• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    RESCAPEGPS sports tracking, ENDOMONDO, RUNKEEPER, SPORTS TRACKER, STRAVA, GARMIN CONNECT a další.. Garmin Fenix a další
    MAESTRO_007
    MAESTRO_007 --- ---
    AUDIAC: a co to je za konkrétní plán? Garmin po mě chce abych běhal podle rozsahu tepu nebo tempa, ne podle zóny. Běžecký základ (vytrvalost) mám 140 tepu a to je zona3. Na kole naopak mám vytrvalost cca 111tepu a to je Zóna 2. Proto mě zaráží že po tobě chce běhat v zóně 2, měl bych to totiž podobně jak ty. Spíš by to byla rychlá chůze :-)
    FINSON
    FINSON --- ---
    AUDIAC: Garmin zóna 2 je na tebe moc pomalá, chápu to správně?
    AUDIAC
    AUDIAC --- ---
    MAESTRO_007: Garmin a Garmin :) respektive garmin to označuje jako "pohodlný běh", což by ale měl v zásadě být zone2.
    a já v tý "garminí" zóně 2 nedokážu běhat, respektive to je takovej běh neběh a je mi to dost nepohodlný.
    hruďák používám vždycky, bez něj je tepovka minimálně u mě těžce orientační. tu autodetekci a odhad hodnot tam mám, jen mě překvapilo, že maj ty zony Garmin a Strava dost odlišně vyřešený, respektive Strava spojuje 2+3 v zásadě na BPM přesně a ten "pohodlnej běh" mi v zásadě sedí na tu Stravu, protože si běžím tak nějak na pohodu a nikam se neženu
    MAESTRO_007
    MAESTRO_007 --- ---
    AUDIAC: kdes vzal ten tréninkový plán a kdo ti řekl co je zóna2? :-)

    Co se týče Gaminu, tak používej hrudní pás, to je první věc. Na garminu si na hodinkách nastav v uživatelském profilu automatickou detekci na maximální tep a prahovou hodnotu. Díky tomu ti během aktivit bude Garmin tyto hodnoty odhadovat, mají to docela vymakané, ale přesnělé to úplně není. Dřív měli přímo test trénink "test laktatoveho prahu", ale už to odhadují jenom automaticky. Pak si vybereš automaticky výpočet zón srdečního tepu buď podle maximální tepové frekvence nebo prahové hodnoty. A podle toho ti začne i navrhovat ty treninky, tam krásně uvidíš jak máš běhat vytrvalost. Pro základní vytrvalost jsou ty tepy úplně odlišné u kola a běhu.

    Stravu a zóny vůbec nesleduj, případně si je tam nastav podle zátěžového testu a pak to klidně sleduj .)
    FINSON
    FINSON --- ---
    AUDIAC: Já vím jenom tolik, že pro cyklistiku a běh jsou ty zóny trochu jinak, u běhu jsou ty tepy vyšší. Aspoň při odhadu; Garmin dokonce odděluje cycling vs. running VO2max. Jinak na test jdu do Palestry ve Kbelích a tam až tak drazí nejsou - ale zase se na to čeká: https://inbody.webnode.cz/cenik/
    IV0
    IV0 --- ---
    AUDIAC: 0,7x maximální tep je takové jednoduché vodítko, poměrně nepřesné. Nejlepší vodítko je, že v zóně 2 jsi schopný souvisle mluvit, ale je slyšet, že něco děláš. Jakmile musíš delší věty přerušovat, abys nabral kyslík, tak je nutno ubrat. Pouhých 10 minut nad zónou 2 způsobí vyplavení hormonů, které se budou vracet do původního stavu cca 30-60 minut, kdy už nemůžeš mít trénink v zóně 2.
    AUDIAC
    AUDIAC --- ---
    Jsem trochu zmatenej z tréninkovejch zón podle HR. V rámci tréninkovýho plánu bych měl mít spoustu běhů v zóně 2, ale tu mi Garmin a Strava určujou úplně jinak. podle Garminu je poměrně úzká, 115-133, Strava ji pak bere až do 153, tj. i garminí trojku. Na kole jsem schopnej držet <133 pokud jedu pomalu po rovině, ale v rámci běhu to takhle nízko neudržím. Komu věřit a čeho se spíš držet?

    Je mi jasný, že by bylo nejlepší jít na nějakej zátěžovej test, kdy by mi to změřili úplně přesně, ale nemám velký závodní ambice, tak se mi za to nechce dávat 5k+.
    FORREST
    FORREST --- ---
    SMOKY: Já to dělám tak, že si měřím kola / intervaly. Každé 2 bazény (tam a zpět) označím interval. Pak se podívám v telefonu na ty kola. Pokud některé nemá těch 100m, tak manuálně upravím počet bazénu a jsem spokojený.
    BATY
    BATY --- ---
    SMOKY: Mně taky ne, ale ono se to dá pak zpětně poznat a opravit. Když normálně plaveš bazén za 30s a pak máš dva za sebou za 15s, tak je to jasný. Já se snažím hodinkama dostat ničeho nemlátit a pak je to v pohodě...
    ADAMIRA
    ADAMIRA --- ---
    HAJOUNEK: Hmmmm vím ze jsem s tim měl někde problém, musim to vyzkoušet :)
    ADAMIRA
    ADAMIRA --- ---
    SMOKY: Tak ja plavu a v hlavě si neustále opakuju číslo bazénu kterej prave plavu :)
    HAJOUNEK
    HAJOUNEK --- ---
    ADAMIRA: Connect to dovolí.
    HAJOUNEK
    HAJOUNEK --- ---
    SMOKY: I feel you :-D
    SMOKY
    SMOKY --- ---
    Ja sem schopnej po par bazenech zapomenout kolik mam. S hodinkama, protoze to neni 100% spolehlivy tak mne to navic stresuje, protoze moje OCD mi nedovoli mit spatnej pocet bazenu v aktivite. Mam tezkej zivot :)
    ADAMIRA
    ADAMIRA --- ---
    HAJOUNEK: Me to Connect právě nedovolí (nebo to byla strava)

    Ja plavu vždycky danej počet bazénu a počítám si to, takze to ze mi dnes byla ukázána funkce drill je pro me něco úplně úžasného :)))
    HAJOUNEK
    HAJOUNEK --- ---
    ADAMIRA: Mně to dělaly FR55 vždycky, když jsem plavala nějaký nestandardní způsoby jako plavecký cvičení. V Connectu pak jde celkový počet uplavaných bazénů upravit. Nebo ten drill mode, ale u toho si musíš bazény počítat. Já třeba u plavání úplně vypínám hlavu, takže pokud jedu dlouhou sekvenci, tak se v půlce počítání ztrácím (:
    ADAMIRA
    ADAMIRA --- ---
    JIMMI15: Heleď ja nejsem zadnej olympijskej plavec ale myslim si ze plavu stejne, žádný pauzy, na nic nesahám apod a stejne mi spočítá správně jenom vyjmecne. Je možný že nekde dělám chybu ale nevim o ni :/
    IV0
    IV0 --- ---
    ADAMIRA: Nebo dokoupit hrudní pás, pak to bude bez chyby vždycky.
    JIMMI15
    JIMMI15 --- ---
    ADAMIRA: Ja jen ze mam Venu 3, plavu 40 bazenu (1km) a spocita to vzdy uplne presne. Ale niceho jinyho se nedotykam, nedavam pauzy a proste jedu jeden za druhym.
    ADAMIRA
    ADAMIRA --- ---
    BATY: Jo jo jo jo drill mode je přesně to co jsem hledal, díky!!!!

    Všemožný googleni v CJ/AJ mě k tomuhle proste nedovedlo.

    Jeste jednou díky!!!!
    BATY
    BATY --- ---
    ADAMIRA: Četl jsem 2x co píšeš a nechopil jsem, v čem je ten problém, co to jak počítá špatně nebo co...
    Dobrý je, na konci bazénu prostě plácnout rukou s hodinkama do zdi. Zároveň je potřeba si hodinkama během plavání bazénu neplácnout rukou třeba do boční zdi bazénu nebo do jiného člověka co se ti motá do cesty, protože jinak si budou hodinky myslet, že je konec bazénu a budeš to mít blbě.

    To na co se ptáš, se jmenuje drill mode. Slouží to k tomu, když plaveš třeba s destičkou nebo něco trénuješ a nemácháš u toho rukama jako obvykle a hodiky by nevěděly co a jak. Při drill modu prostě jen plaveš a na konci zadáš počet bazénů ručně.
    ADAMIRA
    ADAMIRA --- ---
    Mám takový dotaz, obávám se že mám smůlu, ale raději se ještě zeptám. Mám Garmin Instinct 2 Graphite, jsem s nima docela spokojený, akorát mají jeden velkej nedostatek, nebo jsem akorát nepřišel na to jak ho "vyřešit". Jeden z důvodů proč jsem si hodinky pořizoval bylo plavání. Hodinky si nasadím dle návodu, snažím se dělat "otočky" na konci bazénu dle instrukcí, všechno, ale stejně ve chvíli kdy plavu třeba 10 bazénů tak jsou hodinky schopni třeba 1 ze 4 plavání spočítat kolik jsem uplaval, ve chvíli kdy plavu 20 bazénů je to třeba 1 z 15 až 20. Jasný, chápu, jsou to vlastně low cost hodinky a nemůžu po nich chtít žádný zázrak, ale to tam nemůžou dát alespoň nějakou funkci kdy po dokončení plavání budu moc zadat kolik jsme uplaval a danej senzor raději úplně vyhodit?

    Otázka tedy, napadá Vás nějaký řešení? Jasný můžu to dělat tak (a dělám to tak) že pokud to spočítá bazény špatně, tak si akorát vezmu čas a ručně všechno zadám do connectu/stravy, ale tak nějak z principu mě to štve, protože KDYŽ to spočítá dobře tak zmáčknu jedno tlačítko na hodinkách a už nic neřeším.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam