HONZAL: Díky moc!

Ahoj. Chtěl bych poprosit o tip na dobré kurzy jógy v Praze (ideálně 8, ale v zásadě je to fuk ;)) Chtěl bych něco kvalitního, zaměřeného primárně na fyzické cvičení, ale žádné takové ty moderní "hot"/"heat" jógy a podobně. :) Existuje v Praze něco v tradičním duchu a přitom bez extra důrazu na duchovní stránku? :)

HONZAL: mně to nefungovalo. :)
Na druhou stranu, co mám dítě a necvičím skoro vůbec, tak jsem přibrala proti době, kdy jsem dělávala ashtangu.

Ahoj, máte někdo zkušenost s hormonální jogou? Klidně když tak do zpráv měla bych pár otázek :)

Yoga Tip: Bikram Pitfall #1 – Lock the Knee! Or Die Trying! - HotCore Yoga : HotCore Yoga
http://hotcoreyoga.com/yogatips/yoga-tip-bikram-pitfall-1-lock-the-knee-or-die-trying/

Ahoj,
v životě jsem byl na józe jen párkrát, ale teď bych chtěl nějak pravidelně začít chodit s tím, že bych rád, aby to nebyl jen důraz na cvičení, ale i na meditativní stránku. Vím, že je tu dlouhý seznam různých míst, ale přesto bych byl rád za konkrétní doporučení nějakého vyučujícího, ne extra drahého, který cvičí jógu v Praze.

Děkuji mnohokrát

WE_RUN: mam to podobne a ze sve zkusenosti můžu rict, ze mi pomaha vsede mit hodne zpevnene bricho a nohy (spicka smerem k telu pevna). Krome beder, co jsem tak vyzkousela, to i souvisi s otevrenosti kycelnich kloubu+panve, zkus delat nejake cviky plus asany na toto otevreni. A klido to protahovat kazdy den. Ale jakmile to bude bolet a tahat jen v miste toho ohybu kolenniho, tak radeji prestat, dobre je, kdyz to tahne celou nohou.. Snad jsem to napsala srozumitelne:)

JAMPA: jj to jsem zacala delat nedavno :) To je hrozna vychytavka, ale jenom ve stoje. V sede me to nenapadlo.

WE_RUN: Taky by mohlo pomoct zapojovat při předklonech břišní svaly.

ZIKE: Ok, dík za tip.
Je pravda, že poslední tři roky toho mám fakt hodně :/ Bedra mě teda nijak nebolí, spíš momentálně bojuju s bolestí mezi lopatkama (v práci sedím u počítače). Dřív jsem měla problémy s L5 obratlem, ale to už se mi díky tomu, že cvičím neděje.

WE_RUN: čau, jo může to souviset s bedrama, ale tezko takto radit po netu. Doporucil bych si zajit na nejakou kvalitni jogovou terapii. Treba k Lucii Konigove, ta ti klidne udela celou serii primo pro tebe.

Jinak bedra jsou v joze velke tema a jejich rozhybani i casto boli. Hodne se v bedrech odrazi stres a negativni emoce ... a to je casto problem, proc je nekteri lide nemohou rozhybat. Je dulezite pri jejich rozhybavani pracovat dobre s dechem. Doporucil bych na bedra cvicit hodne bojovnika 1 ;)

JAMPA: driv 1x tejdne, ted asi mesic dvakrat tydne a zhruba kazdy druhy rano surja namaskar. asi se budu muset zamerit treba kazdej vecer jen na ty kleste, ale mozna by to chtelo jeste nejakou jinou asanu na protazeni beder. nevim, no....urcite nejsem jedina, kdo s tim mel problem, ale kdyz se o tom bavim s lidma, tak o bedrech nikdo nemluvi. ten tah a ztuhlost, co v nich cejtim v sede je divnej.

WE_RUN: A jak často cvičíš?

ahoj, potrebovala by jsem poradit a tady s tim budete mit urcite zkusenost. od mala mam dost problem se zkracenymi svaly na zadni strane stehem. snazim se na tom pracovat. Ve stoje se ohnu k noham uz mnohem lip, ale v sede, kdyz mam udelat kleste, tak nastava zadrhel. moc se to nelepsi. Premyslela jsem nad tim a prijde mi, ze bude asi problem I ve svalech kolem patere. Mam pocit, ze se mi pater nechce vubec zakulatit a je takova ztuhla, asi taky zkracene svaly. rada bych na to zapracovala, ale nevim jak :) diky

IN_DIE: nz ;) napiš pak, jak se osvědčilo - snad chytneš dobré lektory

HIFI: Děkuju ti. Tipovala jsem to tak, ale jsem ráda,ze mi to někdo zkušenější potvrdil;)

ještě se zeptám - jako jogíni dodržujete půst nebo omezenou stravu když je úplněk?