GALE: mrknu, dekuju za feedback, ale muj cil je mesic, ktere jsem ted prodlouzila na dva, i na leden, absolutne bez lepku. takze se nechci cpat ani zitnym ani kukuricnym, minimalne pro ted.

je zajimave, co rikate, protoze moje uz skoro 3tydenni zkusenost hovori jasne - kdyz jsem snidala pecivo s necim nebo cerealie, uz v 9 jsem potrebovala svacit, mela jsem chute. ted by mi v pohode stacilo jist trikrat denne, nemam hlad na svacinky ani me nehoni mlsna, dam si vetsinou naky ovoce nebo jogurt tak nejak ze zvyku, ale nemusela bych. pravda, jim celkem velke porce.

IKARIE: Dát si třeba celožitné pečivo, pokud nemáš problém s lepke, ale jen s pšenicí. Zrovna k vajíčkům je naprosto ideální. Ty pufované a extrudované věci jsou fakt děs. Vyženou ti cukr do výšin nebezkých. Mrkni na poslední Peklo na talíři.
A nebo kukuřičný chleba. Prostě pečivo pro bezlepkáře.

IKARIE: nebo teda jeste jinak. ty, co jim ja (zn. crusti croc z lidlu) maji na 100g 1600 KJ, od 1. prosince jsem spotrebovala na snidane a svaciny jedno baleni (130g) a trictvrte.
citim se aktualne vyrazne lip nez kdyz jsem jedla denne dva kousky peciva.


jinak dnesni (vikend nekomentuju, bylo to sice bez lepku, ale narocne. vcera jsem pri vyjezdu na bezkach na praded dorazila na svycarnu, jedinou chatu po ceste, kde varej, a z 10 jidel bylo 10 s knedlikem - dala jsme si naky vypecky jen se zelim, jde to, ale je to narocny teda:/)

rano jecmen, dve vajicka, dva kousky ryzovyho chlebicku s tvaruzkama, mrkev
dopo jablko
k obedu kruti smes na cervene paprice s ryzi
svacina recky jogurt s medem
k veceri nakladany hermelin se zeleninou (trosku znouzectnost v kavarne, no ale zitra to vybeham)

KASUMI: mas nejaky jiny napad co si dat k vajickum misto peciva? ja na nic jeste neprisla a samotny mi proste nejak nejedou :/
jim denne bud dve kolecka na snidani nebo na dopo svacinu.

IKARIE: k tem tvym puffies http://www.rozumnehubnuti.cz/?p=1841

SINDIPE: pokud neznáš, zkus jen nastrouhanou řepu s křenem a mrkví, myslim že jsem to jen trochu solila a bylo to dobrý, ale jde to i víc vytunit. a teda tu řepu předtim ani nevařim.

vcera des bes, nestiham varit, neberte to jako ukazku pekneho dietniho jidelnicku, naopak. ale rekla jsem si, ze to budu mesic psat, tak i ty faily. dneska to bude mnohem lepsi :)

vcera:
rano zbytek tortilly
obed - vanocni vecirek v praci, uplne vsechno co tam bylo bylo z mouky, strasny, ale udrzela jsem se. dala jsem si bramborovy salat bez majonezy (takova ta rakouska verze) a k tomu si oloupala dva kureci rizky .)) (cukrovi, chlebicku, dortu a kolacu jsme se ani pohledem nedotkla:)
odpo pomeranc
vecer dalsi vecirek, tentokrat se studenty, situace obdobna jako v poledne, mela jsem hlad, ale cpala jsem se pouze olivama, kesu orechama a domaci klobaskou

dneska
rano jecmen, mozzarella s medem a liskovymi orechy
na svacinu bily jogurt s jablkovymi povidly (potrebovala jsem zpracovat jablka, tak jsem je podusila malinko na masle a hnedem cukru s orechama a skorici, mam toho jeste asi kilo:))
k obedu bude ryze s cizrnou v rajcatove omacce a dusena mrkev
odpo 100g madelandu s ryzovymi chlebicky
vecer zeleninovy salat s tunakem pripadne zbytek zbytek dusene mrkve, jeste uvidim

na odlehceni :) muj dnesni plan, dost podobny jako poslednich par dnu :)

snidane
jogurt s mussli
zinnat, laktobacily, multivitamin, xyzal, betaserc, hemoplus, erdomed, cucai panadol, ketonal

obed
marocka harira
bronchovaxom, erdomed, avamys

svacina
kaki
cucaci panadol

vecere
rostenka s ryzi
zinnat, laktobacily, betaserc, codein, xyzal, muconasal

v prubehu dne tam padnou jeste nejaky cokoladovy bonbony a nekde bude tycinka syru :)

SINDIPE: Drcený fenykl?

IKARIE: jo, s gervais jsem taky zkoušela, ale myslela jsem spíš nějaké koření nebo třeba další druh zeleniny do toho.

SINDIPE: ja do toho davam co mam, minule gervais napr. ale je i dobra kombinace s nivou, ma to velmi zajímavou chut, nicmene to uz asi nebude zas tak dietni :)

Máte nějaky tip na řepnou pomazánku? dělám ji se zakysanou smetanou nebo bílým jogurtem, ale chtělo by to ještě něco do toho a nevím, co. Díky.

včera

ráno ječmen, dva rýžové chlebíčky s jamonem a hermelínem, 100g zakysané smetany s medem a mandlema
dopo běh 10km
v 11 španělská bramborová tortilla se slaninou, ledový salát s mozzarellou a zálivkou z dijonske horcice a medu
ve 14 ochutnavka 4 druhu hummusu :)
pomeranc
v 17 druha pulka oběda - tortilla se salatem

dneska asi zas malo takze na minusek, ale furt se drzim bez psenice. je to narocny, moc prace, nestihla jsem varit, misto naplanovane svaciny jsem trcela 2h na financaku ... no a tak :(

6.30 zeleny jecmen, nemela jsem jogurt, tak 10% zakysana smetana (trictvrte kelimku) s medem a mandlema
11.00 ledovy salat, paprika, cottage a k tomu 125g uzeneho pstruha, tri ryzove chlebicky, kafe s mlikem
odpo hrst orechu
16.30 ve vege jidelne cizrna s lilkem na rajcatech, par pecenych brambor, 150g zelneho salatu, listovy salat s olivama
vecer vino

nicmene hlady netrpim a pomalu mi mizi ekzem na ruce.

vcera, vajicko chleba,
pita s grilovanou zeleninou
spenatovy testiviny,
trochu hlad: celozrny chleba a oriškova tycinka, (spis nouzovka, cely sem to nejak nezvladla rozumne rozplanovat)