ZUZKAOU: ten chleba je fakt nejvetsi boj, lidi jsou proste presvedceny ze pecivo je k zivotu potreba a cim celozrnnejsi, tim samozrejme zdravejsi.... s tim bojuju zdaleka nejvic

mwhahaha
Power Breakfasts for Energy - Prevention.com
http://www.prevention.com/food/healthy-eating-tips/power-breakfasts-energy/fancy-french-toast

Fancy French Toast
To make this breakfast classic healthy, it’s all about the right ingredients: whole grain bread, fat-free milk, and trans-fat-free margarine. Sprinkle with cinnamon—the spice has been shown to reduce insulin resistance and may help lower cholesterol and triglycerides, blood fats that may contribute to diabetes risk

(v článku bohužel není jediná použitelná snídaně, kromě omelety)

Ron Swanson on Vegan Bacon - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=GXhJPey3i_A&list=RD02TRuuK8Sdxkg&feature=player_detailpage

GMO feed turns pig stomachs to mush! Shocking photos reveal severe damage caused by GM soy and corn
http://www.naturalnews.com/040727_GMO_feed_severe_inflammation_pig_stomachs.html

(pozor, pro někoho možná nechutné obrázky).

JAROUSH: jen doufam ze report nakonec nebude ve smyslu nedala jsem to, cpala jsem se susenym ovocem, po 40km jsem to vzdala :D

KABIS: Zájem je a bude. Report budu (budem) očekávat s napětím ;)

Jinak nastuduju a uvidim zase podle moznosti jak to nakonec pujdu, kazdopadne pokud bude zajem tak pak dam nejaky mini report

Ok, diky vsem :)

NYX: U toho Cordaina je to prakticky tak, dokonce se tam resi novejsi pristup k skrobovitym surovinam a pomalu se rozkladajicim cukrum.
KABIS: Bohužel po přechodu na paleo jsem ještě necvičil aktivně a více, takže opravdu pro atlety nemám rady. Možná něco bude na http://the-beauty-gloss.blogspot.cz/ nebo http://www.paleoowl.com

KABIS: jinak na MDA k tomu taky par veci bylo, byt co si vzpominam, on by nejel low carbove
How to Fuel Ultra-Distances: The World’s Toughest Mudder | Mark's Daily Apple
http://www.marksdailyapple.com/how-to-fuel-ultra-distances-the-worlds-toughest-mudder/
a tusim tam byly jeste nejake clanky

pak tu je paleo diet for athletes od cordaina, ktera ale v podstate rika pridejte sacharidy (necetl jsem teda, treba je v tom neco vic :))

neco urcite pujde najit na http://eatingacademy.com/
kdyz uz pro nic jineho, tak je zajimava informace co s nim ten dlouhodoby lowcarb pristup udelal http://eatingacademy.com/how-a-low-carb-diet-affected-my-athletic-performance

treba si jeste casem vzpomenu na neco dalsiho potencialne uzitecneho

KABIS: Zkus gel ze semínek šalvěje hispánské - chia. To by se dalo přibalit s sebou místo carbogelu. :-)
Nějaké informace zde: http://www.seminkachia.cz/

NYX: bohuzel nevedu, zkusim sehnat jinde. Diky moc, nastuduju a v to zari jsem zvedava :) hlavne to musim dat :))

KABIS: ty dlouhe vytrvalostni zavody se daji behat low-carbove, ale chce to poradnou adaptaci a prizpusobit trenink

treba timothy olson je low-carber a nedavno vyhral western states 100 ultramaraton...takze to jde kdyz se chce :)
ultraRUNNING Online - Timothy Olson, Ellie Greenwood Smash Records at Western States
http://ultrarunning.com/ultra/features/news/western-states.shtml

ja zas doporucim svoji oblibenou, volek a phinney o tomhle vi asi nejvic - venuji se tomu roky
http://www.amazon.com/dp/0983490716

pokud mas kindle ucet, asi bych mel mit stale moznost to nekomu pujcit na precteni

ALONSY: to rozhodne, ale musis prozpusobit - preci jen treba ta sedma je docela dost narocna a dlouhodobe a nechtela bych tam zkolabovat proto, ze jsem presla na primal ;)

KABIS: Pokud jsi už na low-carb stravu zvyklá (nebo jakoukoliv jinou), hlavní zásada je neměnit své návyky před, při a po jakékoliv větší sportovní aktivitě :)

MMETLA: je to kombinace krav maga treninku, plavani, trochu intenzivnejsiho posilovani s vl vahou, sprinty a rychlejsi prochazky :) ocekavani mam tak nejak nastavena (nabrat silu, shodit podkozni tuk), sacharidu jedu docela malo, nechci to zvysovat pokud neni potreba, jen mi to nesmi prekazet v praci. Proctu a uvidim co mi to rekne, diky
Pak jeste teda za dva tydny Jedu na tyden na feraty, to se budu zivit hodne sacharidama, tak se moc netesim ale vzhledem k situaci to jinak nejde :/ (finance, cas, moznosti skladovani, zbytek skupiny)
Budu prubezne experimentvat trochu a uvidim :)

Jeste by me zajimalo. jak byste se jako paleolitaci zivili pred, pri, po zavodech typu spartan race (ruzny delky, beh terenem+prekazky, 5 az klidne i 20 km) nebo beskydska sedma (do 30 hod, cca 78-93 km, 7000m prevyseni) atp

No při popisu 6x týdně cvičit hodinu, tak to potřebuješ minimálně dvoustovku denně. Problém však je v intenzitě, jestli to je 45 minut rotoped a 15 minut zbytek těla, tak to zase tak moc nemusí být. Já to říkám furt, první si srovnat očekávání a co chci dosáhnout - pokud smyslem cvičení je jen vyladit partie, cukry nemusí jít nad 150, pokud smyslem je vyladit partie + zhubnout tak bych to dal ještě dolů (cca 80). Ale opravdu jedna jednoduchá rada nejde dát, není to u každého stejné (pro představu 150kg člověku poradím něco jiného než 55kg) a tak samo to je s tím, pokud paleo/primal nedržíš měsíc vkuse, tak je to pravděpodobně ta pověstná carb flu. Té se zbavíš po 2-3 týdnech podle rychlosti metabolismu a 'čistoty' nové stravy. Já třeba carb flu neměl, protože jsem skoro žádné uhlovodíky necpal před přechodem a během něj. Pokud je to tedy krátkodobá záležitost (2 týdny) po přechodu na ryzí primal, tak ještě vydržet a určitě si přečíst články o tématu, abys věděla, zda to náhodou není jiný symptom: http://www.marksdailyapple.com/low-carb-flu/ + diskuse je velmi hodnotná.