• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    AOTEAROA: pokud je to jen o Zuzane, tak existuje nekolik podobnych stranek http://rutina.cz/ http://www.dailyhiit.com/ pak snad tusim fitnessblender neco atd atd. Clovek si i muze takovej "program" jednoduse udelat sam.
    KB5 resp funkcnitrenink je taky super, doporucuju.

    kazdopadne jestli je to o odhodlani a sile, tak te chapu. ja mam taky takovy obdobi, kdy se k tomu nedokopu a nedokopu, i kdyby cokoli, a jindy kdy to jde skoro samo a mam z toho radost.

    muj plan tedka je, ze si udelam plachtu s cislama, a budu si je odskrtavat a budu pozorovat jak mi pribyva krizku, takovy ZWOW bingo, drzte palce :)
    CAMELLA
    CAMELLA --- ---
    před časem jsem si ke svíčkové dala zelené fazolky, bylo to zvláštní, ale moc dobré :)
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    FRONEMA: tohle nemůžu, k Zuzaně mám zásadní odpor :D pořád doufám, že se zmůžu na to abych si zaplatila seminář v KB5 nebo Železné kouli. částečně se snažím jejich teorie občas uvést do praxe doma, ale nemám cvičební nástroje (naštěstí nejsou nezbytné) a zatím ani odhodlání a sílu. Teď jsem se stěhovala a doma řeším všechno jiné než nějaké cvičení, v noci uléhám celá bolavá a vyčerpaná. ale v létě chci být krásná a silná :D
    MAR_TINA: drahý mi kuchtil brokolici k svíčkové. není to úplně ono, ale nebylo to špatné. případně jdu dycky holt do brambor.
    MAR_TINA
    MAR_TINA --- ---
    Mám dotaz ouplně mimo tuhle vysokou vědu.

    V sobotu budu dělat jelena jako svíčkovou (už se moří) a nechce se mi jíst knedlíky. Nějaký nápad na přílohu? Co si k tomu dáváte vy? Omáčka sice bude hustá a zeleninová, ale nemá do čeho nasát a taky bych sežrala moc masa a tolik jelena nemáme.
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    AOTEAROA: Pokud by ti bylo prijemne cviceni, mohla bys zkusit tohle http://www.youtube.com/results?search_query=zwow&sm=1 na youtube je toho spousta, je to kratky, cca 15 minut jedno. a jsem presvedcena ze to funguje kdyz u toho clovek vydrzi

    (taky se ted pokusim se k tomu vratit na nejaky pravidelnejsi bazi)
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    já bych potřebovala sundat cca 6 kilo tuku (ale kalorie omezovat nehodlám). babo, raď! snažím se teď jíst co nejvíc tučného a bílkovin a minimum cukru, no. už mě nějak nebaví se tím celé dny zabývat. otevřít knihu Jídlo jsem ještě ani neměla čas a sílu :/
    NYX
    NYX --- ---
    ZUZKAOU: jo, je to v podstate hladovka se snahou zachovat aspon trochu svalovou hmotu (na coz afaik ty bilkoviny stejne nebudou stacit, jde tam spis o celkovy kaloricky prijem nez ciste o bilkoviny). to PSMF bylo navrzene pro rychle zhubnuti morbidne obeznich (pod dohledem lekare), tam asi pozitiva prevazi nad negativy. pouzivat to na zhubnuti par nadbytecnych kilo je nesmysl.

    navic je otazka, jak rychle se to pak vsechno nabere zpet.

    nicmene to "funguje", takze chapu, ze po tom plno lidi sahne.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    GALE: a nikdo nikdy mu nevysvětlí proč to není dobrý nápad, protože jemu to fungovalo...

    Koukám na prima rady - denně na dobrou funkci střev tři lžíce ovesných otrub, ale pozor, v takovém množstí už mají kalorickou hodnot! Sladidla místo cukru...

    A zdá se mi to a nebo píšou o 800 kilokaloriích jako denním příjmu?
    The Dukaners.com forum • View topic - Caloric Intake
    http://forum.dukaners.com/viewtopic.php?f=12&t=1818
    GALE
    GALE --- ---
    ZUZKAOU: Nedávno jsem se setkala s člověkem, co hrdě drží Duncana. Na můj dotaz, co na to říkají ledviny, překvapivě rychle odpověděl, že jsou naprosto v pořádku, protože dle knihy pije 4 litry vody denně.
    Prý zhubnul 10 kg a je to báječné. Dodal že sice už má 5 zpět, ale Duncan mu změnil pohled na jídlo a cítí se líp než kdy dřív.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    SKORZENY: jen trollím článek na novinkách ;-)
    SKORZENY
    SKORZENY --- ---
    ZUZKAOU: teraz neviem ci si robis srandu v "bez sacharidů se glykace člověk nedočká"
    zrejme tym myslis sacharidy prijimane v strave
    ale nepochybne AGEs mozu vznikat aj bez nich
    alebo ta zle chapem?
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    NYX: Nedaří se mi najít ty stará čísla, teď dle wiki píšou 20g škrobů 100g tuku a 150 g bílkovin.

    Ovšem je dobře možné, že si nejrůznější low-carb prostě pletu. Klíčové je to, že dlouhodobý nadlimitní příjem bílkovin, zejména bez tuku výrazně zvyšuje riziko poškození ledvin.
    NYX
    NYX --- ---
    ZUZKAOU: ja teda atkinse necetl, ale fakt tam doporucoval nejake vetsi mnozstvi bilkovin? v podstate mu slo o ketozu a do te se s hromadou bilkovin nedostanes, tak je mi to divne.
    hromadu bilkovin bych cekal spis u PSMF, ktera byla tou dobou taky IN (a ted opet je diky Dukanovi) - http://en.wikipedia.org/wiki/Protein_Sparing_Modified_Fast
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    MR_DAN: jj. Ne automaticky a všem, pochopitelně. Ale dobrý to fakt není první dogooglený http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272638604012533

    S tím, že teď jede nový, lepší Atkins, kde je méně bílkovin a více tuku. Ale pořád je to založené na tom, že prodávají spoustu báječných tyčinek, koktejlíků a mražených jídel.
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    ZUZKAOU: atkinson nici ledviny? (zadny ironicky podton, normalne se ptam)
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    SVATY: tak jako je vcelku prokazatelná souvislost mezi vyšší spotřebou uzenin a nasycených tuků a rakovinou tlustého střeva, ale pořád jaksi je to v běžné populaci, kde se k tomu váže taky spousta alkoholu, a málo pohybu a málo zeleniny a spousta bílého pečiva a spousta sladkých věcí, takže to nejspíše rozhodně nepůjde generalizovat na paleo/primal.

    O jeho dlouhodobém vlivu nevíme nic, na to, že nízkotučné, nízkosacharidové, vysokobílkovinové (klasický Atkinson) je blbost ničící ledviny, se taky dalo přijít až po vcelku dlouhých letech, kdy se to dostatečně masově rozšířilo
    SVATY
    SVATY --- ---
    ZUZKAOU:
    JINX: Právě protože to bylo na novinkách tak jsem to sem dal. Tušil jsem, že jim v překladu, který byl oproti původní studii třikrát zestručněn a 5x přeložen něco vypadlo... Rozhodně jsem nehodlal na základě tohoto článku přestat jíst vajíčka a to pravděpodobně ani kdyby se jednalo o serioznější plátek. Jsem přesvědčen, že těhle skrytých hrozeb na, které nikdo studie nedělal jsou tisíce a člověk by ve výsledku nemohl jíst ani to paleo :)
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    A jestli se dobře pamatuju, tak právě glykace se tu onehdá řešila jako strašlivácký důvod stárnutí a že se kvůli tomu nesmí jíst sacharidy a posléze se ukázalo, že stále platí cyklus šíření vědeckých informací.

    JINX
    JINX --- ---
    SVATY: Já nějak přehlédl link na paper. Nicméně ty studie na novinky.cz jsou dost divne. Pokud to nepíše nějaký seriozní vědecky casopis tak bych to úplně ignoroval. Je to asi stejna fantasmagorie jako zdravé jogurty bez tuku.
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    SVATY: jenže to fugnuje, když je k tomu ještě ten toust, neb bez sacharidů se glykace člověk nedočká ;-)

    Nehledě na to, že je to na novinkách a pokus na myších...
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam