SHMAIDA: čím vším si tu housku obkládáš? sýr, salám, šunka, máslo, salát, okurka, paštika.... no tak si toho obložení prostě vem hodně, a housky nech doma. je to takhle jednoduchý! :))

mými aktuálně asi nejoblíbenějšími potravinami se aktuálně stávají, tadááááá! avokádo, slanina, mandlová "mouka"!

http://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707

Conclusions:

Advice to substitute polyunsaturated fats for saturated fats is a key component of worldwide dietary guidelines for coronary heart disease risk reduction. However, clinical benefits of the most abundant polyunsaturated fatty acid, omega 6 linoleic acid, have not been established. In this cohort, substituting dietary linoleic acid in place of saturated fats increased the rates of death from all causes, coronary heart disease, and cardiovascular disease. An updated meta-analysis of linoleic acid intervention trials showed no evidence of cardiovascular benefit. These findings could have important implications for worldwide dietary advice to substitute omega 6 linoleic acid, or polyunsaturated fats in general, for saturated fats

LUCIASHECK: prosím prosím napiš to tý svý kámošce na fb co se cpe šmakounem! :D

LUCIASHECK: To zní perfektně.
Já jsem začal s paleem jeden listopad, když jsem se o tom dočetl od Petra Máry. Zdravotní problémy jsem neměl, ale tak se to nějak sešlo s nějakými pořady o jídle, a do toho nekvalitní potraviny. Před vánoci jsme měli na návštěvě sousedy a on se zmínil že má nějakou tu střevní nemoc a bere kortikoidy. Tak jsem mu o paelu říkal, zaujalo ho to a šel to zkusit. Po třech týdnech toho nechal s tím, že střevo se uklidnilo, ale dostal nějakou vyrážku, která svědila. Jenže po dalších asi dvou měsícíh co jsme se bavili, tak říkal, že vyrážka byla menší zlo než střevo, tak se do toho zase dal a navíc ta vyrážka potom zmizela. No a po půl roce mu lékaž kortikoidy vysadil.
Věřím tomu, že to jaké máme problémy ovlivňuje strava.

Navíc dnes se mi dostal do čtečky článek

Common ingredient in soft drinks causes damage to brain function
http://www.naturalnews.com/035889_HFCS_brain_function_soft_drinks.html

LUCIASHECK: Mě se po dvou týdnech primal režimu vypíná neléčitelný bechtěrev, který jinak dost drsně medikuju. Když začnu hřešit, stačí dva tři dny a zase se zapne a musím medikovat navíc ještě silnými antirevmatiky. Takže tomu klidně budu věřit a přeju ti to.

Začínám tu bejt nějak moc aktivní, ale moc nevim, kde jinde se svěřovat a nutně to potřebuju někomu říct! :-D

Kromě výrazného ubytku tuku v pase (už o 8 centimetrů míň) mi 4 týdny po změně jídelníčku odezněl tlak v krku! (mam chronickej zánět štítné žlázy, a ač celkem slušně zaléčenej, prostě se ozývá a zlobí)... Najednou prostě nic... To už si pár let nepamatuju.. Vzhledem k tomu, jak moc jsem těm zvěstem o zázračnosti nízkosacharidový paleo a primal stravy nevěřila, tak placebo efekt téměř vylučuju... Je možný, že by to po tak krátký době mohla mít na svědomí ta změna stravy?

posledni dobou si k snidani ujizdim na tunak, avokadu, uvarene vejce.
rozmackat na pomazanku a snist jen tak a nebo namazat na okurku.
(aneb paleo strava on the road, varime na parkovistich :) )