dneska
8:00 jogurt, cereálie (trocha čoko kuliček, hromada celozrnných lupínků)
11:00 deset deka libové kvalitní debrecínky, půlka celozrnnýho rohlíku
14:00 celej kefír
16:00 miska chilli con carne bez přílohy
18:30 omeleta ze dvou vajec, mozzarelly a pažitky, plátek chleba moskvy
a myslím, že dneska končím :o)

KEEE: sušený ovoce ráno na snídani a max.dopol. ke svačině (nicméně to platí o ovoci obecně)

včera po 3 tydnech pokus:

žitný chleba se šunkou, čaj
banán
salát-rukola, rajčata, řapikaty celer, ředkvičky, syr
čočková polívka
(no a pak radegst, protože se slavilo a na nějakterých mistech - Prumyslovka, si bílé suché prostě nedáte)

KEEE: ještě dodám, že k tomu tuňákovi byl plátek a půl chleba typu moskva a byl boží :o)

BABSIB: holka, nezávidím ti, hubnout ve Francii... :o)

BABSIB:tiež neznášam still vodu, ale 2x denne schvalne vypijem na ex pohár velmi studenej, ma lepšiu chuť. A mimochodom, neviem ci pijes minerálne vody, ale nie su horšie zlo minerály nez tie bublinky?

KEEE: ono se koneckonců stačí podívat na kalorie a poměr sacharidů a tuků... http://www.kaloricketabulky.cz/testo-listove/

BABSIB: záleží kde jsi. Když jsem byla ve Francii, tak z toho croissantu máslo pomalu kapalo. Listový těsto prostě není dietní, vyrábí se proložením tuku a těsta, po upečení se tuk vsákne do těsta a udělá onu křupavost...

BABSIB: Dej si do té vody přes noc vymáčet dvě snítky máty.

BABSIB: imho to s tou vodou není tak žhavý. Měla jsi dva čaje, jeden teda černej, ten by měl spíš odvodňovat, ale budiž. Pak jsi měla polívku, cuketovej krém, z toho si tělo vodu taky vezme. Jestli jsi byla doma, tak předpokládám, že ses nějak extrémně nepotila, takže si myslím, že ti litr vody bohatě stačí ;-) což jsou tři skleničky, když si dáš jednu ráno, jednu v poledne a jednu večer, tak se nemusíš tolik trápit.

BABSIB: zkus si do ní vymačkat třeba citron ;-) ono i tak toho máš málo, měla bys pokrýt aspoň bazální metabolismus... když budeš jíst kvalitní bílkoviny a sacharidy, tak jich můžeš sníst i víc, tělo aspoň nebude strádat a ukládat tuky. A nebudeš mít jojo efekt. I když já s tím včerejškem nemám moc co povídat :o)

Jinak já hlásím sedm kilo dole a zmenšily se mi prsa :-( včera to stálo za houby, měla jsem toho málo, protože jsem vůbec nestíhala... takže to vypadalo zhruba takhle

6:30 jablečná ovesná kaše
11:00 mexický salát s tuňákem od Hamé, je to tuňák, fazole, kukuřice, hrášek v pikantní tomatové omáčce, fakt docela dobrý, kaloricky zhruba 850 kJ za porci, dva krajíčky chleba
13:00 banánový zákys, už si ho nekoupím, přišel mi docela sladkej
16:00 dvě misky vývaru s masem a nudlemi
jóga
21:00 pomeranč

BABSIB: určitě bez bublinek - bublinky dráždí žaludek a budeš mít po nich větší hlad. K tomu tvýmu jídelníčku - přijde mi to nějaký čudný. Máš tam hrozně málo bílkovin (v podstatě jenom tuňák) a celkově toho je málo, takže se nedivím, že jsi potom večer zblajzla ty dvě sušenky s čokoládou. A ten čokoládovej croissant je největší peklo, ten je sladkej a tučnej :o) za mě přidat bílkoviny (jogurt, tvaroh, lučina, mozzarella, vajíčka, kefír, kuřecí, krůtí, rybí maso, luštěniny), ubrat sladkostí, přidej klidně i množství (půl misky mi přijde docela málo, leda že by to byla mísa :o)

dneska pokracuje den ve znameni lustenin (aneb nemam prachy a dojidam zasoby pred tritydenni dovolenou:))

6.30 jecme, caj s mlekem, 150g bile holandie s rozinkama a jahodovou marmeladou
10 tri ryzove chlebicky, hummus a pulka cervene papriky
12.30 jasminova ryze se smesi z dusene mrkve, cervenych fazoli, kukurice a cesneku
odpo jen kafe a 50g orechu, nestihacka v praci
21 miska kremove polevky z cervene cocky, mrkve a zazvoru

jo tak

KASUMI: já to tam píšu, v práci nemám možnost nic uvařit, máme tu jenom mikrovlnku, takže si musím něco nachystat den předem, nebo se spolehnout na obchod, kde nic není (uzeniny, paštiky, bílý pečivo, žádná dieta). Tak mi načisto přišla lepší varianta, než se cpát hnusnou vodnatou šunkou si dát kefír a vydržet to do polívky :o/