JOHNY115: 1500 kalorií je můj bazál, takže ty pravděpodobně hladovíš

JOHNY115: ano glykogen zadrzuje vodu, nicmene jak pise i KABIS, pridej na kaloriich.

a tomu mereni tuku moc never ty rozdili v ramci par dni

JOHNY115: to je desne malej kalorickej prijem, zvlast pro cviciciho chlapa. Jestli to mas dlouhodobe tak to neni dobry ani pro zhubnuti a ani pro zdravi. Zkus jit se sacharidama tak max 80 denne (klidne i min), zvednout si prijem celkove (aspon na tech 2000) a jednou tydne se poradnejs najist (furt nizko sachry, jen ujistit metabolismus ze jidla je dost).
A co se tyce tech vazeni co ti resej i tuk a tak, tak tam jsou odchyky podle vseho moznyho, doporucuje se afaik merit jednou tydne, za stejnych podminek (posledni cviceni, posledni jidlo, stejny cas - na netu toho je dost) a pak to jednou mesicne zprumerovat pro nejaky realny vysledky...
A posledni vec - jako chlap 170cm se 64 kg... Proboha proc chces zhubnout?

JOHNY115: coz je koukam zjevne v rozporu s tim ze se vsude pise ze sacharidy zadrzuji vodu, takze wtf :D

FRONEMA: dnes sem sel na 1450kcal s 55g sacharidama a hned rekord, ale tusim ze tu nakou hroli hraje retence vody, i v tom grafu de videt ze pokazde kdyz sem jedl Low Carb High Fat tak sem mel dalsi den razantne vice vody a mene tuku namereno ... bud LCHF nejak ovlivnuje tu bioimpedanci nebo zadrzuje vodu v tele? ... po tech dnesnich 55g sacharidech sem klesl o 1,1% tuku za den coz by bylo 0,8kg tuku ... takze asi ne :D kdyz sem jedl zas hodne sacharidu tak voda sla dolu a tuk nahoru ... asi me pomer sacharidu a tuku docela solidne zkresluje ty mereni

FRONEMA:
jj 20-40% kalorii
- ve cvicici dny 100-200g (ovoce pred cvicenim a 50g gaineru + ryze/quinoa jako priloha k jidlu po cviceni)
- v necvicici 50-100g (ovoce, fazole, cizrna)

ze by to melo tak velky vliv? bral sem to tak ze sacharidy kolem cviceni nemaji vadit? uz tak si na 1580kcal pripadam jak napul nohou v hrobe :D

https://dl.dropboxusercontent.com/u/3358708/fitness/cron-week-3-mid.png
kouknul by na to nekdo? :) proc nehubnu? :)
24let, 170cm, 64kg, 3x tydne 60min posilovna (squaty, deadlifty, benche atd.)
denni mereni tuku, vody, svalu, kalorii a maker je tam

Nora Gedgaudas—The 'Holy Grail' of Primal Health: Benefits of a Fat-Based Caloric Intake - YouTube
http://www.youtube.com/watch?v=qamxC3fV870&feature=youtu.be


pekne video, mluvi tam o tom ze materske mleko je ketogenni, o ketoze pro atlety a vybusne sile. Moc ekne prirovnani ruznych zivin k ruznym palivum do krbu

Low carb tricka :)
Ketosis T-Shirts, Ketosis Gifts, Art, Posters, and more
http://www.zazzle.com/ketosis+gifts

urea 6.5 -> 6.0

CORNELA: jasně - protože je skvělé když se zdvihnou hodnoty po snížení zátěže a vrácení příjmu bílkovin na normální hodnoty, přece... Nic to není, low carb není zátěžový na ledviny, řešit to dostatečně brzo netřeba, ještě to není dost porouchané.

CORNELA: no proto si myslím, že se hodí to vyšetření...

ANA_CO_MA_DOST: no tím spíš bych si to nechala vyšetřit. Ale uznávám že díky chovu koček jsem na ledviny paranoidní.

ZUZKAOU: asi 12h pred odberem jsem delal docela vycerpavajici HIIT s kettlebellama, takze je mozny ze je to ovlivneny tim, ale je to celkove zajimavy protoze v lednu jsem konzumoval asi 220g bilkovin a cvicil 3-4x tydne crossfit, ted konzumuju tak 130g a cvicim 3x tydne HIIT

ANA_CO_MA_DOST: asi bych začala preventivně pít nějaké ledvinové čaje - třeba grešík má docela slušný poměr chuť/složení

Grešík Ledvinový čaj sypaný 50 g Devatero bylin : Lékárna.cz
http://www.lekarna.cz/gresik-ledvinovy-caj-sypany-50g-devatero-bylin/

jako může to být kombinací cvičení a vyššího příjmu bílkovin. Ale...

ANA_CO_MA_DOST: cholesterol necholesterol (byť to LDL je vysoké), ledvinové hodnoty nemáš dobré - nech si udělat vyšetření na ledviny - asap! Kromě kys. močové taky kreatinin.

MAGUMI: zatim se z toho nehroutim, pockam co to ApoA a ApoB vysetreni. Spis budu muset neco delat s tou kyselinou mocovou. Dnu bych fakt nerad:)