SAGUS: taky je možné, že začátečník esoterní účinky širšasany nemusí pojmout, nedocení je. Proto může být zajímavější začít později.

Je to podobně jak s pranajamou, stane se to technické cvičení dechu na uklidnění mysli a duchovní rozměr se vytratí, nebude to pranajama.

12 Basic Asanas in a Yoga Class with Sabu in Scotts Valley
http://www.sabuyoga.com/12%20Basic%20Asanas.html

AIM_FREEMAN: Jinak co považuji celkem za nářez je shalabhasana :) http://yoga108.org/pages/show/102-shalabhasana-the-locust-yoga-posture

HANY33: no ze vaha spociva na ramenou, nevim jak to vysvetlit, krk odlehcim

AIM_FREEMAN: To je pravda, dlouho jsem se ji bál dělat bez zdi, ale byl jsem donucen, neboť v mém novém bytě nebyla volná zeď :)
Začínal jsem nejdříve ne rovnostranným trojúhelníkem s lokty, ale s dlaněmi na zemi, jako u klasické stojky v gymnastice.
Co mi dodnes pomáhá a co považuji za důležité, je při zvedání nejdříve přiblížit prsty nohou k obličeji a pak se odrazit a tlačit paty k hýždím a stále je tam udržovat i při narovnání se v pase. Až nakonec jako poslední narovnat nohy.
Asána je jinak pro mě příjemná, pokud mám alespoň měkký koberec, určitě je to bolestivé dělat na tvrdé podlaze, ale i to se dá. Možná, že se časem vytvoří na temeni mozol :)
Délku provádím cca 3-5 min.

FLUMO: Jak na ramenou?
Základnu tvoří většinou lokty položené na zemi, které tvoří s hlavou rovnostranný trojúhelník...
Shirshasana - Head Stand for better Blood Circulation
http://www.jaisiyaram.com/yoga-poses/shirshasana.html

SAGUS: Musíš to dělat na měkké podložce nebo dece, určitě ne na tvrdé dlažbě nebo plovoučce :)

KAREN: no asi sa dam najprv prohlidnout u doktora, ci mam lebku v poradku, fakt mi to je hodne neprijemne a mam z toho nedobry pocit .. v podstate nejak zvlast po tom ani netuzim, skusal som to spis zo zvedavosti. Z jogy beztak cvicim len pozdrav slunci a meditacie/pranajamy, na pohyb mam chikung a taichi, to mi sedi vic ;)

halt není mi vlastní jenom kudlanka sedmi hvězd a bílý jeřáb :-)

LAKSHMANA: hm a tos mě na retreatu viděl cvičit :-)

DARJEEL: Tyo, to je srandovní že jsem to celou dobu nevěděl. :) No za tejden se holt o člověku dozvíš jenom něco...

SAGUS: a co si ze zacatku hlavu podkladat, to taky nepomohlo?

STQ: podla toho co mi rikal moj mistr, fyzicka nepripravenost na stoj na hlave je to najmenej, spis nez problemy s pateri by pry niektori ludia mali problem ustat hlavne "energeticke" efekty tejto asany.. ale neviem co si o tom mam mysliet, on bol na nas vo vseobecnosti hodne opatrny a jemny, mozna az moc.. kazdopadne sa necitim kompetentny to posudzovat a sam som to nikdy neskusal, tlaky na hlavu su mi velmi neprijemne a pocit ze mi praskne lebka mam uz v momente, ked si kleknu na zem , sklonim hlavu k zemi a prenesiem na nu len malu cast telesnej vahy :/.

LAKSHMANA: he? No ňákej ten pátek už jo kámo :)))