ANNYSEK: a misto ryze kvetak
Květáková “rýže” | Paleo Lifestyle Květáková “rýže” | Rozcestník a scestník pro paleo jedlíky
http://www.paleolifestyle.cz/2012/01/24/kvetakova-ryze/

AOTEAROA: co treba kureci/hovezi/krevetove cervene nebo zelene kari?
Red or Green Thai Curry - Everyday Paleo
http://everydaypaleo.com/red-or-green-thai-curry/

měl by někdo tip na nějaký lahodný recept z kokosového mléka?

a aby to nebylo jen sladké? (palačinky s mandlovou moukou znám.)

ALONSY: u me taky zalezi na snidani.
v pracovni dny snidam zasadne tri ks ovoce (banan, hruska, kiwi je nejcastejsi cenoce dostupna alternativa) a k tomu kelimek zakysany 16%smetany (byla ted v lidlu v akci za 6,9, tak mame roma zasoby :)
kdyz snidam tohle v osum, mam hlad v jedenact. a pak jim jeste svacinu a jeste poradnou veceri (platek masa, restovanou zeleninu).

o vikendu snidam vajicka se slaninou a rajdetem (4 vajicka, 5deka slaniny, 2 rajcata) a nemam hlad do pozdniho odpoledne. v zasade mi úpak staci salat s kouskem syra nebo masa k veceri.

jo a to sedim celej den v kanclu a nesnasim pohyb, takze toho zas tolik nespalim.

MICHATU: jednoznacne ano. dari se mi je vcelku uspesne schovat v chilli :)

ALONSY: já do všeho rvu spoustu másla, smetany a masa jím velké porce, takže jsem prostě najedená pořádně. ale taky pracuju jinak než že bych furt seděla, to pak bude oříšek...
ALONSY: já si k snídani té slaniny dám na pokrytí plochy střední pánve a vejce aspoň tři. někdy k tomu přidám i posypání sýrem, a jabko tam mám celé. když máš hlad, jíš málo. nezapomeň, že jsi zvyklá mít naplněný žaludek nějakou hmotou (chlebem).
LUCIASHECK: přesně tak... a když ten den mám volno (=nehýbu se) a ta snídaně je v 10 místo v 6 ráno, tak nemusím jíst až do večera, kdy dostanu chuť na nějaký lehký salát.
ALONSY: avokádo jím samotné jako svačinku, mám ráda jednoduchá jídla, ale někdy si k tomu přidám cibuli, dá se to pochystat s tuňákem apod.

Jak se divate na konzumaci jater? Ciste z vyzivoveho hlediska.. (Chapu, ze spousta lidi je nema rada chutove..)

ALONSY: no pokud máš trávicí trakt, který si neumí poradit s mlékem, nebo lepkem, nebo něčím takovým, tak jeho vysazení pomůže velmi rychle - ekzém je reakce na jeho přítomnost v systému, nikam se neukládá.

Jo a ještě k mým (znovu) prvním dnům s paleem.

Chtěla jsem, aby se mi zlepšila pleť, zmizely kruhy pod očima, exém a zhubnout.

Po DVOU dnech je exém téměř úplně pryč. Koukám na něj každou chvíli a vůbec se mi tomu nechce věřit, protože po tak krátké době se tělo snad všeho špatného ani zbavit nemohlo, ne?

Držel se mě několik měsíců, nic na něj nepomáhalo, ani super silná mast z trávy a teď najednou po dvou dnech fuč? Placebo to být snad nemůže, protože mizí prokazatelně a náhoda by to byla docela zajímavá.


LUCIASHECK: Vyzkouším, díky.
A až najdu, tak pošlu zajímavý recept s olivovým olejem, co jsem nedávno viděla a neuložila :)

ALONSY: avokado orestuju se slaninou nebo se slaninou a žampionama na plátky a pak zaleju vajíčkama a udělám buď jako míchaný nebo jako omeletu... jen sůl a pepř...

LUCIASHECK: Tak to vyzkouším. Zařadím víc vajíček a odpoustím si k snídani to jablko (i když s tou slaninou je tak výborný!)

Jinak jak jsem po dojedení psala, že mám pocit, že jsem nic nesnědla, tak po půl hodině už se cítím trochu sytější :)

Dvě avokáda mi tu akorát dozrávají.
Jíš je jen tak samotná, nebo je nějak ochucuješ?

ja s tim v posledni dobe taky valci, zjistila jsem ze casto se zacnu citit najezena az kdyz snim nejakou ryzi, ryzovej chlebicke, sladkej brambor nebo tak, tipuji ze proste neco skroboveho. a si jsem jista ze tuku a proteinu jim dost ale mam stejne takovej pocit nedonajedenosti. ted zrovna moc nemam cas a silu to resit takze tu ryzi a spol proste obcas jim... ale kdyby jste nekdo vedel nejakej trik tak reknete

A teď mám po dvou vajíčkách, jablku a kusu slaniny pocit, jako bych nesnědla vůbec nic.

Hodně lidí píše, že s nástupem paleo přestali myslet nonstop na jídlo a na tláskání se.
Mám přesně opačný problém.
Nevím, jestli to je tím, že mi to paleo prostě tak chutná, nebo nejsem schopná zvolit složení stravy tak, aby mě fakt zasytila.
Ani jsem nevěděla, jak strašně dokáže to pečivo zaplácnout.

Tohle je můj jídelníček za první dva dny, i když to asi nic moc neřekne: (čokoláda je jedna kostička 85%, odpustit bych si to mohla, ale začínám rovnou tak, jak to plánuju dodržovat celou dobu, ač je mi myšlenka Whole30 sympatická)

Jablko, banán, kostka čokolády.

Květáková polévka (se slaninou)

Zeleninový salát s kuřetem (troška)

Jablko, banán, čokoláda

Mandle

Salát s kuřetem


->


Slanina, vajíčko, jablko

Mandle

Dušené hovězí, hrášek, mrkev, brambora

Banán, rozinky, mandle (smíchaný v malé skleničce a fakt mě ta chuť překvapila, mňam mńam)


Ještě teda musím nutně vymyslet, jak zařadit pohyb, ale to už je na mě moc změn najednou :D