INCONOID: Ahoj, přímo Aštangu jsem nikdy nedělal. Různé formy "viniyasa flow" ano a s oblibou. Vipassanu dělám dlouhodobě a dost.
Jednou jsem se na meditování v lotosu ptal svýho oblíbenýho mnicha (Bhante U Vansarrakhita) a ten mi říkal, že jasně, ať v tom sedim a že v Asii je to běžná praxe. Zároveň se ale ujistil že mám svoje odcvičeno, vím co dělám a kladl mi na srdce ať si neublížím. Nicméně pokud, jak říkáš, je to pro tebe nejpohodlnější varianta a nohy cítíš až ke konci, tak to zní optimálně. Bolest posledních 10 - 20 minut je na soustředění dobrá. Obecná poučka je, že případná bolest spojená se sezením musí odeznít, jakmile se zvedneš. Minuta dvě max. Pokud přetrvává mezi sezeními, je to potřeba řešit. (na todle ses teda asi přímo neptal, ale tak neuškodí snad :-)
Sám sedím v takovém tom polo "barmském" sedu na polštáři a taky nejsem schopnej to střídat. Nevim no, občas mě to chytne, většinou na retreatu, že bych měl ty nohy střídat, ale nejde mi to.