• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    BABSIB: ja nevim, jestli to ma souvislost, ale v zime se mi to vzdycky spis zhorsovalo v tom chladu. ted behem tech trech tydnu bez mouky skoro zmizel. asi to chce na sobe zaexperimentovat a vyzkouset.

    dnesni:
    snidane neprobehla, zaspala jsem na vlak a jela 3h bez moznosti si cokoliv koupit, tak jsem aspon chnapla banan
    pak rovnou obed kureci pad thai (doslo mi, ze muzu ryzove nudle! budu varit :))
    100g pistacii
    odpo tri ryzove chlebicky s domaci tunakovou pomazankou (tunak, lucina, jarni cibulka)
    k veceri zeleninovy salat s medovohorcicnou zalivkou

    svarak s maminkou, ale jenom jeden :)
    SINDIPE
    SINDIPE --- ---
    IKARIE: vege nejsem, ale maso mi moc nechutná, takže tak 3krát týdně. Na ořechy jsem alergická a med je ble.
    Takže většinou tam dávám ovesné vločky a to mi pak vydrží hodně dlouho.

    Takže dneska (doufejme, že se to obejde bez vína)

    jogurt, vločky, mandarinky
    1/2 grepu
    pho bo
    1/2 grepu
    žitný chleba, sýr
    mrkve
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    IKARIE: ako ti napadlo ze ten ekzem suvisi s lepkom? na zakladne nejakych testov?pytam sa preto ze s tym mam tiez problem ale mne ako alergeny urcili citrusy-tie jem uz roky uplne minimalne lebo mi nechutia a slane syry typu bryndza, tiez minimalne-raz za pol roka...ale ekzem sa mi tym nijak nezlepsil. pride mi ze lekarka len tak striela od boka. sama som potom zistila ze sa to zhorsi po paradajkach(to je dost casty alergen) ale lepok mi nikdy nenapadol...
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    IKARIE: "do orechu nahazela orechy" = do jogurtu, "bez slaviny" neni bez slaniny, ale bez snidane. achjo :)
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    SINDIPE: ja myslim ze ok, ale klido bych si dala k veceri jeste k tomu kus syra a rano do orechu nahazela orechy a med. ja bych jen na samotnem jogurtu a prakticky bez slaviny mela uz v 11 fakt hlad. si vege?

    muj dnesni:
    rano jecmen, bily jogurt s jablecnymi povidly a vlaskymi orechy
    dopo dva ryzove chlebicky s romadurem (aneb jak zprijemnit kolegynim v open spacu pracovni prostredi:))
    k obedu dusena mrkev s cizrnou a ryzi ze vcera pulka I
    ted beh 9km a viz vyse pulka II
    v 6 jdu s kamaradkou na sushi

    poznatky po trech tydnech bez mouky:
    -pecivo ani testoviny mi vubec nechybi
    -je mi lip, zmizel mi ekzem na ruce
    -kdyz pridam v lednu jeste mesic bez alkoholu, tak treba i nakonec neco zhubnu :))
    -jedinou obrovskou nevyhodu vidim v tom, ze kdyz si poctive varite, aby vas neprepadl hlad nepripravenou a nelakalo vas to sikoupit pizzu po ceste, plus zijete v single domacnosti, znamena to, ze jite to samy az tri dny po sobe. dusena mrkev mi dneska teda lezla ven i usima :/
    -pravy challenge nastane ted, tyden u rodicu a po pribuznych a pak tyden s kamaradama na horach
    SINDIPE
    SINDIPE --- ---
    včera:
    bílý jogurt, dvě mandarinky
    grep
    celozrnné těstoviny se špenátem a vajíčkem
    mandarinky
    žitný chleba řepnou pomazánkou

    Může být?
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    dnesni:
    ráno zelený ječmen, 100g zakysané smetany 15% s jablečnými povidly, dva rýžové chlebíčky s pomazánkou a krůtí šunkou
    dopo mullermilk pistácie kokos (zlo já vím, moooc cukru)
    ve 14 dušená mrkev s cizrnou na kari, jasmínová rýže, 70% mandlový turron jako dezert ke kávě :)
    odpo power joga
    v 18 až příjdu domů bude asi okurkový salát s tuňákem a olivama
    SINDIPE
    SINDIPE --- ---
    MS_KUFROVA: jo, tak nakonec řepa, křen, zakysaná smetana, citronový pepř, rukola a trochu balsamikové pasty a spousta pepře a byla to paráda. díky.
    KASUMI
    KASUMI --- ---
    ja pri diete hubnouci vynechala uplne komplet pecivo a dost mi to teda chybelo
    a obdivuju te, ze si v zime davas studeny salaty, brrrr :)
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    ok, to vsechno beru, nicmene si nemyslim, ze by dva ryzove chlebicky denne, k snidani nebo svacine, byla nejaka zavratna chyba. cukry mi to do nebes nevystreluje, citim se dobre, chute na sladky nemam. a jak jsem tu psala, je to jen expermient s vysazenim lepku, chci videt, co to se mnou udela, tak mi - nic ve zlym - tu prosim neradte, at jim misto toho kukuricny nebo zitny chleba :) ted proste pecivo jist nechci vubec.

    dnesni (mam nakrabickovano)

    rano: jecmen, ryzova kase s troskou karamelu, orechy
    ted: dva ks ryzoveho chlebicku s pomazankou a syrem, mrkev
    obed: ledovy salat s kurecim prsem (100g), vajickem a dressingem ze zakynase smetany a bylinek
    odpo: dusena mrkev
    vecer: kousek ryze s cizrnou na rajcatech (to bude obed na zitra)
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    IKARIE: mensi hlad mas spis diky bilkovinam (vajicka,tvaruzky) nez diky tem chlebickum.
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    GALE: mrknu, dekuju za feedback, ale muj cil je mesic, ktere jsem ted prodlouzila na dva, i na leden, absolutne bez lepku. takze se nechci cpat ani zitnym ani kukuricnym, minimalne pro ted.

    je zajimave, co rikate, protoze moje uz skoro 3tydenni zkusenost hovori jasne - kdyz jsem snidala pecivo s necim nebo cerealie, uz v 9 jsem potrebovala svacit, mela jsem chute. ted by mi v pohode stacilo jist trikrat denne, nemam hlad na svacinky ani me nehoni mlsna, dam si vetsinou naky ovoce nebo jogurt tak nejak ze zvyku, ale nemusela bych. pravda, jim celkem velke porce.
    GALE
    GALE --- ---
    IKARIE: Dát si třeba celožitné pečivo, pokud nemáš problém s lepke, ale jen s pšenicí. Zrovna k vajíčkům je naprosto ideální. Ty pufované a extrudované věci jsou fakt děs. Vyženou ti cukr do výšin nebezkých. Mrkni na poslední Peklo na talíři.
    A nebo kukuřičný chleba. Prostě pečivo pro bezlepkáře.
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    IKARIE: nebo teda jeste jinak. ty, co jim ja (zn. crusti croc z lidlu) maji na 100g 1600 KJ, od 1. prosince jsem spotrebovala na snidane a svaciny jedno baleni (130g) a trictvrte.
    citim se aktualne vyrazne lip nez kdyz jsem jedla denne dva kousky peciva.


    jinak dnesni (vikend nekomentuju, bylo to sice bez lepku, ale narocne. vcera jsem pri vyjezdu na bezkach na praded dorazila na svycarnu, jedinou chatu po ceste, kde varej, a z 10 jidel bylo 10 s knedlikem - dala jsme si naky vypecky jen se zelim, jde to, ale je to narocny teda:/)

    rano jecmen, dve vajicka, dva kousky ryzovyho chlebicku s tvaruzkama, mrkev
    dopo jablko
    k obedu kruti smes na cervene paprice s ryzi
    svacina recky jogurt s medem
    k veceri nakladany hermelin se zeleninou (trosku znouzectnost v kavarne, no ale zitra to vybeham)
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    KASUMI: mas nejaky jiny napad co si dat k vajickum misto peciva? ja na nic jeste neprisla a samotny mi proste nejak nejedou :/
    jim denne bud dve kolecka na snidani nebo na dopo svacinu.
    KASUMI
    KASUMI --- ---
    MS_KUFROVA
    MS_KUFROVA --- ---
    SINDIPE: pokud neznáš, zkus jen nastrouhanou řepu s křenem a mrkví, myslim že jsem to jen trochu solila a bylo to dobrý, ale jde to i víc vytunit. a teda tu řepu předtim ani nevařim.
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    vcera des bes, nestiham varit, neberte to jako ukazku pekneho dietniho jidelnicku, naopak. ale rekla jsem si, ze to budu mesic psat, tak i ty faily. dneska to bude mnohem lepsi :)

    vcera:
    rano zbytek tortilly
    obed - vanocni vecirek v praci, uplne vsechno co tam bylo bylo z mouky, strasny, ale udrzela jsem se. dala jsem si bramborovy salat bez majonezy (takova ta rakouska verze) a k tomu si oloupala dva kureci rizky .)) (cukrovi, chlebicku, dortu a kolacu jsme se ani pohledem nedotkla:)
    odpo pomeranc
    vecer dalsi vecirek, tentokrat se studenty, situace obdobna jako v poledne, mela jsem hlad, ale cpala jsem se pouze olivama, kesu orechama a domaci klobaskou

    dneska
    rano jecmen, mozzarella s medem a liskovymi orechy
    na svacinu bily jogurt s jablkovymi povidly (potrebovala jsem zpracovat jablka, tak jsem je podusila malinko na masle a hnedem cukru s orechama a skorici, mam toho jeste asi kilo:))
    k obedu bude ryze s cizrnou v rajcatove omacce a dusena mrkev
    odpo 100g madelandu s ryzovymi chlebicky
    vecer zeleninovy salat s tunakem pripadne zbytek zbytek dusene mrkve, jeste uvidim
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    SINDIPE: geniální je česnek a zakysanka + vlašáky na ozdobu nahoru :-) poměr dle chuti
    CARODEJNICE
    CARODEJNICE --- ---
    KASUMI: Brzy se uzdrav ;)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam