LILINKA6423: Hele, ani ne. Ja se na Vanoce docela vyflajznul (byť misto bramborovyho salatu jsme delali dynovej) a nabral jsem za 14 dni ani ne kilo.

CORNELA: A nenaberes to pak zpatky kdyz zaradis vic sacharidu ? Nebo tomu lze predejit tim ze ne navysujes postupne ?

CORNELA: to je fajn, drzim palce.
pokud by se ti chtelo, napis co planujes jist, pripadne zpetne jak to delas...

Ja mam nejakou lacinou s neprilnavym povrchem, myslim z Lidlu. Funguje to.

Asi to sem nebude patřit úplně, ale určitě mi poradit. Nějaký tip na pánvičku, na které bych mohl dělat vejce aniž bych musel používat olej a vejce se nepřipalovala?

a jeste jeden na podobne tema
http://www.ruled.me/mythbusting-training-on-keto-diet/

o behani na ketonech
PaleoRunner: High Intensity Exercise on a Ketogenic Diet?
http://www.paleorunner.org/2013/11/high-intensity-exercise-on-ketogenic.html

Mate nekdo zkusenosti s ketozou + fitness (spinning+cinky+obcas beh venku) ? pripadne cim doplnujete sacharidy ?

ANA_CO_MA_DOST: 50g muze byt taky ketoza. zalezi kolik toho prijmes, zkousel sis naklikat co jis do cronometru?

Jak je to s tou suplementaci mineralu u low carb (cca 50g sacharidu denne) ? Je potreba je davkovat jako u ketozy nebo je tam ten stav odlisnej?

KOCHANSKA_CH: to je mi novinka :)

"As a result, fat makes up a smaller portion of the American diet than it did 20 years ago. Yet the portion of America that is obese has only grown larger. The primary reason, says Johnson, along with other experts, is sugar, and in particular fructose."

Sugar
http://ngm.nationalgeographic.com/2013/08/sugar/cohen-text

:-)
Sacharidy škodí víc než tuky, zjistili vědci - Žena.cz
http://zena.centrum.cz/...tm_source=centrumHP&utm_medium=stylebox&utm_campaign=A&utm_term=position-4

SHEALA: mam withings http://www.withings.com/en/scales koukam ze tam ted maji i nejaky novejsi typy, ja mam tu co meri jen vahu a tuk. nejlepsi na tom je, ze nemusis nikam nic zapisovat nebo tak, samose to po wifi posle na server kde ti to pak dela hezky grafy, pripadne se to dal automaticky zpracovava, treba ja si to automaticky preposilam do cronometru.

ale musi se to brat trochu s rezervou, urcite jsou i presnejsi zarizeni

FRONEMA: btw, co je to za vahu, nebo za zarizeni co pouzivas? Chci to :)

no, tak vzhledem k tomu, zde ta vaha meri nejakej odpor/impedanci, tak samozrejme mnozstvi vody v tele ty vysledky muze mocne ovlivnit. Myslim, ze staci, kdyz se pujdes vazit az budes krapet v dehydrataci a nekdy jindy kdy predtim nejakou dobu budes velmi poctive pit ... a i kdyz budes mit telo uplne stejny vysledek bude zrejme docela jinej

btw, zajimava vec, vodu zjevne ma vaha pocita jako lean mass. Sestra mela vcera svatbu, tak jsem mela prvni "cheat day" za ctyri mesice. vaha dle ocekavani vyskocila skoro o kilo, coz je popsana vec, sacharidy v tele vazou vodu. pocitam ze to bude zas do dvou dni pryc. ale zajimavy je, ze takhle vyskocila i ta lean mass...

ono takhle to zni jak kdyby mi upadl biceps, ale ja na sobe zadnej konkretni ubytek nepozoruju, to mnozstvi lean mass se pohlo cca z 42.5 kila na 41.5 kila, to je stale uvnitr toho intervalu, ve kterem se pohybuju celou dobu co tu chytrovahu mam.

beru to tak, ze az na to budu mit cas a silu(psychickou hlavne) tak zas zacnu s nejakym posilovanim nebo HIIT a bude to ok, jako problem bych to zacla brat kdyby to slo treba pod ctyricet.

MUI: pisu kilo tuku za mesic, kilo lean mass za ctyri mesice +

MUI: vsak je to asi 4.5:1

jo jeste jsem zapomnela jednu vec,

bojuju porad s prijmem soli, prestoze solim vsechny slany jidla co jim az na hranici kdy je to jeste dobry tak mam chvilema furt malo, poznam to podle toho, za zacnu mit takovy divny tlak v hlave. Potom to resim tak ze si nasipu trosku soli, a postupne ji ujidam. mam z toho skoro takovej pozitek jako bych jedla chipsy, nekdy me ty reakce fakt bavi :)

a maximalne ulitavam na jogurtech, bud smichanych s mandlovym maslem, nebo tedka nove jsem objevila, ze je vyborny do toho zamichat kokosovej tuk. nekdy si rikam ze tech mlecnych vyrobku jim moc, ale prilis mi chutnaj nez abych byla ochotna se jich ted vzdat.

jak si vedete vy?