Leze na me nejakej moribundus. Boli me v krku, hlava, klouby. Asi jsem se nachladila kdyz jsem poprve vylezla ven.

Co pridat do jidelnicku? Napadla me nejaka polivka co me postavi na nohy. Neco jednoduchyho a nejlip rychlyho co zvladnu za chvilku a zasyti me to klidne cely den.
Diky.

Nízkosacharidové pečivo se dá pořídit na Scuku - Pečení na přání od Markéty. Ale vcelku draho.

FRONEMA: me oves v malym mnozstvi nevadi - myslela jsem, jestli by se to nouzove nedalo pouzit jako ta nahrada chleba bez karamelu.

KRISKA: pozor, obsahuje oves. Tomu se celiaci vyhybaji zpravidla taky, i kdyz je to treba i certifikovany bezlepkovy (bez kontaminace) protoze je tam lepku velmi podobny protein avenin, ktery muze zpusobovat stejne potize jako lepek

KRISKA: http://balviten.cz/balviten-chleb-celozrnny-bez-lepku-250g

GEISHA: tohle mi bylo tu na nyxu doporuceno jako bezlepek a asi by ti to mohlo slozenim vyhovovat. maji napr v lidlu za 45kc. neni nejlevnejsi, ale ma trvanlivost cca mesic.

CORNELA: Ten Penam ma to samy, tak jsem predpokladala, ze ji obsah sacharidu nevadi a jde ji o slozeni

GEISHA: https://www.rohlik.cz/...rtUpdateSource=%3AFront%3ACategory%3Adefault-product-basketForm%3A300116481

SLASH: ocividne bez hvezdicky :)

KASUMI: máš jednicku! S hviezdičkov... aj týmto testom pozornosti si prešla!

MONROE: skus si davat ladove sprchy kazde rano, to pomaha navyknut telo na chlad. Treba zacat iba s ukoncenim horucej sprchy vlaznejsou vodou, a postupne to schladovat az kym si nebudes schopna dat v pohode iba 5 minutovu ladovu sprchu kazde rano. Kedysi som nenavidel chlad a teraz mi uz vobec nevadi. Da sa na to b pohode zvyknut a ma to velke benefity pre zdravie a imunitny system.
ak to chce posunut do dalsej urovne doporucujem vygooglit Jim Hoffovu metodu, jedna sa o jednoduche dychacie cvicenie plus otuzovanie, je mozne ziskat neuveritelnu kontrolu nad svojim telom.

LENNOX: a zkusil(a) jsi se orientačně podívat na množství draslíku v potravinách, které konzumuješ podle tabulek? mě to vycházelo hodně pod ddd.

MONROE: ty elektrolyty, hlavne sul, pripadne si muzes vygooglit recept na nejaky "snake juice", ale brat to s kritickym nadhledem. ja si vystacil jen s tou soli - uprimne myslenka, ze se ledabyle laduju draslikem, protoze to psal nejakej ocas na internetu, mi neni moc prijemna :D cecko v zasade suplementovat nepotrebujes, pokud vyrazne snizis sacharidy, automaticky zvysis vyuzitelnost i relativne malyho mnozstvi vitaminu c z jidla. chut v puse zmizi v zavilosti na tom, jak rychle se tvuj metabolizmus adaptuje na zmenu stravovaciho paradigmatu.

FRONEMA: no na LC jsem mela nizsi prijem, nez ted, a ted takto jim cca 2 mesice a z toho ten mesic a pul sem prisla o 80% svyho pohybu a presto slo neco dolu a predtim sla vaha jen nahoru (v tuku)... i kdyz jsem jedla mnohem min kcal, nez ted. takze fakt nevim, jak to funguje. podle me je to neco jako kristalova koule.

podle me, pokud by to nejak slo kolem tech 130g sacharidu denne, coz se da brat volne jako horni hranice LC, tak by to byl pro me idealni kompromis.

nastesti ZATIM nepocituju pokles energie, ale ono se to muze zmenit az najedu zpet na svuj beznej rezim, kdy mam mnohonasobne vic pohybu, nez ted. Su zvedava... v kazdym pripade beru jako plus i to, ze sem poradkyni rekla, ze lc nejim jako modu (probirani dosavadniho jidelnicku) a pokusila se najit nejakej kompromis, kterej je za ni OK a pro me udrzitelnej.

KRISKA: Nejsi hricka prirody :) mimo nejaky fluktuace v dusledku zadrzovani vody jde fakt o ty kalorie + vydej.
Ale pak ta subjektivni pohodlnost dela hodne. muzes mit i na stejnych kalorii ruzny mnozstvi energie a chuti se hybat, coz ovlivni tu vydejovou stranu.
Kazdopadne co ti sedne si musis najit sama. zvlaast kdyz ti to ovlivnuje nejaky dalsi zdravotni veci