• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    RESCAPEGPS sports tracking, ENDOMONDO, RUNKEEPER, SPORTS TRACKER, STRAVA, GARMIN CONNECT a další.. Garmin Fenix a další
    COYOT
    COYOT --- ---
    BUCKOWSKI: Jj to by souhlasilo .. pocitově sem jel fakt v zone 4 .. byla rezerva na to přidat , dejchalo sem mi dobře , a vlastně sem ten interval byl schopnej odjet celej tak jak bylo určeno .. to, že tepy byly o 6-7 výše a už vlastně v zone 5 přisuzují třeba dehydrataci , a nebo právě horku .. mám vyppzorováno, že stačí k obědu řizek s br kaši a za 4 hodiny po obědě, když jedu domu z práce mám tepy po smaženým , nebo těžším jídle o těch 5 vejs , než kdyz si dam nějaký lehčí jídlo , polivku atd
    BUCKOWSKI
    BUCKOWSKI --- ---
    SWALLOW2: To je hodně neobvyklý výstup. Pokud naměříš tohle, tak bych měl 3 možná vysvětlení:
    a) měří to blbě
    b) výpočet max HR je blbě, a ty máš ve skutečnosti mnohem vyšší HR max (zrovna cyklisti to ovšem mívají naopak)
    c) pokud se objevují průvodní věci - jako malátnost, pocity slabosti - tak jít rovnou za internistou nebo kardiologem

    Ale nejjednodušší by asi bylo zkusit (ne nutně hned koupit) jiný sporttester.

    podle definice je zóna 5 opravdu maximální výkon srdce - (člověk by se tam bez sportu dostával velmi zřídka - útěk před predátorem, boj o život, finální část lovu) - ve sportu se jedná o maximální úsilí, které ani nejde udržet dlouhou dobu - přirovnání je sprint (ať už na kole nebo za běhu), pokud to srdce vydrží v této zátěži dlouho, tak se zjevně nejedná o maximální zátěž. Dlouhodobé vystavení takové zátěži není pro srdce nic dobrého. Je to jako u závodů ve sprintu u aut. Můžeš přetočit motor "do červenýho", ale nemůžeš se snažit ho tam držet minutu v kuse.

    Ale stejně jako tady: COYOT: to taky nemusí znamenat nic zásadního. Ty zóny jsou orientační - nejsou přesně stanovený. Tzn, že posun posun o 3 - 5 úderů za minutu (což může být právě třeba aktuální sníženou kondicí nebo nesprávným výpočtem naprosto běžný) by 90% toho posunul už do zóny 4.
    COYOT
    COYOT --- ---
    Ja mám ty zóny takhle , naměřeno u Vojtechvskýhp před rokem … a min středu v tom peklo horku hodinový suggedted interval “tempo” .. výkonnost po loňským kovidu v prdeli .. a jako astmatikovi my ty horka fakt nesedí … 3ti aerobní zónu mam dle AeP do 148… 4tou do AnP 164 a 5tou 165 až 185 max… ten interval byl ojetej pocitově ve 4 .. dejchalo si mi dobře .. ale horko vyhnalo tepy na 170 průměrně na 1 hod intervalu ..

    Když jedu na silnicce volně, tak 110-140 když výkon držím v zone 1-2

    COYOT
    COYOT --- ---
    BATY: A zóny ti určil garmin sám, nebo je máš podložený nějakým záťežovým testem ?
    BATY
    BATY --- ---
    BATY: Oproti tomu o víkendu závod na silničním kole vypadal takto:

    BATY
    BATY --- ---
    SWALLOW2: To musí jít.
    BATY
    BATY --- ---
    BATY: Když jsem jel dnes na gravelu volněji ke Keltovi na oběd a jen sem tam trošku někde přišlápnul, tak se nedostanu ani do zóny 4, sotva jsem líznul 3.

    MCKIDNEY
    MCKIDNEY --- ---
    A rt trendy by prave mel sledovat SW a v obou zde poslanych pripadech to zda se nedela dobre :)
    MCKIDNEY
    MCKIDNEY --- ---
    BATY: No ale to jak rychle se tam dostanes je prave "znamka" kondice. Pokud se tam dostanes pomalu je to opravdu zona 5, pokud se tam dostanes rychle a urdrzis ji 50 minut v kuse. tak to neni ani 4ka.

    Nicmene je to pouze ukazka, dulezite jsou trendy. Treba ujizdel policajtum na kole.
    SWALLOW2
    SWALLOW2 --- ---
    BATY: Tak podle veku bych max HR mel mit 175, empiricky mam 184. Takze asi to mam tak jak naznacujes, ale ja si na wahoo neumim nejak ty zony nastavit :(
    BATY
    BATY --- ---
    SWALLOW2: Takhle těžko říct, když člověk ani neví, co je to to nekonečno... Třeba oproti mně, máš ty zóny o jednu zónu posunutý: [BATY @ GPS sports tracking, ENDOMONDO, RUNKEEPER, SPORTS TRACKER, STRAVA, GARMIN CONNECT a další.. Garmin Fenix a další]

    161-179 mám já zónu 4 a zóna 5 je 180 až 188, což je můj HR max. Do zóny 5 se dostanu jen při závodě a nebo náročném tréninku, FTP testu na kole a nebo nějakém sprintu na Zwiftu. Myslím si, že je blbost, abys byl z hodiny a 1/4, skoro 40 minut v zóně 5...
    MCKIDNEY
    MCKIDNEY --- ---
    SWALLOW2: Nemas zdravotni komplikace jako ja? Napriklad u me dychaci aparat vede k tomuze preskocim zatez, korekci vahy a jdu rovnou do cardio, hard a nasledne se klepu na zemi se zvuky umirajici srnky.

    Jinak to znamena ze to moc zenes, nebo neco meri blbe :) Tohle je nizsi je lepsi skore pri stejne aktivite. (Orientacne samozrejme)

    SWALLOW2
    SWALLOW2 --- ---
    BUCKOWSKI: No ale pokud to je informacni i pro mne, tak o cem mi to vypovida, kdyz ja se naopak do zony 5 dostanu prakticky hned a pohybuju se prakticky cely “trenink” jenom mezi 4 a 5 ? Diky

    MCKIDNEY
    MCKIDNEY --- ---
    BUCKOWSKI: Souhlas a orientacni je presne to co lide potrebuji. Ne otravovat ze nejsi ve stejne kondici jako sportovec. Vetsina z nas neni a ani nebude.
    REFLEX
    REFLEX --- ---
    BUCKOWSKI: jo ja to mam na zaznamenani a prekonavani se a teda hodne me bavi statistiky :D


    Btw mate nekdo nejaky tip na Cardio / Fitness (Síla) vzhledu pro Garmin hodinky?
    BUCKOWSKI
    BUCKOWSKI --- ---
    MCKIDNEY: Já jsem hlavně zastáncem toho, že tyhle měřidla jsou orientační. Neslouží ke zhodnocení zdravotního stavu, ale mohou napovědět. Ale rozhodně nejsem zkoušený z toho, že dle garminu se nedostanu do zóny 5. Taky jsem měl období, kdy jsem večer chodil po schodech, protože mi chybělo několik pater. Teď to používám opravdu jako trackování tréninků a elektronickou verzi tréninkového deníku.
    MCKIDNEY
    MCKIDNEY --- ---
    BUCKOWSKI: Pouzil jsem mirne protoze nechci rozhnevat majitele Garminu a davat Reflexovi falesnou nadeji ze se to urcite opravi.

    Ja jsem clovek co podle ucinnosti leku sedi v kancelari klidne se 135bpm. Je tu iluze ze sport testery jsou pouze pro atleta. Prestoze ti maji vesmes nejmensi duvod investovat do pseudo-objektivnich meraku. Jejich zony jsou tak vypracovane, ze potrebuji chytrejsi validaci. (Trener treba ;)

    2h v lese, klidna chuze a 6% casu mam zpomalit a nevim o tom. Nemuzu si platit trenera na prochazky v lese :)
    BUCKOWSKI
    BUCKOWSKI --- ---
    MCKIDNEY: ne mírně, ale hodně individuální -
    Zóny HR ovlivňuje věk, pohlaví, ale kondice a životní styl. Jiná může být klidová HR, ale i lidi, kteří mají stejnou klidovou HR, tak mohou mít úplně jiné horní zóny.
    Já jsem třeba atyp a mám HR hodně nízkou. I klidovou (ta je někde na úrovni medvěda v zimním spánku :) ), ale i v zátěži. Dostat se vůbec do vypočítané zóny 5 pro mě fakt neobvyklé a z velmi těžkého tréninku se tam dostanu třeba na 10 vteřin.
    REFLEX
    REFLEX --- ---
    REFLEX: tak z garmin supportu napsali toto a pomohlo to

    vyzkoušejte připojit hodinky k počítači a přes tento počítač otevřete jejich úložiště. Dále složka Garmin a zde smažte soubor Garmindevice.xml

    Další poté otevřete složku Text a smažte soubor pojmenovaný Czech. Následně hodinky odpojte a nechte načíst. Po načtení hodinky opět připojte k počítači, Otevřete aplikaci garmin Express / Vaše hodinky / nástroje a obsah / pomůcky. Zde budou ve spodní části jazykové soubory, kde by mělo být nabídnuté instalovat znovu český jazyk.
    MCKIDNEY
    MCKIDNEY --- ---
    REFLEX: Tak uvidis, snad se to srovna a nebo zakazes hloupeha AI trenera s varovanim ze nelze pouzit jako nahrada lidske intervence. :P
    MCKIDNEY
    MCKIDNEY --- ---
    HOLAKAC: No hlavne je moznoat se kouknout na kazde cviceni a podivat se. Prumerny sluha a velmi spatny pan. Tyto spprt testery zhorsovali treba nemoci srdce u starsich, protoze lzou olze meri a jenom prumeruji :)

    Diky auto-detekci mam kazde cviceni zaznamenane a pak muzu snadno zjistit co se stalo a na co si dat bacha. Dokonce i uklid domu s dostatkem.prachu a chemickeho.zapachu me.obcas vystreli nad 145 na 30 minut ;)

    Samozrejme auto-detekce je jenom pro line mrdky a kdo to vlastne pouziva ;)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam