FINSON: jojo, je to tak na hranici chůze a běhu. zase ze zkušenosti vím, že mi při jakýmkoli sportu rychle vyjede tepovka poměrně vysoko, řekněme na 150+, ale jsem schopnej ji bez problému držet několik hodin. asi se tomu zátěžovýmu testu nevyhnu. asi jsem buďto anomálie, nebo jelito co neumí běhat :)

AUDIAC: kdes vzal ten tréninkový plán a kdo ti řekl co je zóna2? :-)

Co se týče Gaminu, tak používej hrudní pás, to je první věc. Na garminu si na hodinkách nastav v uživatelském profilu automatickou detekci na maximální tep a prahovou hodnotu. Díky tomu ti během aktivit bude Garmin tyto hodnoty odhadovat, mají to docela vymakané, ale přesnělé to úplně není. Dřív měli přímo test trénink "test laktatoveho prahu", ale už to odhadují jenom automaticky. Pak si vybereš automaticky výpočet zón srdečního tepu buď podle maximální tepové frekvence nebo prahové hodnoty. A podle toho ti začne i navrhovat ty treninky, tam krásně uvidíš jak máš běhat vytrvalost. Pro základní vytrvalost jsou ty tepy úplně odlišné u kola a běhu.

Stravu a zóny vůbec nesleduj, případně si je tam nastav podle zátěžového testu a pak to klidně sleduj .)

AUDIAC: Já vím jenom tolik, že pro cyklistiku a běh jsou ty zóny trochu jinak, u běhu jsou ty tepy vyšší. Aspoň při odhadu; Garmin dokonce odděluje cycling vs. running VO2max. Jinak na test jdu do Palestry ve Kbelích a tam až tak drazí nejsou - ale zase se na to čeká: https://inbody.webnode.cz/cenik/

AUDIAC: 0,7x maximální tep je takové jednoduché vodítko, poměrně nepřesné. Nejlepší vodítko je, že v zóně 2 jsi schopný souvisle mluvit, ale je slyšet, že něco děláš. Jakmile musíš delší věty přerušovat, abys nabral kyslík, tak je nutno ubrat. Pouhých 10 minut nad zónou 2 způsobí vyplavení hormonů, které se budou vracet do původního stavu cca 30-60 minut, kdy už nemůžeš mít trénink v zóně 2.

SMOKY: Já to dělám tak, že si měřím kola / intervaly. Každé 2 bazény (tam a zpět) označím interval. Pak se podívám v telefonu na ty kola. Pokud některé nemá těch 100m, tak manuálně upravím počet bazénu a jsem spokojený.

Ja sem schopnej po par bazenech zapomenout kolik mam. S hodinkama, protoze to neni 100% spolehlivy tak mne to navic stresuje, protoze moje OCD mi nedovoli mit spatnej pocet bazenu v aktivite. Mam tezkej zivot :)

ADAMIRA: Mně to dělaly FR55 vždycky, když jsem plavala nějaký nestandardní způsoby jako plavecký cvičení. V Connectu pak jde celkový počet uplavaných bazénů upravit. Nebo ten drill mode, ale u toho si musíš bazény počítat. Já třeba u plavání úplně vypínám hlavu, takže pokud jedu dlouhou sekvenci, tak se v půlce počítání ztrácím (:

JIMMI15: Heleď ja nejsem zadnej olympijskej plavec ale myslim si ze plavu stejne, žádný pauzy, na nic nesahám apod a stejne mi spočítá správně jenom vyjmecne. Je možný že nekde dělám chybu ale nevim o ni :/

ADAMIRA: Nebo dokoupit hrudní pás, pak to bude bez chyby vždycky.

ADAMIRA: Ja jen ze mam Venu 3, plavu 40 bazenu (1km) a spocita to vzdy uplne presne. Ale niceho jinyho se nedotykam, nedavam pauzy a proste jedu jeden za druhym.

ADAMIRA: Četl jsem 2x co píšeš a nechopil jsem, v čem je ten problém, co to jak počítá špatně nebo co...
Dobrý je, na konci bazénu prostě plácnout rukou s hodinkama do zdi. Zároveň je potřeba si hodinkama během plavání bazénu neplácnout rukou třeba do boční zdi bazénu nebo do jiného člověka co se ti motá do cesty, protože jinak si budou hodinky myslet, že je konec bazénu a budeš to mít blbě.

To na co se ptáš, se jmenuje drill mode. Slouží to k tomu, když plaveš třeba s destičkou nebo něco trénuješ a nemácháš u toho rukama jako obvykle a hodiky by nevěděly co a jak. Při drill modu prostě jen plaveš a na konci zadáš počet bazénů ručně.