vaha ukaze neco, co me vybudi, tak se nejakou chvilku snazim na sebe vic soustredit...o no to ma pak na me dlouhodobejsi efekt, ze si clovek zvykne na velikost porci, a ze vlastne nepotrebuju mit v sobotu k snidani palacinky a jine dobroty ;-)

    diky za feedback, aspon nekdo
    GALE
    GALE --- ---
    1 odpověď+4
    ADLETA: Jídelníčky máš moc hezký, ale co nechápu, je to tvé odpočítávání. Nechci ti kazit radost, ale pokud se po těch 16 dnech vrátíš k původnímu jídelníčku, pomalu ale jistě se vrátíš i k původní postavě. Nebude trochu lepší si svůj aktuální jídelníček navrhnout tak, aby se ti líbil a nemusela bys počítat dny, "kdy to mučení skončí"? Ale jsem OT, takže kdyžtak pošta.
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    1 odpověď
    Den 12.

    1. 30g ovesnych vlocek + 20g musli + 1,5dcl mleka
    2. pulka pomerance a jedna musli tycinka
    3. 70g cocky + jedno volske oko
    4. 80g hroznoveho vina + 3 knackenbroty lehce potrene zerve
    5. kureci roladky s cuketou - zabalit 130g na kousky nakrajenych kurecich prsicek do platku cukety, dovnitr jsem dala kousek cibule a zampionu...melo to byt zapeceno ale protoze ted nemame troubu :-(, tak jsem to opekla na panvy...pect by se to melo 20min.
    6. ctverecek 85% cokolady

    dodrzela jsem jidelnicek az na to, ze k snidani melo byt:
    35g extrudovane obilne kase + 2 lzice rozinek + 150ml polotucneho mleka(pripravit kasi)
    a misto pulky pomerance melo byt stredni jablko
    a k cocce mely byt ty volska oka dve...

    musim priznat, ze mi cocka zacina lezt usima a kure taky! Ale vaha klesa, takze mam motivaci se toho drzet...navic zbyva uz jen 16 dni ;-)
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    Den 11.

    1. zdravej chleba pomazanej pozitkovym tvarohem (3platky)
    2. jogurt + banan
    3. celozrny susenky 50g
    4. tagliatele(50g) s hovezi rostenkou (140g) + 25g hrasku a 25g zampionu poduseno na vine podavane s pul dcl cerveneho vina...

    a melo byt

    1. 100g celozrneho peciva + 4 lzicky zerve + cerstva zelenina
    2. 200g michaneho ovoce + 150g plnotucneho jogurtu
    3. tagliatele(50g) s hovezi rostenkou (140g) + 25g hrasku a 25g zampionu poduseno na vine
    4.50g celozrne susenky
    5. 130g tofu + michana zelenina + 2 platky knackebrotu
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam