a abdominální dýchání je myslím hodně důležitý pro relaxovanou mysl obecně, to se hodí do života, do práce, stresových situací a tak vůbec. Sám jsem měl hrozný dejchání, povrchový a hrudní a ta změna psychiky se změnou dýchání je děsně znát...

_BENNY: to není o tom najít axis mundi, který bude neměný... taskovej axis mundi (objektivní realita) si tvoříme po dobu dvaceti let a psychedelika jsou od toho ho zase pěkne rozebrat na prvočísla :)
jde spíš o to, že když překonfiguruješ vědomí (snění), tak druhá komplementární dovednost je udržet vědomí na té nové konfiguraci (stopování), obě dovednosti jsou potřeba, protože bez snění se nehneš z fleku a bez stopování je zase pohyb v cydelikspace bezbřehej a taky občas nebezpečnej. takže vlastně jak píšeš, je to síla vůle.
INK_FLO: jo, qigong je na tohle super... dobrý na kotvení je i "obyčejnej" sparring, protože to člověka naučí furt imrvére dávat pozor... chvíle myšlenkovýho úletu(stačí půlvteřina ani ne) a bum, máš pecku v obličeji :-)

_BENNY: s pevnym bodem mi to pripadne stejne jako se smyslem zivota :) neexistuje do doby, nez si ho vytvorime. kdyz ho neumime vytvorit, pohybujeme se v chaosu a vse se zda byt marne. pritom vytvorit ho je to jen otazkou toho na cem nam vnitrne nejvic zalezi a sily vlastni vule.

tohle vypadá taky hodně podobně

Stages in Qigong Breathing Practice: Regular Abdominal Breathing « Qigonghealing's Blog
http://qigonghealing.wordpress.com/2011/07/31/stages-in-qigong-abdominal-breathing/

INK_FLO: no no no... to už je práce s banthama a ta má teda různé následky... i když teda spodní bantha to je ještě myslím v pohodě, ale moc bych si s tím nezahrával, být necvičený. A btw. tam v podstatě ani nejde potom o svaly všechny, ale jen ten prostřední (ten nejpřednější ovládá močení, zadní je tzv. kráječ a pak mezitím je ten co je potřeba :) A časem se to vlastně ani nemusí dělat svalama.
Máš s tím nějaké dobré zkušenosti na psychedelikách? Já jen minimálně...

ještě dobrá na uzemnění je taková jednoduchá grounding technika - při nádechu stáhnout svaly perinea (mezi řitním otvorem a koulema, podobně jako při stahování svěračů, ale ty svaly, co tam pracujou jsou jiný, časem a cvikem se to dá rozeznat), při výdechu povolit

případně tabák taky uzemňuje

PIZI: staletími prověřené na kotvení v realitě. Na to abys někde ulít nemusíš brát moderní drogy :-)

staletími prověřené na zvládání moderních drog? :-)

MICHAL_R: jak psal darjeel - nádech/výdech je velice účinnej a dokáže divy (i když kolikrát bych to možná ani nenazval kotvením :-), případně se při tom nádechu a výdechu koncentrovat na oblast břicha, prodýchávat tuto oblast, může to pomoct, když je člověk moc seklej v hlavě....pak zpívání, mantrování, fyzický pohyb jakéhokoliv druhu (od sofistikovanějších typu jóga atd. po prostou procházku), když jsi s někým, tak i prostý rozhovor může pomoct

MICHAL_R: abtw. co bys měl na mysli farmakologickým kotvením, něco takového neznám, podělíš se Ty? :)

MICHAL_R: můžeš začít třeba trénováním techniky samatha/anapana-sati neboli všímavost nádechu a výdechu... to je myslím, takovej základ. Chce to ale najít si na to čas každý den alespoň jednou, tak na 20 minut.

Dámy a pánové: jaké techniky ne-chemického (tj. ne-farmakologického) kotvení máte v záloze, resp. co vám funguje? Podělíte se o své zkušenosti?

_BENNY: hele to mam podobne taky,)
..cim sem se "zkurvil", tim se taky "napravim", vezmu si jeste:)))
zatim to fungovalo...ale mlikem bych nic neresil..jinak thc me tez uklidnuje, ale mliko je zas trochu jina hra nez si zakourit speka:)))

DARJEEL: neslo ani tak o demony, zase tak moc neprijemne to nebylo (predavkoval jsem se takto prave protoze to hafo prijemne bylo), ale bylo toho nakonec mnohem vic nez jsem planoval a nechtel jsem aby doslo na nejaky krizovy scenar, co se telesna tyce.

s kotvenim ve standardnim psychedelickym prostoru uz nejake zkusenosti mam, ale tenhle silny DMT-like zazitek me posunul na uplny zacatek :-)

VKLF: mliko jsem tam hodil pro zjemneni najezdu (me THC uklidnuje), fungovalo to jak jsem ocekaval. ale ta myslenka "tahle euforie je uplne super, ale nemam tolik casu abych se ti k ni pozdeji znovu dopracovaval, takze do sebe rychle hodim dalsich 50 a urcite to bude jeste lepsi a jeste se stihnu normalne vyspat" mela nebyt :)

po techto zkusenostech, hlavne po te tristovce, uz docela dobre chapu tu znamou poucku co delat s intoxikovanym clovekem, a to sebrat mu vsechny drogy z dosahu... nerozumim tomu zcela proc, ale tento zkrat "uz se mi to nelibi, a prave proto toho sezeru jeste vic" se proste obcas vyskytne.