SIVER: No chtělo by to tady trošku oživit.. :) můžeš sem házet týdenní reporty - změna váhy, jak se cítíš, recepty apod. :) se pak přidám, jak se přestanu třepat z nedostatku nikotinu a nasadím (zase na chvíli) WD.

chtělo byto aby to tady trochu užilo :-)

TILT: jj květák :-)
tvl já taky kouřím právě,ale ubral sem to hodně většinou na víkend :-)

Znovu sem na jel na wd,uvidíme po čase :)

TILT: to mám podobně :-D držím spíš if do té druhé hodiny nežeru od desíti večer :-) někdy nejími déle třeba do 4...

SIVER: Trošku to teď přes to léto šulím :) to víš, zahrádky, pivko, grilovačky.. nicméně i tak (přes den nejím) mám dole +/- 4 kg.

TILT: tak jak to jde? já zase najízdím na WD :-)

1.5. Nějak myslím

SIVER: Chlape paráda. Je viditelný rozdíl mezi tím, jak vypadáš dnes a před těmi dvěma měsíci, když jsi na WD najížděl?

Teď jedu if páč sem na dovce jim odpoledne a večer až budu v ČR pojedu zas wd, forma je taková teď

SIVER: Jak pokračuješ? :)

TILT: Ori píše v knížce, že je to dobře,že je hlad přes den, znamená to podle něj, že tělo přepíná do režimu lovce a pochody těla jsou zcela v pořádku. Tak nevim no :-) Deník si nevedu, já jim skoro to samý pořád :-D Nejsem ten typ co experimentuje,ale hlad většinou je když je málo bílkovin a tuku...

SIVER: To skvelý! :) s tím hladem přes den to vychytáš.. vedeš si deník? Možná by to nebylo špatný.. psát si tam co jsi snědl, jak ses cítil přes den, jak jsi sportoval, kdy jsi šel spát a vstával.. potom by se dalo zpětně třeba analyzovat, proč míváš někdy pocit hladu i přes den. :)

zatim pecka pres mesic na warrior diete, tělo se začíná rýsovat, mám v poho energii na cvičení, spravilo se zažívání. jen občas je prostě hlad přes den, který ale rychle přejde.

TILT: jo ještě bych žral a pak za tři hodiny mám zase hlad :-D

ALONSY: IF znám ;)

TILT: díky za vyčerpávající odpověd.

Tak nějak to jedu. Když je hlad dávám protein, přes den piju bcca s glutaminem, či si dám hrst borůvek.

Jinak hodně piju dám si kávu a lžičku kokosového oleje Toď vše. po cvičení večer následuje tzv přežírání, které mi začíná 18:00 někdy 18:30 do 22:00 či 22:30. Dneska sem měl třeba pro představu.

První jídlo po cvičení protein
Poté následoval 250g steak s 250g brokolicí
po 1,5 h tři vajíčka s 150g rajčaty na másle
a zhruba po 1 hodině 200g brambor s paprikou 50g a s 100g steakem
za končeno jablkem.


Akorát mám divné pocity na žaludku když to s nim jako pořád jakoby hlad tak nevim :-D

uvidíme po čase jestli se to zlepší

Takhle by to mohlo nějak vypadat ne?