• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště

    • Přišli jste skrz odkaz na příspěvek, který již neexistuje.

  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRONEMALow Carb, Very Low Carb and Ketogenic diet - When in Doubt, Eat More Fat
    LENNOX
    LENNOX --- ---
    +1
    THX_1138: to je mi zas strasenicko. ve studii nevidim kontrolni skupinu na "vyvazeny" strave - a klidne si dovolim zaspekulovat, ze je to proto, ze by to na ni melo prinejmensim podobnej vliv. cimz se dostavame k tomu, ze clovek na vyvazeny strave, co se tak stravuje nejen ze denne, ale dokonce nekolikrat za den, na tom bude ve finale jeste daleko hur. a to ani nekomentuju, ze 7 dni na keto adaptaci fakt nestaci, z toho duvodu je specificky pro LCHF stejne nepouzitelna, ale obecnej zaver: nechlastejte 75g cisty glukozy naraz, protoze se v tele chova jako jed, je platnej pro vsechny lidi bez ohledu na jejich zpusob stravovani.
    LENNOX
    LENNOX --- ---
    -1
    u veganu nekdo postnul:
    Amsterdam to serve vegetarian food by default at all council events
    https://www.telegraph.co.uk/...?fbclid=IwAR33ntEbscytATFJXOZ0fr7tWFQqQZ1RiTdqiAGBvy9a3Qeulcwo6ebJDt8

    veganska strava sice neproskocila, ale plant-based push vesele pokracuje. o to smutnejsi, ze zrovna v zemi, ktera ma velkou tradici ve vyrobe zivocisnych produktu...
    SLASH
    SLASH --- ---
    +4
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    LENNOX: (samo jsem si radsi svuj polymorfismus sel overit do genomu. inuit nejsem. :)
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    LENNOX: hehe, taky me to napadlo.
    LENNOX
    LENNOX --- ---
    2 odpovědi
    SIVER: mas nejaky inuitsky predky? :D mutace CPT1A genu zpusobuje rezistenci vuci ketoze.

    https://en.wikipedia.org/wiki/Carnitine_palmitoyltransferase_I_deficiency
    SIVER
    SIVER --- ---
    JUANITA: půst sem měl i 48h, často jim omad a držím aspon 1x-2x do měsíce delší půsty
    SIVER
    SIVER --- ---
    1 odpověď
    JUANITA: orechy,kokosový olej,olivový olej,avokádový olej,zelené potraviny hlavně saláty,jablečný ocet,tučné sýry,ryby,maso,škvarky,sádlo,minimálně tučné šlehačky a tvarohy,vajíčka,slanina,sem tam celer,vývary, to je tak vše...
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    1 odpověď
    no a stopro jistota je zaradit si treba 24hodinovy pust, tam uz neni zadna pochybnost.
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    1 odpověď
    (takze zrejme necim skadlis inzulin, musel bys sem asi dat presny seznam konkratnich veci, ktery konzumujes; urcite no-no je aspon pro zacatek jakykoliv umely sladidlo, i stevie, a pripadne veskery mlecny vyrobky, mozna i orechy.)
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    SIVER: adaptace je jedna vec (navic nikde presne nekvatifikovana); stav ketozy se naopak kvantifikovat da, a staci k nemu snizit jaterni glykogen na 0 (to je do tech 24h zarucene). adaptace je o tom, jak efektivne telo ketony umi vyuzit. zezacatku bys naopak mel odecitat vyssi hodnoty, prave kvuli nedostatecny adaptaci. mne se hodnoty po letech postupne snizuji.
    SIVER
    SIVER --- ---
    What Is Keto Adaptation?
    https://www.youtube.com/watch?v=mSwOreYDPCM
    SIVER
    SIVER --- ---
    JUANITA: podle d.r berga trva adaptace až sest tydnu
    SIVER
    SIVER --- ---
    JUANITA: příjímám tak 60-90g bílkovin,20-30g sachridů a 100-190g tuku
    SIVER
    SIVER --- ---
    1 odpověď
    JUANITA: ono záleží na vícero faktorech, na metabolismu,jak fungovala střeva atd... adaptace je individuální věc a trvá v rozmezí 1-3 měsíce. U každého je to jinak.
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    3 odpovědi+1
    SIVER: to neni fyziologicky mozny-- bud ti nekde 'utikaji cukry' ve vecech, co konzumujes, anebo uz jsi tak efektivni metabolizer ketonu, ze ti v moci zadny nezbyvaji. jaterni glykogen vycerpas do 24 hodin pustu, kapacita je tak 150g max.
    SIVER
    SIVER --- ---
    1 odpověď
    LENNOX: ano je,ale po adaptaci jsem myslel...já to jedu 50 dní a ještě nejsem v nutriční ketoze
    KASUMI
    KASUMI --- ---
    JUANITA: tys mel 5% telesnyho tuku? boze.. :D ja si te pamatuju naposled jako takovyho medvidka.. :) vim, ze jsi hodne zhubnul od doby, co jsme se videli naposled, ale to muselo byt hodne koncentrakovy obdobi :)
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    1 odpověď
    MR_DAN: z moji zkusenosti je tohle spis az druhotny efekt keto, a primarne zpusobeny chronickym hypokalorickym stavem. keto je jen tricky (resp. zadouci, zalezi na cilech) v tom, ze clovek casto nema hlad, a tak malo ji. kdyz jsem si to zacal pocitat a konecne zjistil, ze potrebuju cca 3000 kcal, abych se dostal do isokalorickyho stavu, tyhle problemy zmizely (mezitim jsem se stacil dopracovat do stavu asi 5% tel. tuku, nejak mi to prislo 'normalni', ted ex post uz moc ne. :)
    LENNOX
    LENNOX --- ---
    LUCIASHECK: holt tvrda realita zivota za Zdi :D
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam