MAR_TINA: ja si napriklad jednou stopl, ze vyklidit mycku mi trva v pohodlnem tempu 1:30 a rychle (tzn normalne:) minutu. Od te doby si pokazdy reknu: minutu zivota to prece venovat muzes!. Pripadne pokud se mi nechce, reknu si ze udelam jen jedno patro - ale pokazdy pak vykldim vsechmo :) Za mycku pk muzes dosadit jakykoli ukol.

MAR_TINA: Nechať vo vyhniť tak, že ti hrozia finančné či iné konsekvence.
Mne trochu pomáha J., ktorá ma príde seřvat. Ale musím sa jej s tým priznať.

MAR_TINA: nic nefunguje. Jedine nak omylem kdyz mozek nedava pozor.

MAR_TINA: nechat se servat od pritelkyne, ze takhle uz to proste dal nejde

MART1NKA: To mam podobne. Safe food dokola a dokola a idealne zadny vyrazny chute, takze vcera na me muj muz vydesene koukal, jestli jsem neztratila chut, kdyz jsem dlabala neochucenou uvarenou cocku po bagrech primo z hrnce. On, milovnik rozlicnych chuti, koreni, co vecne zkousi novy jidla. Vesmir/Buh/Whatever ma smysl pro humor.

WOLFGAR: Hele ja ked mam “manicke” obdobie a zabudam jest, tak vaha ide dole. Ked mam take to “overindulgence” neviem to povedalt po slovensky, tak sa namotam na JEDNU potravinu a tu zerem dokola. Podobny princip ako ked si pustate dokola rovnaky song. Teraz mam boruvkovy jogurt. Ked to bol pribinacek, tak som z toho pribrala. :D A potom z minuty na minutu ako by utlo a prestanem to dokola jest.

WOLFGAR: dneska mi youtube nacpal tohle https://youtu.be/bOzs2Iel40s

Tak ono to je hodne o individualni genetice a metabolismu a je jedno na kterou se to nakloni stranu, jde spis o to jakekoli hubnuti/nebo naopak nabirani svaloviny vyzaduje rutinu a pravidelne cinnosti, ktere jsou pro me treba neudrzitelne. Jediny zpusob pro me bylo udelat si z toho praci. A co se tyce jidla tak vetsinou mam jen dva mody, bud za den sezeru 4000 kalorii protoze mam zrovna overfocus na jidlo nebo 1000 protoze neco nahodne sezeru a pak zapomenu ze jidlo existuje. Ta pravidelnost dela hrozne moc, ja dlouhodobe mam dost nizkej kalorickej prijem, ale telo to neumi zpracovat takze jsem zaroven porad hrozne unavenej a zaroven nabiram i kdyz prijmove bych mel shazovat. Prave kdyz to srovnam s kamaradem co ma zas slusnou podvahu a vazi 50kg i s posteli tak ja snim mene jak polovinu nez on, ale marna snaha... proto i premyslim, ze proste musim zmenit zamestnani a delat neco aktivniho protoze byt vlastne jedine co poradne umim se vaze k pocitacum tak zdravotne to je cim dal tim mene udrzitelne...

Ja zas cely zivot bmi 18 a nejde s tim moc hnout. Navrhuji prohlasit to za adhd neurcujici promennou, kterou vsak zpetne adhd muze ovlivnovst skrze a) pocit viny, b) neschopnost pravidelne jist.

WOLFGAR: Hele u mě podobné. A mrzí mě to, udělal jsem minulý rok -20 kg a tento rok +18 kg. Ale beru to v klidu, shodil jsem to jednou, shodim to podruhé.

Znám teda i ADHD lidí co jsou štíhlí někteří i velmi štíhlý, ale jak psal dole pán VON_GILOTINE, je to spektrum. Navíc to může být stejný problém, jen na druhou stranu - opět si to jídlo neuhlídají.

Nicméně říkám jen mé dojmy, nedělám v oboru, jen mé laické dojmy a samostudium.

LAUNCHER: Hubnuti s ADHD je kategorie sama o sobe, "zdravou" vahu jsem nemel jedinkrat za cely zivot, hadam ze ta kombinace fyzickych predpokladu a neschopnost dodrzovat jakoukoli rutinu je dost nezlomna. Nejbliz jsem se dostal kdyz jsem delal v logistice fyzicky narocnou praci 8-12 hodin denne a to byl vicemene jediny zpusob.

WOLFGAR: před časem jsem měla malý chirurgícký zákrok, ukecala jsem lékaře k lokální anestezii (je to méně obvyklá varianta, ale nic tomu v podstatě nebrání). V rámci předoperační přípravy jsem dostala midazolam, což je BZD. Vůbec nezabral, a to s jinými skupinami léčiv nemívám problém.

V obecné rovině:

* Pokud je kam, snížit tělesnou váhu. Při zdravé váze to lépe funguje, než když se to k tomu pere s kg nadváhy. Ta nadváha vás i rychleji unaví, rozhodí.

* Jak radí kolegové níže, je dobré se trošku připravit. Kromě toho diskutovaného jídla se i naladit na soustavnou pracovní / studijní činnost. Jak na tohle poradí třeba psycholog, než obecné rady na interwebs. Zkusí něco vymyslet přímo na vás. Nevím jak kde, ale co znám lidi s ADHD všem byl psycholog doporučen, právě vedle té medikace. Nezanedbávat.

Skoro vam az zavidim, ze vam to zabira tak dobre, ja nejake zlepseni vnimam taky, ale aby to ne me melo tyhle efekty jak uz pozitivni nebo negativni tak bych musel sezrat pul plata. Ale je fakt ze ja to tak mam prakticky s jakymkoli lecivem, brufeny taky beru po ctyrech aby se dostavil nejakej efekt.

VON_GILOTINE: já vím.