• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    PMPM
    PMPM --- ---
    ICEMAN8241: Nejde o náčiní, ale o to, co s ním děláš. Kolik je v ČR kvalifikovaných kettlebell instruktorů? Last but not least - slova "plastová", "čtyřkilová" a "kettlebell" nepatří do jedné věty :-)
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    SVATY: Jak jsem psal, jedu všechno DIY, protože u nás se cvičí a jí tak, jak se dejme tomu v Praze cvičilo a jedlo před pěti lety - malé porce každé dvě hodiny, hlavně kardio, zumba a klasicky posilovna. Z toho plyne jednak nedostatek osvěty mezi trenéry a nedostatky ve vybavení - KB v tělocvičně mají, ale plastový a 4 kilový, medicinbal mají nějaký sranda doplněk od Nike taky z plastu, takže jsem rád za TRX, hrazdu, schody, pár činek a dokonce Aquabag. Bohužel mi nikdo neřekne, že KB swing dělám špatně, takže přes bolest zad musím zjistit, že takhle se to nedělá, atd. TRX tedy není gró celého tréninku, ale jenom doplněk - dělám na tom asi 3 nebo 4 cviky z celkových cca 30, které mám momentálně v repertoáru.
    SVATY
    SVATY --- ---
    ICEMAN8241: Tohle už je trochu OT a otázka preferencí, ale upřímně mi TRX příjde jako zbytečnost. Nevím o ničem co si myslím, že má smysl cvičit co bych bez TRX pomocí podlahy, hrazdy do dvěří a židle neodcvičil. Zato KB ti docela rozšíří obzory, i kdyby se mělo jednat jen o TGU a swing, benefit je tam obrovskej.
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    LILINKA6423: I tak závist no, musím na všechno přijít sám. Majitel fitka ovšem posledně tvrdil, že místnost na spinning nemá využití (všichni přešli na Zumbu) a tak tam zvažuje zřídit něco ve stylu crossfit tělocvičny, takže se v tom chci angažovat. Zvažuju trochu KB semináře, možná i TRX, uvidíme :)
    LILINKA6423
    LILINKA6423 --- ---
    ICEMAN8241: Zas tim, ze jsou to lekce tak se obtiznost prizpusobuje vedsine a i kdyz to jde regulovat tim jak jsi stoupnes, tak bych obcas uvitala i nejake zajimavejsi a tezsi cviky. Ale zas je super ze ti to trenerka ukaze a upozorni te, kdyz neco delas blbe, takze to ma sve vyhody :-)
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    LILINKA6423: Tichá závist, já mám kliku, že v tělocvičně mají alespoň TRX pásy a zbytek DIY :D
    LILINKA6423
    LILINKA6423 --- ---
    ICEMAN8241: Ano, mame
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    LILINKA6423: Máte u vás vyloženě nějaký TRX lekce a hodiny?
    LILINKA6423
    LILINKA6423 --- ---
    FITH: Jdu vecer na trx, takze se nadopuju kafem a zkusim to, treba to pujde
    FITH
    FITH --- ---
    LILINKA6423: Taky jsem byla zvyklá, ale když jsem dramaticky snížila sacharidy, tak jsem prostě nemohla, neuzvedla jsem ani lehké činky a nevydržela delší zátěž. Jak jsem již psala, když jsem přidala ovoce, tak mi to pomohlo a teď cvičím opět s radostí a elánem :o)
    LILINKA6423
    LILINKA6423 --- ---
    ICEMAN8241: Nejsem vubec, chci dolu jen tu posledni vrstvicku tuku aby se lip rysovalo bricho a tak a na cviceni sem docela zvykla
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    LILINKA6423: Ne, první 4 měsíce jsem necvičil. Byl jsem jako bečka a neměl jsem do ničeho chuť. Asi po dvou měsících na paleu jsem ale energii měl a začal jsem koumat, co bude nejlepší. Takže pokud nejsi vyloženě obézní a jsi na pohyb zvyklá, tak do toho jdi.
    LILINKA6423
    LILINKA6423 --- ---
    ICEMAN8241: Ja prave myslim az takove hromady sacharidu nejedla. Zvladal si u toho i cvicit ?
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    LILINKA6423: Mně to trvalo 10-14 dní pokud si dobře vzpomínám. Jídával jsem hromady sacharidů - koláče, buchty, knedlíky, sladkosti, čokoládu, pizzu a přešel jsem na < 50 g denně z hodiny na hodinu. Vyděržaj!
    LILINKA6423
    LILINKA6423 --- ---
    Za jak dlouho si telo cca zvykne na male mnozstvi sacharidu ? Ta hrozna svalova slabost me stve :-(
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    EDEN: Metla má na toto téma pěkný článek na blogu. Mně se osvědčila falešná sojovka (zdravím Jirku Babicu): 1 lžíce tmavého balsamica, 1 lžíce sezamového oleje, 2 lžíce rybí omáčky
    EDEN
    EDEN --- ---
    viete odporucit nejaku nahradu sojovej omacky? nasiel som zatial len tamari sauce ktora ale moc paleo nie je a potom nieco ako coconut aminos ktore som u nas zatial nenasiel
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    13 Nutrition Lies That Made The World Sick And Fat - Business Insider
    http://www.businessinsider.com/13-nutrition-lies-that-made-the-world-sick-and-fat-2013-10?op=1
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    NYX: Vepřové jím několikrát do týdne, takže cajk ;) Jinak smekám před tvými znalostmi problematiky, je radost to číst.
    FITH
    FITH --- ---
    NYX: Čoveče, teď jsi mi vzal vítr z plachet :o), nicméně doplňky stravy neuznávám, takže budu muset vydržet s tím co mám v podkoží až do jara...
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam