• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRONEMALow Carb, Very Low Carb and Ketogenic diet - When in Doubt, Eat More Fat
    O životě a sportu s málým množstvím sacharidů ve stravě.

    Spočítejte si, kolik jíst makronutrientů http://keto-calculator.ankerl.com/
    IF calculator (thx to MAGUMI) http://www.1percentedge.com/ifcalc/

    Úvod do Low Carb česky

    Vše co potřebujete vědět o ketóze http://www.reddit.com/r/keto/wiki/faq

    Sesterský klub: [ Primal a paleo - zkušenosti, recepty ]



    rozbalit záhlaví
    PUSCHPULL
    PUSCHPULL --- ---
    +2
    HERRICH: Když držím Whole30/LowCarb, tak si ho dovám na papriku, okurku, a pokud si chci dát práci tak na batátové placky nebo tuřínové placky.
    :-)

    Ale přiznejmě si, že s topinkami, či opečenými bagetkami je nejlepší!
    :-)
    RIVA
    RIVA --- ---
    +2
    HERRICH: Asi bych si ho dal jen se syrovým žloutkem, maximálně s troškou římskýho salátu. Já už to teď bez těch brzd docela snesu. Speciálně hovězí... Mmmm
    HERRICH
    HERRICH --- ---
    2 odpovědi
    tatarak jite jen tak, nebo si ho na neco davate?
    HERRICH
    HERRICH --- ---
    +5
    ja to smazim jako thajskou rejzi s vajickem a krevetama a je to super
    RIVA
    RIVA --- ---
    +2
    TRANCEWARP: Vareny mi to pripadne jednodussi na straveni. Vice podobne te ryzi.
    HERRICH
    HERRICH --- ---
    +2
    TRANCEWARP: v Alberu po 400g cerstvy.
    hlavne je to kostal, takze zadna drobenka
    TRANCEWARP
    TRANCEWARP --- ---
    2 odpovědi+3
    KOUDY: existuje sekanej kvetak, rikaj tomu califlover rice
    osmazis to na panvicce a vypada a chutna to dost podobne
    je to mrazeny a maj to na rohliku
    genialni vec
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    +1
    KOUDY: Vyfiltruj si mě v klubu Rádi jíme, třeba nějakou inspiraci chytneš.
    JUANITA
    JUANITA --- ---
    +2
    KOUDY: 1 chatgpt prompt away :) mne teda nevadi tocit ~3 zeleniny dokola, low carb jim cca 10 let v kuse.
    PUSCHPULL
    PUSCHPULL --- ---
    +1
    PUSCHPULL: ... případně pohanka místo rýže, ale to už není lowcarb, nicméně je to chutné a zdravé.
    PUSCHPULL
    PUSCHPULL --- ---
    1 odpověď+2
    KOUDY: jak bylo řečeno. Zelenina.
    Kombinace maso a zelenina (rozmanitá) je prostě chuťově skvělé a přitom lowcarb. :-)
    KURE
    KURE --- ---
    +1
    KOUDY: záleží o co ti de. jestli jen o redukci škrobu nebo o nutrienty.
    v nejaky knizce psali, že čim barevnější zelenina, tim víc nutrientu.
    takže když bataty, tak ty fialovy. když nějaky lupeni, tak co nejvic zeleny.

    mě z low carb věci chutná květakova rejže, květakovy pyre, a celerovy pyre.
    ty pyre se daj pro začátek míchat s bramborama.
    mam rád zelí normálně hlávkový dušený, nebo pečený v troubě.
    nebo kysely, to je taky dobry k masu.
    ANONYM_CZ
    ANONYM_CZ --- ---
    +1
    KOUDY: Prave ze te zeleniny je taky dost, ktera se da stridat. Vidim, ze jsem jeste zapomnel cuketu (daji se udelat treba jakoby spagety) a lilek (jdou i lasagne), celerove hranolky, dyne. A ony ty brambory jsou jeste z klasickych priloh jediny pouzitelny, 100g ma 16-19g sacharidu, tak si k jednomu jidlu denne klidne ve slupce uvar ;)
    KOUDY
    KOUDY --- ---
    1 odpověď
    ANONYM_CZ: Zeleninu vim, ale nic jako nejaky lepsi "bataty" nebo neco teda neexistuje asi :)..Uz jsem prave trochu prejedenej masa+rajcat a okurky jako prilohy :)
    ANONYM_CZ
    ANONYM_CZ --- ---
    1 odpověď
    KOUDY: Zelenina (okurky, rajcata, zeli, fazolky, ruzickova kapusta, chrest), kvetakova ryze, listovy salat/spenat, avokado, chrest, v mensim pridat lusteniny a orechy. Da se to kombinovat - recky salat, caprese, nejake zalivky (kdyz nechces drzet striktni keto), slanina jeste nikdy nic nezkazila... Delaji se treba keto tortilly, ale tam uz to bude vic prumyslove zpracovane, spis se vyhnout.
    KOUDY
    KOUDY --- ---
    6 odpovědí
    Mate nekdo nejaky tip na nizkosacharidove prilohy k masu? Zkousel jsem skoro rok carnivore a supr. Pak jsem zase zaradil sacharid a ted bych rad zkusil nizkosacharidovku, aka jedl klasicky vic proteinu a tuku a sacharidy drzel kolem 50g denne. Casto jim stejny jidla plny bilkovin aka vajicka+sunku, reckej jogurt+tvaroh (kam si davam i banan jako jeden z mala zdroju sacharidu)..ale premejslim jakou prilohu si dat treba ke kurecimu masu se spenatem. Testoviny jsou sacharidovy, brambory taky :)
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    CAMELLA: Jdu z křížem po funusu. :-)
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    +1
    MIST: Používám tohle, u vás ho můžeš zkusit namíchat:
    https://www.sonnentor.com/cs-cz/eshop/koreni/korenici-smesi/chlebove-koreni-hrube-mlete-bio-baleni?a_aid=5f9acf7c0ef3f&a_bid=5c1779f9&data1=gclid(Cj0KCQiAs5i8BhDmARIsAGE4xHyaRhJiqDEN2ToljKDIk5OXzWNFCOeOvEjYLFAoCrTG_aSbIBt0XUEaAruyEALw_wcB)&gad_source=1
    MIST
    MIST --- ---
    CAMELLA: aha, dik. To si budu muset namichat. Mam najet na protizanetlivou dietu, takze do nahrazky chleba se to bude hodit.
    CAMELLA
    CAMELLA --- ---
    2 odpovědi+2
    MIST: namíchaná směs, já třeba kupuju toto, je v tom kmín, fenykl, koriandr https://www.sonnentor.com/cs-cz/eshop/koreni/korenici-smesi/chlebove-koreni-hrube-mlete-bio-baleni?gad_source=1&gbraid=0AAAAADD_IPyDHepobX-qeeldtWqNx-XXH
    MIST
    MIST --- ---
    2 odpovědi
    KOCHANSKA_CH: prosim te, co je to chlebove koreni? Co obsahuje?
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    +1
    KURE: A já myslela, že ta bílá hrouda je čerstvé květákové pyré se smetanou, lučinou a muškátovým ořechem. :-)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam