JAROUSH: neni omega 3 jako omega 3. ALA (v podstate vsechny rostlinne zdroje) se v tele premenuje na ty dulezitejsi (EPA/DHA) s extremne nizkou efektivitou (u muzu pod 10%, u zen a veg*nu je to trochu lepsi). a kompenzovat ten spatny pomer n-6/n-3 jen pridanim n-3 imho neni dobra cesta.

Lněný olej. Máte někdo zkušenosti, či používáte ho někdo? Uvažuju o doplnění nějakého zdroje omega 3 a co jsem vyčetl, tak tohle vypadá jako velmi bohatý zdroj.

KABIS: na začátku průměrně šest denně, po půl roce průměrně šest denně :)

Dneska mi v albertu na kraji prahy prodali batáty po 35 kč/kg.

A teda zjistila jsem, že pokud se na krabici píše čerstvé plnotučné biomléko, tak to nesouvisí se způsobem pasterace - po přečtení etikety jsem zjistila, že jaksi je to UHT A homogenizované. Vedle ve stejné cenové relaci farmářské mléko z Moravie - šetrná pasterace, bez homogenizace. No nic. Holt číst etikety i u mlíka.

ALONSY: imho na Brienne je moc drobná.

ZUZKAOU: Tam mě pobavil ten druhej nejvíc plusovanej komentář.
Jako že když je člověku jenom regulérně špatně po lepku, tak má trpět, protože je mu "málo" špatně, nebo co to tam plácá :)
A je ta servírka Brienne z GoT? :)

ALONSY:

http://www.youtube.com/watch?v=ErRHJlE4PGI

CARODEJNICE: mno za 2,5 měsíce :) Jinak ono to asi bude daný i tím, že před tím jsem pil hodně colu cca 2L denně takže potom co jsem to vysadil tak to šlo mnohem rychleji

SVORO: A úbytek 12 kilo byl za jak dlouho? (I když u chlapů je to jinak, než u holek...)

TUILE, ALONSY: Dík ;)

CARODEJNICE: ja na paleo presla az po zhubnuti a pokud ho dodrzuju, tak netloustnu ani nehubnu (ono by uz to ani neslo)

CARODEJNICE: Jup když jsem začal měl jsem 121 kg teď mám 109 kg a celkem často hřeším piju alkohol a nedělá mi problém dát si v restauraci jakékoliv jídlo pizzu, těstoviny měl jsem i Mekáč BK KFC... osobně v tom nevidím problém, jak to každému sedí ;) Vím, že kdybych nehřešil tak mám dole trochu víc :) nadruhou stranu, žádnej stress a když hřeším tak max jednou za týden :))

Jinak moje před 121 kg moje teď 109 a moje PO tak to fakt nevím :D
A trochu cvičím :)) pár kliků dřepů leh-sedů dal jsem si takové minimum, které jako jediné musím udělat každy den a to je 10 těhle cviků...

CARODEJNICE: Já váhu ani cm nesleduji, ale pásek už potřeboval dvě nové dírky :)
Teď jsem se ještě vrhla trošku na ten pohyb, to si snad možná to před a po i vyfotím.

Hele a hubnete při tom? Pro mě jepředstava šlehačky ke svačině nebo deseti vajec denně trochu nechutná - ale to proto, že jsem klasickej sacharidovej žravec a do bílkovin se musím dost nutit i teď běžně, když udržuju.. Zajímaly by mě Vaše osobní PŘED a PO - alespoň v číslech (kg nebo cm)

ALONSY: ja ovoce snidam, je to jedina paleo vec, ktrerou sem schopna v osm rano nasoukat do pusy. pres tejden dost čítuju, jedu paleo tak ze 75 procent, coz je nanic. vikendy, kdyz sem doma a mam cas a CHUT si varit sou skvely. varit si do krabicky nejsem dlouhodobe schopna. nebavi me to...

TUILE: Zrovna jsem vyndala avokádovej dort. Což je asi největší sacharidová bomba, která se dá v receptech, které se drží aspoň těch základních paleo principů, vymyslet (strašně to opisuju, protože nechci vyvolat flame o tom, že nic pečeného paleo není)

Celkově ale nemám chutě ani na hořkou čokoládu nebo ty banány, které jsem jedla ze začátku vážně hodně. Občas si dám, ale ne že bych měla neovladatelnou chuť, prostě taková občasná svačina.
Teď jím ke svačinám hlavně šunku (95% masa, 33 korun za 100 gramů v obchodech ze sýry v Albertu na Andělu) a smetanu (nebo kafe napůl se smetanou a trochou skořice).

Už je to tři měsíce, co dodržuju paleo a jen jednou jsem porušila i naprosté základy, a to když jsem si dala v restauraci řízek (a zrovna tak dobře udělanej, že z něj ten trojobal nešel ani za nic sundat:)

Ale některé dny jsem schopná nejíst nic jiného než tu šunku se zeleninou a ořechovym olejem. Takovej podvod, když jsem extra líná.

Kdybych to spočítala, tak do sebe za průměrný den asi nenacpu ani těch 70g sacharidů, ale často to doháním na všech těch džusech, čokoládě a pečivu.

KABIS: tak 3-4 skoro denne, je to mimo jine levnejsi nez jist samy maso :-))

KABIS: na začátku jsem jedl 8 -10 vajec denně + tak 200+g masa protože jsem byl "rozežranej" teď cca po dvou měsících sním tak 4-6vajec denně + maso či ryba a zelenina a jím jen když mám hlad tedy 1 až 2 denně

KABIS: tak 15 vajec týdně to bude.