RUTHAN: Rotoped na záda fakt není ideál

RUTHAN: Jinak pokud si to můžeš dovolit tak úplně nejlepší je najít zkušeného trenéra/fyzioterapeuta a cvičit podle jeho doporučení.

RUTHAN: Začal jsi cvičit teprve nedávno přijde mi to normální. Můžeš zkusit zařadit cvičení obden pro začátek a později přidávat vzdálenosti. Případně nejprve cvičit 3x týdne a pak přejít na 4x týdne.

Ahoj,
potreboval bych poradit.. dlouhodobe spatny zada, takze jsem to toho moc nenachodil, zada se trochu zlepsily, ale zacaly me bolet nohy.. asi protoze jsem min chodil.
Poridil jsem si rotoped.. ale nevim jak davkovat cviceni, protoze me nohy boli - svaly kousek pod koleny a hlavne predni stehna, uz rano kdyz vstanu, neni to nejaka velka bolest, spis jsou namozeny, ty svaly cejtim..

Nevim, jak moc mam trenovat kolikrat denne, jaky vzdalenosti a tak.. ted jezdim 2x denne.. 2,5 km.. 20 watu, 100-110 tepu, 20 km/h.. cili tak 8 minut. Neni to tak, ze bych ti ty nohy uplne znicil a nemoh bych ujed vic, ale nevim jestli je to dobry napad, kdyz uz ten se to nestiha zregenerovat..

Mozna, potrebuju pridat nejaky dny off, mozna kratksi vzdalenost, mozna se zbytecne bojim a mel bych pridat.. Kazda rada dobra.

PSYRIX: díky, napíšu ti zprávu. 😉

Zdravím, není tu někdo po operaci plotýnek v bederni oblasti? Mám ji relativně čerstvě za sebou v Motole a měla bych pár dotazů. Díky 😉

hele rehabilitace az prej po laznich. a o lazne jsem prisla kvuli covidu, byla jsem tam tejden a akorat zacla karantena tak jsem jela domu starat se o deti. makat sem zacla asi dva mesice po operaci, ale u me to bylo dany i tim, ze sem kvuli operaci o praci prisla a musela si hledat novou. ale jako delam grafiku a makam z domova, dojizdet nekam bych bejvala nemohla daleko dyl, byla sem vcelku vyrizena.

ZLOOFINA: husty, tak to drzim palce, uz davas nejaky rehabilitace ? me rekli nejdriv az po 2 mesicich od operace, a za pul roku snad neco jako lazne... Ja prave nemel vubec zadny priznaky typu nepohyblivosti nebo necitlivosti ale fakt hodne bolestivy blokady. Za jak dlouho si nastoupila do prace od ty operace pls tak ?

SMETI: ja mela ACDF C5/6 a C6/7, coz je imho to samy, tlacily me rozdrceny plotynky do michy a nemohla sem hejbat rukou a mela sem sileny bolesti zad. tak mi plotynky vyndali a dali mi tam tyhle http://www.triaspine.com/EN-Products-Details.aspx?SmartId=9&CatId=2
od ty doby pohoda. mluvit sem nemohla poradne docela dlouho, hlavne H mi neslo vyslovovat. ale uz pohoda, zejtra du akorat do motola na pulrocni kontrolu a doufam ze mi uz dovoli jezdit na kole a na bruslich. na kole teda uz jezdim, ale je to trochu pruda, protoze mi nejde hejbat hlavou do stran, tak kdyz se potrebuju rozhlidnout, tak musim zastavit a otacet se celym telem :D

ZLOOFINA: jj presne podriznute, mluveni se celkem da i kdyz ne uplne stoprocentne, hur se mi polyka, ale to prej trva tak dva tri tejdny, dneska sem stahnul novalgin na bolest na 1 za den,... co me asi obtezuje nejvic je spani, nevim moc poradne jak si lehnout protoze mam este celej zablokovanej krk

a kde ti to delali ?

ja mel tohle : operacni vykon : Predni dekomprese korenu a michy a sneseni osteofytu c5/c6 - Distektomie c4/c5

SMETI: jee, to mas jak ja, ja mam teda jeste jeden obratel k dobru, ale jizvu budem mit asi stejnou..taky vypadas podriznute? a jak se ti mluvi?

CORNELA: aha supr dik, no uz to radsi googlit nebudu, zejtra se to dozvim :)

CORNELA: aha, tak tohle asi prave podle me bude tak horni krcni nebo ne ? zepredu jako kudy ? :D

PSYRIX: dik, no tak super to rad slysim, jsem zvedavej jestli to budou delat krkem (pusou) nebo nejak zadama (mam 7mm v c4/5)

SMETI: Dneska uz maji takove miniinvazivni techniky ze to ani neucitis. Par tydnu lehka omezeni a potom uz uplne normalni zivot :)

PSYRIX: cajk ! dik moc, bude to na Homolce, slysel jsem na ne samou chvalu, tak pak poreferuju

SMETI: Bude to uplna pohoda, zadny rady nepotrebujes - udelaji praci a pujdes domu :D drzim palce

tak me ceka za tejden operace krcni plotynky taky, (s utlakem michy)

nejaky rady na co se pripravit ? :D

ARNEE: Husty cece, drzim palce. Mel jsi to tam fakt solidne pokroucene :O

ZLOOFINA: koresponduje tvoje zotavování s tim mojim?

ARNEE: no tak to je slusny. taky se pomalu rozhejbavam po operaci patere. delali mi ji v motole tri tydny pred tebou, ale nastesti jen dve krcni plotynky.