tak vanoce byly slabsi a tyden pak na horach na slovensku se mi moc bezlepkove nepovedl, ale od vcerejska jsem zas ve forme :)

vcera:
v 10 na snidani tri maly kureci parky (90 % masa) a k tomu kukuricny chlebicek (jeste v horskych podminkach)
ve 14.30 pozdni obed v restauraci: filet z cerstveho lososa, stouchane brambory, dve deci bileho
v 18 konecne doma: dva ryzove chlebicky s tvarohovou pomazankou, 80g kruti sunky (90 % masa), paprika. o pul devaty jsem uz spala.

dnes
rano v 9 jecmen, kafe, caj
10 dva ryzove platky, dve vajicka na hnilicko, 70g kruti sunky, zelena paprika
14 dva nesmazene vietnamske jarni zavitky (zelenina, krevety, tofu)
kopecek vynikajici nedoslazene jahodove zmrzliny
odpo kafe a dve deci vina
17.30 sushi (8ks lososvych maki, 4ks avokadove california roll)

SINDIPE: je toho dost málo, málo bílkovin, všeobecně málo a mandarinky nejsou moc dietní - jsou docela sladký. Zkus přitlačit na bílkoviny a zařadit víc tvarohu, sýrů, vajíčko, případně ryby atd.

dneska jsem spala dlouho, takze
v 10.30 jecmen, bily jogurt s domaci jahodovou marmeladou, bananem a mandlema
beh 8 km po poli mezi kolouskama:)
ve dve cerstve vyloveny pstruh od souseda (ma chovne sadky) peceny v troube na masle, par brambor, salat s medovo-horcicnou zalivkou
hrst pistacii
ted dva ryzove chlebicky s tunakovou pomazankou a salat z cekankovych puku se zakysanou smetanou a piju svarak

jo a vyrobila jsem si dva bezlepkove druhy cukrovi, takze jsem pres den par kousku sezrala.

BABSIB: ja nevim, jestli to ma souvislost, ale v zime se mi to vzdycky spis zhorsovalo v tom chladu. ted behem tech trech tydnu bez mouky skoro zmizel. asi to chce na sobe zaexperimentovat a vyzkouset.

dnesni:
snidane neprobehla, zaspala jsem na vlak a jela 3h bez moznosti si cokoliv koupit, tak jsem aspon chnapla banan
pak rovnou obed kureci pad thai (doslo mi, ze muzu ryzove nudle! budu varit :))
100g pistacii
odpo tri ryzove chlebicky s domaci tunakovou pomazankou (tunak, lucina, jarni cibulka)
k veceri zeleninovy salat s medovohorcicnou zalivkou

svarak s maminkou, ale jenom jeden :)

SINDIPE: ja myslim ze ok, ale klido bych si dala k veceri jeste k tomu kus syra a rano do orechu nahazela orechy a med. ja bych jen na samotnem jogurtu a prakticky bez slaviny mela uz v 11 fakt hlad. si vege?

muj dnesni:
rano jecmen, bily jogurt s jablecnymi povidly a vlaskymi orechy
dopo dva ryzove chlebicky s romadurem (aneb jak zprijemnit kolegynim v open spacu pracovni prostredi:))
k obedu dusena mrkev s cizrnou a ryzi ze vcera pulka I
ted beh 9km a viz vyse pulka II
v 6 jdu s kamaradkou na sushi

poznatky po trech tydnech bez mouky:
-pecivo ani testoviny mi vubec nechybi
-je mi lip, zmizel mi ekzem na ruce
-kdyz pridam v lednu jeste mesic bez alkoholu, tak treba i nakonec neco zhubnu :))
-jedinou obrovskou nevyhodu vidim v tom, ze kdyz si poctive varite, aby vas neprepadl hlad nepripravenou a nelakalo vas to sikoupit pizzu po ceste, plus zijete v single domacnosti, znamena to, ze jite to samy az tri dny po sobe. dusena mrkev mi dneska teda lezla ven i usima :/
-pravy challenge nastane ted, tyden u rodicu a po pribuznych a pak tyden s kamaradama na horach

MS_KUFROVA: jo, tak nakonec řepa, křen, zakysaná smetana, citronový pepř, rukola a trochu balsamikové pasty a spousta pepře a byla to paráda. díky.

IKARIE: mensi hlad mas spis diky bilkovinam (vajicka,tvaruzky) nez diky tem chlebickum.