• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CLOWNZEPPAALKOHOLISMUS ANEB PŘESTÁVÁME CHLASTAT,UŽ NÁS BYLO DOST,RADY,TYPY,ZKUŠENOSTI...
    BIRMA
    BIRMA --- ---
    MOODYCAT: Tak ten Wim Hof vychází z jógových dechových technik, to by se těžko označilo za pošahaný :) Což třeba u mě funguje nejlíp na uklidnění - krátké dechové cvičení, třeba si nějakou dobu představuju, jak dech proudí po páteři nahoru a dolů.

    A nebo poslech audioknih, když jsem měla období, kdy se mi blbě usínalo, tak jsem si pouštěla do sluchátek mluvené slovo, ale nesmí to být žádné drama, ideální je něco ve stylu Lišky Bystróšky :)
    KR_TEK
    KR_TEK --- ---
    WTK: nejlepší je sport venku, ale když to časově nevyjde, tak na mě melatonin a/nebo CBD funguje. Člověk teda opravdu musí chtít usnout. To je základ ;))
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    Ja bych zacala tim nekupovat si alkohol domu, to je podle me dobra rada, a mne osobne na usinani strasne pomohlo Wim Hof dychani, i kdyz to zni posahane a ezo.
    WTK
    WTK --- ---
    KR_TEK: melatoninovy tablety jsou vhodny spis na vyrovnani jetlagu nez aby se tim kompenzovala horsi zivotosprava. na me to nejak moc nefungovalo, stejne tak cbd a 5-htp ktery maj taky pomahat, v podstate mam pocit ze jediny kdy to nejak pomohlo byly tyhle tri dohromady... nicmene po tom sahnu fakt zridka kdy.

    N_I: no jak sem psal, chce to spis neco vzdelavaciho/motivacniho, nez nejakej roman.

    Jinak vic k tematu je treba Beyond Belief: Agnostic Musings for 12 Step Life, coz je neco jako takovy denni cteni pro AA srazy pro ateisty. Nektery docela zajimavy myslenky, ale prijde mi to takovy docela tezky cteni, jakoze jsem nikdy nebyl na aa setkani ani necet jinou jejich knizku (ktery jsou prej jinak plny nejakejch nabozenskejch veci), na ktery se tam docela odkazujou.
    N_I
    N_I --- ---
    WTK: jenže pak si dáš problém tří tělěs a neusneš taky..:)

    Za mě naposled super funguje dát si třeba v osm nebo devět večer třeba hodinovou procházku pěškobusem po městě.....spánek potom je úplně mroží a opravdu dává .)
    WTK
    WTK --- ---
    BURKHAR: taky je teda dobry nemit doma zadnej alkohol, kdyz uz pit tak venku. jinak s tim pocitacem je v ty knizce popsany - protoze svetlo z obrazovky narusuje hladinu melatoninu, kvuli kterymu se usina. par hodin pred spanim to chce nevidet zadny modry svetlo.
    WTK
    WTK --- ---
    na usinani je imho fakt nejlepsi cist knizky, idealne spis odbornejsi nez nejaky pribehy, to uspava nejlip:) dobra pro zacatek je proc spime od m.walkera, zaroven se tim clovek dozvi jak to spani funguje a na konci je vic tipu jak resit problemy s usinanim. ja treba vecer nemam problem usnout, spis ze se nekdy probudim v pulce noci a pak uz neusnu..
    BEZPRIZORNI
    BEZPRIZORNI --- ---
    BURKHAR: Na relax a usínání zkus body scan (najdes na YouTube v AJ i ČJ) nebo autogenní trénink (ten chce delší nácvik)
    SDN33
    SDN33 --- ---
    BURKHAR: to já utratil v BtC , když bych to dneska přepočet..ale kvalita stala za to, lol.

    BURKHAR: s tím mám taky problém, znám jen fyzickou aktivitu. Max četba knih, ale na to musím náladu. Většinou je to otázka rána, nikoliv večera. Nezávidím a cítím s tebou.
    BURKHAR
    BURKHAR --- ---
    SDN33: On je právě průser to, že jsem už rok kripl (hlavně záda) a nemůžu se skoro hýbat. Předloni jsem najezdil na kole tisíce kilometrů a to včetně vyjížděk Brno - Vídeň - Blava - Břeclav. To by samo fungovalo. Ale hledám spíš psychickou únavu, abych při usínání dvě hodiny jenom nepřemýšlel. Prostě vypnout. Tvorba hudby a práce na kompu mě naopak zbytečně nakopává.
    SDN33
    SDN33 --- ---
    BURKHAR: Najdi si sport. Třeba posrany kolo a dojed dom znicenej nebo naclej z výkonu. Plus ty piva, co si dáš někde na zahrádce tě usmrtí v kombinaci s fyzickou aktivitou a spíš. Jak dudek. Vracej se a vyjížděj brzo, ať jsi ráno co nejvíc čistej. Čím lepší fyzicka na kole, tím toužebnějsi a vzdálenější pajzlicek si najdeš a vyslapes si k němu. Ve výsledku si tam těch ⁶ piv nedáš!, protože ti to mozek bude kompenzovat fyzickým výkonem a hormonama, co se ti vyplaví u toho šlapání. (Do kopce).

    Je to jen jen má subjektivní zkušenost - nevhodná tohoto fóra a místních bojovníků.
    BURKHAR
    BURKHAR --- ---
    Teď vážně.

    Chci vás poprosit o zkušenosti, tudíž i poradit. V téhle době jsem pořád doma, v chaloupce v zahr. kolonii. Izolace moc nálady nepřidá. A večer jsem schopen se normálně ožrat. Vždycky jsem měl k pivu pozitivní vztah, ostatně si nebudu nalhávat, že nejsem alkoholik, ale teď v té izolaci (a to byl včera úplněk, to já pak nespím vůbec) jsem schopen do sebe večer nasypat 6 lahváčů, abych usnul. Na léčení to není, ale stal se z toho takový blbý zvyk. Zkoušel jsem místo toho na usnutí třeba meduňkový čaj a podobně, ale stejně mě to strašně táhne k tomu dát si pivo a pak teprve jít spát. Dřív stačilo jedno, po roce v izolaci jsem jich schopen dát klidně i těch 5 - 6. Dřív jsem to tak nemíval, spal jsem dobře. Doplním jen, že je v tom teď i ten úplněk, na kterej jsem cíťa skrz spaní a taky stres z čekání na výsledky jistého zdravotního vyšetření.

    Díky!
    BURKHAR
    BURKHAR --- ---
    CLOWNZEPPA: To já dal za chlast, cigára a fet za život minimálně deset mega. :D
    CLOWNZEPPA
    CLOWNZEPPA --- ---
    Vcelku mile překvapil. Držím prostředníčky:)
    DJ Roxtar: Za drogy, chlast a striptérky jsem dal 4 miliony, byl jsem příšerný člověk
    https://www.youtube.com/watch?v=4TFLDk-V754
    IF_
    IF_ --- ---
    CLOWNZEPPA: Tohle zni hezky a nadejne. Velky obdiv, ze jsi dokazal najet na takovou vlnu, at to vydrzi!
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    CLOWNZEPPA: To je dobre :). Ja byla s alkoholikem ve vztahu (sama moc nepiju...) a bylo to tak priserny, ze jsem si to nedokazala predstavit.
    CLOWNZEPPA
    CLOWNZEPPA --- ---
    MOODYCAT: Naopak je tam sounáležitost a vzájemná motivace. A nejen, co se pití týče, ale obecně v přístupu k životu. Není třeba učit orla lítat:) Víme, že škodlivé užívání alkoholu je začarovaný kruh. Pociťujeme oba jakési probuzení a vše jde správným směrem. Děkuju...
    MOODYCAT
    MOODYCAT --- ---
    CLOWNZEPPA: Drzim ti palce, jestli ma pritelkyne taky trochu blbej vztah k piti, tak opatrne, at se do toho vzajemne nestahnete.
    CLOWNZEPPA
    CLOWNZEPPA --- ---
    Po dlouhé době srdečně zdravim A team:) Měl jsem vcelku peripetie. V červenci minulého roku mi to spadlo jak dům z karet. Ztráta práce, bydlení, problémy ve vztahu a velebné mámení alkoholem na každém rohu. Selhal jsem. Bylo mi jasný, že když zůstanu v Praze. Nepřežiju to. Odjel jsem na Vysočinu k Mámě. Našel si práci během 14 dnů v hotelu a zas se cítil jako člověk. Vše bylo fajn než přišla druhá vlna domněle vystydlého covidu. Práce najednou nebyla. Dny byly delší a delší, osamělost a vytrženost z kořenů nabírala na síle. Dost jsem se trápil kvůli slečně se kterou jsem se rozešel. Jeden den mě milovala, druhý den ne a pěti hodinový rozhovory s ní ve mně vytvářely až symptomy maniodepresivity. Toho času sama dost pila. Začal jsem se slepě zavlažovat až to zas pilo mě. Měl jsem nehezké stavy, že jsem se bál probudit. Nic mě netěšilo. Nic mi nedávalo smysl. absolutně mi unikal přítomný okamžik a byl jsem zacyklený v tom, co se stalo, co se stát nemuselo. Co by se mohlo stát a co se zřejmě dít bude. Jak jsem se cítil fyzicky škoda mluvit. Byly dny kdy jsem byl rád, že jsem si vůbec došel na záchod. Cítil jsem se jak v kleštích. Frustrovaný a bezmocný cokoli změnit. Odjel jsem do Prahy kde mi známý nabídnul azyl s tím, že nějaký čas u něj můžu být než si najdu práci. V bytě se dost kalilo a jel fet. Potřeboval jsem tolik vypnout a restartovat se, ale nebylo to tam možné. Den před vánocemi jsem zjistil, že moje přítelkyně už někoho 4 měsíce má a celou dobu mi lhala. Na vánoce jsem byl sám, žral zbytky z kfc a měl sebevražedné myšlenky. Ono se jinak vstává v 25 a v mých zimách. Ve výsledku moje soužití u tzv kamaráda nedopadlo moc dobře. Konkrétně vcelku brutálním útokem baseballovou pálkou ze strany tzv. kamaráda. Ocitl jsem se v důsledku toho 27.12. na ulici. Konsternovaný a zoufalý. Nevědíc zda li napravo či nalevo. Unaven tím vším. Vědom si toho, že za vše si v esenci můžu hlavně sám. Sklopil jsem hlavu a šel za svou bývalou přítelkyní. Zbtej, vyřízenej a v totální beznaději a vidiny lepšího zítřka. A s pomocí její a mé sestry jsem začal celou situaci řešit. Skončil jsem na azylovém domě nad Krejcárkem, kde jsou striktní podmínky pro pobyt. A to především nebýt pod vlivem čehokoli. Měl jsem z toho prostředí ze začátku smíšené pocity. Jsou tam primárně lidi po výkonu trestu, smažky, alkáči atp. Ale ve výsledku jsem zjistil, že nálepky jsou zybtečně děsivé. V rámci covidu tam byli i jiní. Bylo to něco mezi vězením, internátem a léčebnou. Na pokoj mě dali s bývalým horníkem z Ostravy v důchodovém věku, který se mi stal rádcem i přítelem. Sám strávil na ulici skoro 15 let. Do toho měl tři práce a splácel dluhy, které neměl svou vinou. Kladl mi ať vše řeším s čistou hlavou a svět se promění, že těch, co to řešili s flaškou poznal mnoho a mladších než jsem já a mnoho z nich je na Olšanech. Ten člověk měl nevýslovnou zkušenost. Nementoroval, ale naslouchal a posvítil mi na cestu. Na silvestra jsem se rozhodl navštívit psycholožku, která mi mou zmatenou mysl usměrnila. Věděl jsem, že to bude odysea, ale rozhodl jsem se, že už se nebudu trápit, fňukat a že chci žít a to s čistou hlavou. První tři týdny nebyly lehké. Mé oblíbené Svijany na mě štěkaly u každého Vietnamce kam jsem si šel pro kus žvance. Na azylu jsem viděl spousta lidí, kteří jak rychle přišli. Tak rychle odešli. Ale bylo zde i spousta osob motivovaných. Po té jsem se dostal na pokoj s cápkem, co jel dvacet let perník. Trestní rejstřík přes tři stránky, ale chtěl to jinak už. Ve výsledku dostal byt na Žižkově, maká, funguje, nefetuje. Je to Fénix jak mu říkám. A velmi motivující člověk. Začal jsem cítit to, co jsem poztrácel. Pokoru k životu a hlavně k sobě samému. Celkově jsem začal pociťovat to, že se mám rád a chci to jinak. Neměl jsem vůbec nic, česal se vidličkou, když jsem dostal od své bývalé přítelkyně hřeben. Byl jsem dojatý jak kdybych dostal klíčky od Porsche. Neuvěřitelně mě překvapilo kolik okolo sebe mám lidí, kteří mě mají přes všechny mé kotrmelce rádi, jejich solidarita a empatie. Nesmírně si toho vážím. Hodně jsem fokus zaměřil do sebe a ne ven. A život se opravdu začal proměňovat. Začal mi posílat ty správné lidi, zlepšily se mi vztahy a najednou jsem byl omámen, ale omámen životem v jeho přirozenosti. Nepil jsem a ne proto, že nemohu, ale protože nechci a baví mě to. Na azylu je také kuřárna. Ta paleta lidí a příběhů je bez diskuze na knížku. Na kuřárně jsem jako první položil ráno otázku, co se komu včera povedlo a co posral. Stal se z toho rituál a mělo to nádech komunity. A bylo to v mnoha ohledech konstruktivní. Ten problém alkoholu tam byl znát v mnoha osudech. Na prvním patře byli lidi, kteří byli nějak indisponovaný. Bez nohy, bez ruky, atp. Říkal jsem jim piráti z Karibiku. Nabídnul jsem jim pomoc, že jim skočím nakoupit atd. A uvědomil si, že mě naplňuje pomoc někomu. Bez očekávání. V rámci lidství a empatie. Začal jsem dělat autoškolu, kterou jsem dostal formou daru od svého velmi blízkého přítele, psychicky se srovnal a vše jde lepším směrem. Moje bývalá přítelkyně konstatovala, že lituje svého rozhodnutí a sama o mě začala usilovat. Skončila tamto. Odpustili jsme si a jsme zas spolu. Velmi jsem ji inspiroval a dala si se mnou suchý únor a březen. V dubnu jsme měli oba narozeniny a trochu klopýtli a opět si potvrdili, že naše několika denní štace přenecháme dalším. V červnu nastupuju do nové práce a rád bych si vzal ještě další k tomu. Stěhuju se k přítelkyni, máme užasného psa a mám zas pocit, že žiju. Tak mi držte klauna přátelé. Umíral jsem příliš dlouho a není v tom moc glancu. Chci žít. Všechno smysl má a převážně za vše si opravdu můžeme sami a tuhle zodpovědnost je si třeba ne jen připomínat, ale uvědomovat především. To je tak nějak v kostce. Všem pokojným bojovníkům za lepší a střízlivé zítřky držím od srdce palce...
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam