MAR_TINA: Nechať vo vyhniť tak, že ti hrozia finančné či iné konsekvence.
Mne trochu pomáha J., ktorá ma príde seřvat. Ale musím sa jej s tým priznať.

PAKOBYLKA_: A co maté?

Jo a taky tam padla poznámka, že "za nás žiadne ADHD nebolo a jak nám bolo fajn". Lenže keď si spomeniem na základku, tak mne fajn teda rozhodne nebolo. 🙄

Sa stále viac presviedčam, že mi hodne pomohlo zistiť, kde je vlastne problém. Jak už viem, prečo som tá "divná" a že je v pohode, keď niečo nezvládam a že môžem kľudne odísť, tak zrazu ide výrazne viac vecí lepšie ako kedysi.

Predstava, že by som pred cca 3 rokmi ustála stretávku so 14 ďalšími ľuďmi, s ktorými so sa roky nevidela, je fakt nereálna. Dnes som to ustála úplne ukážkovo. Aj keď som si potom dala 40 min prechádzku na "rozdýchanie" osamote.

PAKOBYLKA_: Mě pomáhá cola a většinou k ní zobu ořechy nebo něco takovýho.. Kofein v kávě mi dělá stejné stavy jako Tobě, ale cola má přesně ten efekt co potřebuju)

Kafe nemuzu, mam po nem uzkosti a ruzny fyzicky neprijemny stavy a stejne po nem usnu. Po zelenym i po cernym caji usnu. Po guarane cely noci chodim a mluvim, ale rano potrebuju normalne vstat a fungovat. Po kofole usnu. Po energetaku usnu. Co si mam dat, abych se mohla vecer ucit a neusinala jsem? Abych vydrzela do 23. hodiny treba. Je osm, mne padaji oci. Dala jsem si odpoledne caj a hodinu jsem spala. :(

Ze zabudam na kafe a caj v roznych stadiach pripravy a furt niekde hladam hrnky, som si uz zvykla. Ale teraz som dosla za mamou s trochu vycitavym tonom, ze je uz jako dost hodin a ci si mozem zohriat nieco na obed, ked sme nejedli. Tak na mna dost divne pozrela a pripomenula mi, ze sme z pohrebu sli do IKEA a tam si dali normalne obed aj so zakuskom. Hups :)

MAR_TINA: nic nefunguje. Jedine nak omylem kdyz mozek nedava pozor.

Dneska jsem byl po delší době u psychiatra osobně, půl hodiny si nekonzistentně stěžoval na svoje debilní rodiče, a najednou jsem dostal stratteru na pojišťovnu i bez diagnózy 😂

OCTOPUSS: Může, mně se po ní začalo dělat blbě a jiné efekty specjalne až po několika měsících, kdy se nedělo nic. A pokud nežádoucí účinky neodezní do pár dní, tak s pravděpodobností hraničící s jistotou neodezní už vůbec.

MAR_TINA: nechat se servat od pritelkyne, ze takhle uz to proste dal nejde

MART1NKA: To mam podobne. Safe food dokola a dokola a idealne zadny vyrazny chute, takze vcera na me muj muz vydesene koukal, jestli jsem neztratila chut, kdyz jsem dlabala neochucenou uvarenou cocku po bagrech primo z hrnce. On, milovnik rozlicnych chuti, koreni, co vecne zkousi novy jidla. Vesmir/Buh/Whatever ma smysl pro humor.

WOLFGAR: Hele ja ked mam “manicke” obdobie a zabudam jest, tak vaha ide dole. Ked mam take to “overindulgence” neviem to povedalt po slovensky, tak sa namotam na JEDNU potravinu a tu zerem dokola. Podobny princip ako ked si pustate dokola rovnaky song. Teraz mam boruvkovy jogurt. Ked to bol pribinacek, tak som z toho pribrala. :D A potom z minuty na minutu ako by utlo a prestanem to dokola jest.

WOLFGAR: dneska mi youtube nacpal tohle https://youtu.be/bOzs2Iel40s

Tak ono to je hodne o individualni genetice a metabolismu a je jedno na kterou se to nakloni stranu, jde spis o to jakekoli hubnuti/nebo naopak nabirani svaloviny vyzaduje rutinu a pravidelne cinnosti, ktere jsou pro me treba neudrzitelne. Jediny zpusob pro me bylo udelat si z toho praci. A co se tyce jidla tak vetsinou mam jen dva mody, bud za den sezeru 4000 kalorii protoze mam zrovna overfocus na jidlo nebo 1000 protoze neco nahodne sezeru a pak zapomenu ze jidlo existuje. Ta pravidelnost dela hrozne moc, ja dlouhodobe mam dost nizkej kalorickej prijem, ale telo to neumi zpracovat takze jsem zaroven porad hrozne unavenej a zaroven nabiram i kdyz prijmove bych mel shazovat. Prave kdyz to srovnam s kamaradem co ma zas slusnou podvahu a vazi 50kg i s posteli tak ja snim mene jak polovinu nez on, ale marna snaha... proto i premyslim, ze proste musim zmenit zamestnani a delat neco aktivniho protoze byt vlastne jedine co poradne umim se vaze k pocitacum tak zdravotne to je cim dal tim mene udrzitelne...

Ja zas cely zivot bmi 18 a nejde s tim moc hnout. Navrhuji prohlasit to za adhd neurcujici promennou, kterou vsak zpetne adhd muze ovlivnovst skrze a) pocit viny, b) neschopnost pravidelne jist.

WOLFGAR: Hele u mě podobné. A mrzí mě to, udělal jsem minulý rok -20 kg a tento rok +18 kg. Ale beru to v klidu, shodil jsem to jednou, shodim to podruhé.

Znám teda i ADHD lidí co jsou štíhlí někteří i velmi štíhlý, ale jak psal dole pán VON_GILOTINE, je to spektrum. Navíc to může být stejný problém, jen na druhou stranu - opět si to jídlo neuhlídají.

Nicméně říkám jen mé dojmy, nedělám v oboru, jen mé laické dojmy a samostudium.

LAUNCHER: Hubnuti s ADHD je kategorie sama o sobe, "zdravou" vahu jsem nemel jedinkrat za cely zivot, hadam ze ta kombinace fyzickych predpokladu a neschopnost dodrzovat jakoukoli rutinu je dost nezlomna. Nejbliz jsem se dostal kdyz jsem delal v logistice fyzicky narocnou praci 8-12 hodin denne a to byl vicemene jediny zpusob.

WOLFGAR: před časem jsem měla malý chirurgícký zákrok, ukecala jsem lékaře k lokální anestezii (je to méně obvyklá varianta, ale nic tomu v podstatě nebrání). V rámci předoperační přípravy jsem dostala midazolam, což je BZD. Vůbec nezabral, a to s jinými skupinami léčiv nemívám problém.

V obecné rovině:

* Pokud je kam, snížit tělesnou váhu. Při zdravé váze to lépe funguje, než když se to k tomu pere s kg nadváhy. Ta nadváha vás i rychleji unaví, rozhodí.

* Jak radí kolegové níže, je dobré se trošku připravit. Kromě toho diskutovaného jídla se i naladit na soustavnou pracovní / studijní činnost. Jak na tohle poradí třeba psycholog, než obecné rady na interwebs. Zkusí něco vymyslet přímo na vás. Nevím jak kde, ale co znám lidi s ADHD všem byl psycholog doporučen, právě vedle té medikace. Nezanedbávat.